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出版者:东华大学出版社

作者:贾慧明

出品人:

页数:94

译者:

出版时间:2007-4

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787811112023

丛书系列:

图书标签:

• 绘本
• 贾慧明
• 宁静书
• 漫畫
• 看这本书的时候我想起你。
• 漫画绘本
• 中国
• 2007
• 宁静
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• 生活
• 哲学
• 正念
• 平静

《宁静书》 在这纷繁复杂的世界里，我们渴望一方得以安息的净土，一个可以暂时逃离喧嚣，找回内心平静的港湾。《宁静书》便是一扇通往这片宁静的门扉，它并非提供一套僵化的规则或预设的答案，而是以一种温柔而坚定的姿态，引领读者探索属于自己的那份内在安宁。 本书的编排匠心独运，从感知、呼吸、思想、情感、行动到周遭环境，层层递进，全面触及我们与宁静建立连接的每一个维度。它不是一本简单的“如何做”手册，而是对“如何感受”的深刻描摹，鼓励我们去倾听内心的声音，去理解身心的运作机制，从而发现并培育那份与生俱来的宁静力量。 在“感知”的篇章中，《宁静书》邀请我们重新审视日常中的那些被忽略的细节。从清晨第一缕阳光的温度，到微风拂过脸颊的触感，再到街角咖啡馆飘来的阵阵香气，这些细微之处都蕴藏着唤醒我们感官、回归当下的力量。本书引导读者放慢脚步，用心去体会每一刻的存在，学习如何不带评判地接纳所见所闻所感，让感官成为连接宁静的桥梁。它鼓励我们去观察自然的律动，去感受艺术的魅力，去品味食物的质感，在每一个当下，都能发现细微的美好，从而减少对外在刺激的过度依赖。 “呼吸”是生命最直接的体现，也是最强大的内在工具。《宁静书》深入浅出地阐述了呼吸与心智状态的紧密联系。它提供了多种科学有效且易于实践的呼吸练习，从基础的腹式呼吸到更具引导性的正念呼吸，帮助读者在紧张或焦虑时，通过调整呼吸来迅速安抚神经系统，恢复平静。这些练习的设计考虑到了不同人群的需求，无论是初学者还是有一定基础的人，都能从中找到适合自己的方法。本书强调，呼吸不仅仅是生理的交换，更是一种与身体对话、与情绪共处的方式，掌握了呼吸的艺术，就掌握了在任何境况下都能快速锚定内心的能力。 “思想”的纷扰往往是内心不安的根源。《宁静书》并没有教导我们压抑或消灭思想，而是引导我们以一种更健康、更具建设性的方式来面对它们。它揭示了思维的模式，帮助读者识别那些消极、重复或不必要的念头，并提供有效的方法来转化它们。通过正念练习、认知重构以及对大脑运作原理的浅显讲解，本书帮助读者学会与自己的思绪共处，不被其裹挟，而是成为思想的观察者和引导者。它鼓励我们培养一种“允许”的心态，允许不完美，允许不确定，从而减少内在的对抗，获得心灵的自由。 “情感”如同潮水般起伏，而《宁静书》则提供了一叶扁舟，帮助我们在情感的海洋中航行。《宁静书》认识到情感的复杂性，它不回避负面情绪，而是提供了一种接纳、理解和转化负面情绪的视角。通过共情练习、情绪觉察以及与自身情感建立更深层连接的方法，本书帮助读者学会识别、命名和处理自己的情绪，而不是任由它们控制。它强调，理解和接纳自己的情绪，是通往内心平静的关键一步。本书也鼓励我们去感受积极的情感，并学习如何在生活中放大和维持这些积极体验。 “行动”是连接内在平静与外在世界的纽带。《宁静书》认为，真正的宁静并非是消极的等待，而是积极的行动。《宁静书》鼓励读者将内心的平静转化为有意义的行动。它提供了关于如何设定健康界限、如何管理时间和精力、如何在日常生活中注入正念的建议。这些行动并非是为了追求更高的成就，而是为了维护内心的平衡，确保我们的外在行为与内在状态保持一致。本书也强调了适度的休息和恢复的重要性，认为持续的行动需要有力的支撑，而宁静是这种支撑的源泉。 最后，《宁静书》将目光投向了我们所处的“周遭环境”。它提醒我们，外部世界对我们的内在状态有着不可忽视的影响。本书提供了一些关于如何优化居住环境、如何与自然建立连接、如何减少不必要的信息干扰的实用建议。它鼓励读者去创造一个支持宁静的空间，无论是物理上的还是心理上的。通过有意识地选择我们接触的信息、与我们互动的人以及我们生活的空间，我们可以更好地维护内心的平静。 《宁静书》是一本值得反复阅读的书，它不是一个终点，而是一个持续的旅程。每一次翻阅，都可能带来新的领悟，新的发现。它以其真诚、深刻和易于理解的语言，为每一个渴望在喧嚣中找到自己声音的人，提供了一份珍贵的指引。它相信，宁静并非遥不可及，而是深深地根植于我们自身，只需用心去发掘，去培养，它便会在生命的每个角落绽放。

