◎聯合推薦

光中心主持人／周介偉

身心靈導師／賴佩霞

《享受吧！一個人的旅行》實踐版

讓我們一起多愛自己、克服生活上小小的不完美。

幸福，不用到處去尋找！

偶爾縱容磅秤上的數字，妳會發現更美的自我；

放手讓孩子跌一跤，他們會愛妳多一點；

就算工作家庭不能事事如意，

身兼雙職的妳，還是世上最厲害的完美女人。

不要再讓妳的幸福天分迷路了，

快樂就從愛自己這一刻開始發酵！

【面對生活的不完美，做自己的幸福守門人！】

畫一棟專屬於妳的情緒之屋，每一個房間，代表幸福來源的一個面向，

客廳代表人際關係；臥室代表愛情與親密關係；工作室代表職業……

房間的紛亂，會降低妳的幸福力，卻不表示妳應該讓自己受困其中。

妳可以選擇關上房門，讓雜亂沉澱，等有能力面對時再開門清掃；

又或者，妳可以立刻動手清理塵埃，重現情緒房間原有的幸福面貌！

女性雜誌總編輯露西．丹齊格，她的工作就是瞭解女人們在關心什麼；

心理醫師凱撒琳．柏恩杜夫，則擁有豐富臨床經驗，每天傾聽上門看診的女人心聲。

在本書中，她們將女人的生活描繪成「情緒之屋」的九個房間，

透過現代女性感同身受的生活故事，

引導妳走進每個房間探索情緒的根源、找到幸福的出口，

重新擁抱一直存在、卻被忽略已久的美好與快樂。

【幸福的九個房間】

1.地下室：地下室裡的所有情緒，都有可能使我們失去行動力，成為妳我的緊箍咒。

2.起居室：最愛妳的人一向有話直說，很少顧及妳的感覺，這也是為什麼起居室就像呵癢一樣令人既快樂又痛苦。

3.客廳：朋友就像妳所「選擇」的家人，面對客廳，有時比待在起居室裡自在多了！

4.工作室：妳永遠不可能樣樣兼顧——家庭與事業、留給自己和他人的時間，卻不覺得在人生的任何環節犧牲了自己。

5.浴室：不要死抱著那兩、三公斤的體重，為妳的精神和情緒硬碟騰出空間來吧，在浴室裡，最應該好好思考的絕對不是磅秤和鏡子！

6.臥室：妳是希望「被呵護」、還是希望被「占有」？想清楚再明確告訴對方！男人不是讀心專家，兩性關係成功的關鍵之一在溝通。

7.廚房：廚房是妳情緒之屋的核心，冰箱上的照片令妳想起所愛的人、堆放的帳單提醒妳還有緊迫的事要處理……

8.小孩房：對母親來說，自我懷疑及挫折感是家常便飯，因為小孩房是情緒之屋裡最雜亂的房間。

9.閣樓：家族期待是沉重的壓力來源，妳不想讓所愛的人失望，於是便將他們的魂魄從閣樓帶到每個房間裡……

【幸福小工具】

◎妳必須學習區隔，讓自己成為獨立的個體，有自己的生活方式、輕重緩急，以及個人成長。

◎勇敢去追求成長，改變或許沒有想像中那麼可怕。

◎誠實面對自己和周遭的人，如此才能做自己和他人更理想的朋友。

◎成熟，就是懂得世間沒有完美的解決之道，而是人生偶爾需要妥協。

◎快樂是一種選擇，妳可以選擇快樂。

◎在人生的每個階段，都不要浪費時間。

◎美麗、能幹等任何妳想要的感覺，都無法依賴他人的美言，必須由自我內心油然而生，才不至於曇花一現。

◎請重視自己，如此別人才會看重妳。

◎留一點時間給自己，家事這門課只有過與不過，不必拚最高分。

一個好母親會讓孩子長大，讓他們在家裡負起更多責任。

露西．丹齊格（Lucy Danziger）

擔任《悅己》（Self）雜誌總編輯，現居紐約市。

凱撒琳．柏恩杜夫（Catherine Birndorf）

精神科醫師、紐約長老會醫院威爾康乃爾醫學中心（New York－Presbyterian Hospital／Weill Cornell Medical Center）創辦人兼主任，同時也替《悅己》雜誌撰寫專欄。現居紐約市。