李德印.太极拳教范 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:李德印

出品人:

页数:284

译者:

出版时间:2007-10

价格:30.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787811005301

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 中华文化
• 李德印
• 拳术
• 运动
• 健康

《李德印·太极拳教范》 本书简介 《李德印·太极拳教范》是一部系统、权威的太极拳教学指导书籍，由享誉国际的太极拳大师李德印先生倾力编著。本书深入浅出地阐述了太极拳的核心理论、技法精髓以及科学的训练方法，是广大太极拳爱好者、初学者和进阶者学习、实践、提高的必备宝典。 本书特色与内容概述 本书的编写宗旨在于将李德印先生数十载的太极拳教学经验与深厚造诣进行系统性的梳理与传授，力求使读者能够清晰、准确地掌握太极拳的要领与精髓。 理论体系的深度解析： 本书不仅讲解了太极拳的基本动作，更对太极拳的内在原理进行了深入剖析。从阴阳平衡、虚实转换、劲力运用到身法、步法、手法、眼法、心法的配合，都做了详尽的阐述。读者可以通过本书理解太极拳“以柔克刚”、“四两拨千斤”等经典理论的科学依据，以及其蕴含的哲学智慧。 动作技法的精细指导： 书中详细分解了太极拳的各个动作，并配以清晰、规范的图片或图示。对于每一个动作的起势、转换、定势，以及其中的劲力变化、呼吸配合、意识引导，都进行了细致入微的讲解。无论是陈式太极拳、杨式太极拳，还是其他流派，本书都提供了规范化的练习方法，能够帮助学习者建立正确的动作框架，避免误入歧途。 科学系统的训练方法： 本书强调科学训练的重要性。从基本功的练习，如桩功、缠丝功，到套路动作的拆解练习，再到劲力与身法的配合训练，都提供了循序渐进的指导。书中还包含了如何调整呼吸、如何培养内劲、如何提高身体的柔韧性和协调性等方面的建议，帮助读者科学有效地提升太极拳的水平。 教学理念的传承： 作为一本“教范”，本书不仅仅是一本动作手册，更是李德印大师教学理念的体现。李德印先生在教学中始终强调“形神合一”、“内外兼修”，以及因材施教的原则。本书将这种教学智慧融入其中，引导读者在练习太极拳的过程中，不仅锻炼身体，更能涵养心性，达到身心和谐的境界。 实践应用的指导： 除了套路练习，本书还可能涉及太极拳在技击和养生方面的应用。对于有志于了解太极拳技击原理的读者，书中会提供一些基础的推手方法和劲力运用技巧。对于注重养生的读者，则会阐述太极拳如何通过调和气血、舒缓经络来达到强身健体、延年益寿的目的。 本书的价值与意义 《李德印·太极拳教范》的出版，对于太极拳的普及与发展具有重要的意义。 为初学者提供坚实的入门基础： 对于刚接触太极拳的爱好者，本书提供了一套清晰、系统、权威的学习路径，帮助他们从零开始，扎实地掌握太极拳的基本功和初级套路，建立正确的认识和练习习惯。 为进阶者提供深入探索的指导： 对于已有一定太极拳基础的学习者，本书能帮助他们进一步理解太极拳的深层含义，提升动作的质量和劲力的运用，解决在练习中遇到的瓶颈，实现技艺的升华。 为教练员提供专业的教学参考： 本书的严谨与权威性，使其成为教练员进行教学的宝贵参考资料。通过本书，教练员可以系统地学习教学方法，提升教学水平，更好地指导学员。 传承与弘扬中华传统文化： 太极拳是中国传统文化的重要组成部分，蕴含着丰富的哲学思想和养生智慧。通过阅读和学习《李德印·太极拳教范》，读者不仅能掌握一项健身技能，更能深入了解和传承中华民族的优秀传统文化。 《李德印·太极拳教范》是一部集理论、技术、教学于一体的力作，是每一位太极拳爱好者不容错过的经典之作。它将引领您走进博大精深的太极世界，体验太极拳的独特魅力与无穷奥妙。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种传统的函套式包装，一下子就将你拉回到了那种沉静、内敛的氛围中去。纸张的选择也十分考究，微微带着一点点粗粝的质感，拿在手里分量十足，不像是现在市面上很多轻飘飘的印刷品。光是翻开书页闻到的那种油墨的清香，就让人心神安定了不少。我特别喜欢它在版式上的处理，文字的排布疏密有致，留白得当，既保证了阅读的舒适度，又透着一股子古典韵味。尤其是一些关键动作的图示部分，线条勾勒得极为精准有力，仿佛能透过纸面感受到那股气韵的流动。虽然我还没完全深入到技法层面，但光是这份对阅读体验的重视，就足以看出出版方对这本书的尊重。这不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品，让人不忍心在上面做过多的标记，生怕破坏了它本身的完整性。这种对书籍本身的敬畏感，在快节奏的今天已经很少见了，能拥有一本这样的书，本身就是一种享受。

