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让胖孩瘦下来 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

让胖孩瘦下来
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
龚真观
北京体育大学出版社
2006-9
95
10.00元
简裝本
9787811005554

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发表于2024-12-30

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图书描述

近年来,青少年肥胖问题已经变得越来越严重。经过六年的实验和研究，《让胖孩瘦下来》编者对减肥有了新的理念，这就是动能减肥：通过行为矫正改善过去的活动习惯和饮食习惯,通过强化训练、兴趣培养和运动习惯的养成增加运动量；通过自然节食，克服高脂肪、高热量食品减少能量的摄入。通过三者结合达到能量摄入与消耗的动态平衡，从而达到减肥的目的。从后期跟踪的情况证实，只要形成良好的生活习惯和运动习惯，体脂降低后决无反弹。

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