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这本书的结构设计，简直是建筑学上的杰作。它不是一条直线叙事，而是一个精密的螺旋上升结构。每一章节的结尾，似乎都应该是一个高潮，但作者总能巧妙地将那个“高潮”转化为下一个谜团的引子，让你不得不翻页。我最欣赏的地方在于作者对时间线的处理——它非常大胆地在过去、现在和未来之间进行跳跃，但每一次跳跃都不是随意的闪回，而是带着明确的目的性，像是在播放一部经过精心剪辑的蒙太奇电影。有一段，主角在回忆童年时的某次对话，看似无关紧要，但回头看时，你会发现那句话的潜台词，早已预示了二十年后所有主要角色的命运走向。这种伏笔的铺设，细密到令人发指，每一次重读都会发现新的“线索”。它考验的不仅仅是读者的记忆力，更是逻辑重构的能力。此外，本书对“真相”的定义也进行了颠覆性的探讨。它似乎在暗示，在足够复杂的情感纠葛和漫长的时间跨度下，我们所追求的那个单一、纯粹的“真相”，可能根本不存在，存在的只是无数个相互矛盾、却同样真实的主观现实。这种对确定性的瓦解，让这本书的讨论空间无限扩大，值得反复品味其中的结构奥秘。

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我必须承认，这本书初读时带给我的情感冲击力，是近几年阅读中最为强烈的一次。它的情感表达非常内敛，但其力量却具有穿透一切的韧性。作者对“孤独”的刻画，达到了令人心碎的精准度。书中的主要人物，他们身处人群之中，却像是被一层无形的玻璃罩住，能够看到外界的喧嚣，却无法真正参与其中。这种隔阂感，是通过极其精妙的内心独白展现出来的。那些独白，没有激昂的控诉，只有对自身处境的冷静审视，以及对人与人之间那层薄膜的好奇与疏离。我特别喜欢作者在描绘角色之间微妙的情感拉扯时，所使用的那种克制的语言。比如，两个人可能只是因为一个不经意的眼神接触而引发了内心长达数页的波澜，但他们表面的对话却依然是关于天气或者日常琐事。正是这种“言不由衷”和“情感的暗流涌动”形成了巨大的张力，让读者在阅读时，必须调动起所有的同理心去“感受”那些没有被说出口的部分。这本书最终给我的感觉，不是被一个故事震撼，而是被一种深刻的、理解了生命本质的悲悯所笼罩。它让人在合上书页之后，感到疲惫，但同时又被一种被深刻理解的温暖所慰藉。