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初次接触这类传统武术书籍，我最担心的就是文字的晦涩难懂，毕竟很多老派的论述都带有很强的时代烙印和专业术语壁垒。然而，这本书在语言的表达上，做到了极大的克制与清晰。它没有用过多华丽的辞藻去烘托气氛，而是像一位经验丰富的老者，平静而有条理地讲述着核心的原理。我注意到作者在解释一些看似深奥的“劲路”和“虚实转换”时，常常会引用一些非常生活化、甚至是哲学层面的比喻来辅助说明，这极大地降低了读者的理解门槛。例如，对于“沉”的描述，它不是空泛地说“往下沉”，而是结合了重力和地心的引力关系来阐述，让你一下子就能在身体上找到对应的感觉。这种务实而不失深度的叙述方式，让人在学习过程中不会感到茫然失措，每一步都有迹可循，每一步都有理论支撑，而不是单纯的模仿动作。

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关于这本书的实用性评估，我必须指出它的一个显著特点：它对细节的关注达到了近乎苛刻的程度。每一个动作的转折、每一次重心的转移，都有极其细致的旁注和图解对比。我特别欣赏它对“劲力的传递路径”所做的可视化尝试。虽然武术的精髓难以完全被二维图像所捕获，但作者通过不同线条的粗细、阴影的运用，清晰地标示出了力量在肢体间的流向，这对于理解“整劲”的形成至关重要。对于那些有一定基础，试图从“会做动作”提升到“做对动作”层次的习练者来说，这本书提供的纠错点非常多。它不是一本让你看了就能马上施展的武功秘籍，而是一本需要你反复研读、对照练习、并在实践中不断体悟的“指南针”，引导你走在正确的道路上。

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从整体的阅读感受上来说，这本书的“气场”非常稳定和内敛。它不像某些武术书籍那样，充满了激昂的口号和对招式威力的过度渲染，反而更像是一部关于身体哲学的专著。作者的笔触中流露出一种对传统文化深厚的理解，很多关于呼吸控制和意念引导的描述，已经超越了单纯的武术技法范畴，上升到了身心合一的境界。我发现，当我尝试按照书中的指导进行某些特定的呼吸练习时，即使是坐着不动，周围环境的喧嚣似乎都退去了，心跳也变得规律而沉稳。这种通过文字引导达成的“入静”效果，是很多其他武术读物难以企及的。它教会的不是如何“打败别人”，而是如何“安顿自己”，这才是更难能可贵的部分。

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这本书的结构安排，体现了一种非常严谨的递进逻辑，它没有急于展示那些令人眼花缭乱的复杂套路，而是将大量的篇幅放在了基础功法的打磨上。我个人认为，这才是真正为习武者负责的态度。开篇花了相当大的篇幅去论述站桩和基础的手型、步法，这种“慢”节奏的开端，反而让我对后续的内容充满了信心。它似乎在不断提醒读者：所有的精妙招式，都源于最朴素的根基。这种对“本”的强调，与当下追求速成的风气形成了鲜明的对比。我花了一个下午的时间，仅仅是对比着图解来调整一个基础站姿，就已经感觉到了身体深层的微调。这种强调内在感受胜过外在形似的教学理念，对于那些真正想深入领会武术精髓的人来说，无疑是宝贵的财富。

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