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说实话，这本书在文学性上的探索，远超我最初的预期。我原本以为这会是一部标准化的类型小说，充斥着快速的节奏和直白的冲突。然而，作者却选择了用一种近乎诗意的散文笔调来铺陈宏大的历史背景。这种文风上的反差，带来的冲击力是惊人的。比如，书中描绘战争场面时，他没有聚焦于炮火连天的壮烈，反而用了大篇幅去描写硝烟散去后，那一片寂静中，一枚被遗弃的、沾满泥土的玩偶所承载的无声悲怆。这种“以小见大”的手法，使得历史的重量不再是抽象的数字，而是具象化的、可以触摸的悲剧。我发现自己开始留意作者的句式结构，他大量使用倒装句和复杂的从句，这迫使我必须放慢阅读速度，细细咀嚼每一个词语的选择。这不仅仅是阅读，更像是一种对语言艺术的深度鉴赏。特别是关于“失语者”群体的描绘，作者没有将他们塑造成受害者，而是赋予了他们一种超越语言的、更纯粹的感知世界的方式。这本书的价值，在于它成功地将严肃的哲学思辨，包裹在了一个引人入胜的故事外壳之下，让深奥的议题变得触手可及，却又保持了足够的距离感，让你在享受故事的同时，被迫进行深刻的思考。

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读完这本书，我有一种强烈的冲动，想立刻给身边每一个热爱悬疑和心理探索的朋友安利。这本书的厉害之处，在于它构建了一个极其精巧的叙事迷宫，而且这个迷宫的墙壁是由我们最不设防的“常识”构筑的。作者完全没有依赖那些老套的惊悚元素——没有突如其来的尖叫，没有血腥的场面，甚至连“鬼怪”的实体描绘都极其克制。所有的恐怖，都源自于逻辑的微妙错位和人性的幽暗角落。我记得有一段情节，主角发现家中的日历总是比外界慢一天，起初以为是巧合，但这种细微的、日复一日的“失调”累积起来，营造出一种令人毛骨悚然的宿命感。更绝的是，作者的高明在于，他让你在阅读过程中不断地自我怀疑：是不是我理解错了？是不是我过度解读了？这种对读者心智的持续挑衅，使得阅读过程本身成了一种智力上的博弈。我尤其欣赏作者对于“旁观者效应”的探讨，当所有人都选择视而不见时，最荒谬的真相反而成了最合理的解释。这本书对“见证者”这一角色的探讨，深刻地揭示了在集体沉默中个体良知的脆弱性。它不是一本让你看完就扔掉的书，它会像一个微小的病毒植入你的思维深处，让你在未来某一个安静的夜晚，忽然惊醒，反思自己是否也曾默许过某种不公。

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这部作品，坦白说，初读时我内心是有些许保留的。作者的笔触，初看之下，似乎有些过于着迷于环境的细微描摹，仿佛在用油彩缓慢地涂抹一幅风景画，每一笔都力求精准还原光影和质感。但随着情节的推进，特别是当主要人物进入那座被时间遗忘的古老山庄后，我才真切体会到这种“慢”的深意。那不是叙事的拖沓，而是一种刻意的呼吸停顿，让读者有机会真正沉浸到那种被历史尘埃包裹的氛围之中。山庄的布局，每一扇窗户透过的光线角度，甚至墙壁上苔藓的颜色，都被赋予了近乎象征性的重量。我尤其欣赏作者处理人物内心挣扎的方式，那种并非通过激烈的对话或突发的事件来展现，而是通过长时间的沉默和对日常琐事的执着，来侧面烘托出他们内心深处的焦虑与不甘。书中对“记忆碎片”的处理手法非常高明，它们并非线性地呈现，而是像散落在地上的琉璃片，需要读者自己去拼凑出完整的图景。这种阅读体验，无疑是需要耐心的，但一旦你接受了这种节奏，那种逐渐被压抑的、近乎窒息的美感便会牢牢抓住你。它不是一本提供即时满足的读物，更像是一杯需要时间温热的陈年佳酿，后劲十足，让人回味悠长。

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和书名一样宁静

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宁静书 贾慧明 漫畫/ 2007-4-1 / 东华大学出版社 / 25.0 / 平装

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图文带了几分禅意。

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蜡笔+圆珠笔可真脏啊。

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