呼吸病的中醫診治與調理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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出版者:人民軍醫齣版社

作者:王有奎

出品人:

頁數:213

译者:

出版時間:2007-3

價格:16.00元

裝幀:

isbn號碼:9787509107867

叢書系列:

圖書標籤:

• 中醫
• 呼吸係統疾病
• 呼吸道疾病
• 肺病
• 哮喘
• 慢性阻塞性肺疾病
• 中醫調理
• 養生
• 健康
• 呼吸健康

《靜心養生：舒緩呼吸，安享生命》 本書並非聚焦於呼吸係統疾病的中醫診療與調理，而是緻力於引導讀者迴歸內心的寜靜，通過一係列平和、自然的方式，舒緩日常壓力對身心的影響，從而提升整體的生活品質。我們將一同探索，如何在喧囂的世界中，找迴一份屬於自己的從容與安詳，讓生命流動更加順暢，感受每一次呼吸帶來的平和與力量。 第一章：聆聽身體的低語——認識內在的平衡 本章將帶領您重新認識自己的身體，理解身心之間的微妙聯係。我們強調“身體是最好的醫生”，學會傾聽身體發齣的各種信號，而非一味地忽視或壓抑。我們將從幾個關鍵方麵展開： 身體的四季律動： 介紹中醫“天人閤一”的理念，如何順應自然界的四季變化，調整我們的作息與生活習慣，從而與自然和諧共處，減少不必要的消耗。例如，春季的生發、夏季的生長、鞦季的收藏、鼕季的潛藏，理解這些變化對我們身體的影響，以及如何通過調整飲食、起居來順應。 情緒的起伏與身體的錶達： 探討情緒如何深刻地影響我們的生理狀態。我們將解析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情，以及它們過度時可能帶來的身體不適，但重點在於如何平和地接納和疏導，而非直接的病理分析。例如，理解“怒傷肝”並非指肝髒生病，而是指情緒波動對身體能量流動的影響。 感知細微的變化： 鼓勵讀者培養對身體細微感受的覺察力，例如身體的酸脹、睏倦、輕鬆、愉悅等，這些都是身體內在狀態的反饋。我們將提供一些簡單的身體掃描練習，幫助您建立與身體更深層次的連接。 第二章：靜心緻遠——安撫紛擾的心緒 在現代快節奏的生活中，心緒的紛擾成為普遍現象。本章將提供一係列行之有效的方法，幫助您安撫躁動的心，培養內心的平和與寜靜。 呼吸的智慧： 雖然本書並非專注於呼吸病的診治，但我們深信呼吸是連接身心的橋梁。本章將引導您體驗幾種溫和的呼吸練習，它們旨在幫助您放鬆身心，緩解壓力，而非治療特定疾病。我們將介紹“腹式呼吸”、“腹式呼吸法”等基礎且安全的方法，讓您體會到呼吸的放鬆力量。 冥想與正念的入門： 介紹冥想和正念的基本概念和實踐方法。我們將提供簡易的引導式冥想，幫助您在短時間內達到內心的平靜。這些練習旨在培養專注力，減少思緒的奔跑，讓您更好地活在當下。 生活中的靜心練習： 將靜心融入日常生活，例如在行走、進食、工作時保持一份覺察，體會每一個瞬間的平和。我們將分享如何在忙碌中偷得片刻寜靜，例如通過聽舒緩的音樂、觀察自然、進行簡單的冥想式散步。 第三章：身心滋養——迴歸自然的療愈力量 本章將引導您如何通過迴歸自然、調整生活方式來滋養身心，重拾內在的活力與平衡。 飲食的和諧： 強調“飲食有節”，而非具體的疾病食療。我們將探討如何根據季節、個人體質選擇溫和、易消化的食物，以滋養身體。重點在於食物的溫性、涼性、補益性等基礎概念，以及如何通過均衡飲食來支持身體的自然運作。我們將提供一些簡易的食譜建議，強調食材的天然與新鮮。 起居的順應： 強調“作息有時”，培養規律的作息習慣。我們將分享如何優化睡眠質量，以及如何通過適度的活動來促進身體的健康循環。例如，分享睡前放鬆的技巧，或者根據不同季節調整作息的建議。 環境的調適： 探討生活環境對身心健康的影響。我們將分享如何通過綠植、光照、音樂等方式，營造一個有利於身心放鬆與滋養的環境。 第四章：動靜相宜——舒展身心，活力再生 本章旨在通過溫和的身心運動，幫助您舒展身體，調動生命能量，從而帶來整體的活力與愉悅。 溫和的肢體舒展： 介紹一些簡單易學的舒展練習，例如肩頸的放鬆、腰背的伸展等，這些練習旨在緩解身體的僵滯感，提升身體的靈活度。這些動作都非常基礎，無需任何專業基礎即可練習。 導引的藝術： 介紹中國傳統導引術的理念，並提供幾個基礎的導引動作。這些動作強調動作與呼吸的配閤，以達到舒緩身心、調暢氣血的效果。我們將精選幾個入門級的動作，並詳細講解動作要領。 內在的覺知與流動： 鼓勵您在運動過程中保持對身體的覺知，體會能量在身體內的流動。運動的目的是為瞭更好地感受生命力，而非追求競技或強度。 第五章：生活智慧——將寜靜融入每一天 本章將總結前幾章的內容，並提供實用的方法，將所學到的寜靜智慧融入日常生活，實現身心長久的和諧與安樂。 壓力管理的新視角： 從內在調整的角度，而非對抗的角度來處理壓力。我們將分享如何認識壓力的本質，並以更平和的心態去應對。 保持生活的熱情與好奇： 鼓勵您在寜靜中尋找生活的樂趣與意義，保持對生活的熱情和對未知的好奇心。 持續的成長與自我關懷： 強調自我關懷的重要性，以及如何通過持續的實踐，讓內心的寜靜成為一種常態，享受生命帶來的美好與安詳。 本書希望成為您心靈的棲息地，引導您在紛繁的世界中，找到那份屬於自己的寜靜與力量，從而更加從容地麵對生活，感受生命的本真美好。

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這本書的裝幀設計非常考究，封麵那種淡淡的米黃色調，配上古樸的字體，就讓人感覺沉靜下來，仿佛一下子穿越到瞭那個講究望聞問切的年代。我原本以為中醫的書都會比較枯燥，但翻開目錄後發現，作者的編排邏輯性很強，從基礎理論的梳理到具體病癥的辨證施治，過渡得非常自然。特彆是那些圖文並茂的章節，對於穴位和經絡的解析，即使是初學者也能很快把握要點。我特彆欣賞它在講述藥方時，不僅僅是簡單地羅列藥材，還深入分析瞭每味藥材的“君臣佐使”配伍原理，這對於理解中醫的整體觀念至關重要。讀完前幾章，我對於調理濕熱、風寒這些常見體質的認識有瞭質的飛躍，感覺自己像是被領進瞭一個充滿智慧的寶庫，而不是簡單地背誦書本知識。這本書的閱讀體驗，用“如沐春風”來形容，一點也不為過。它讓人感受到的，不僅是知識的傳遞，更是一種對生命哲學的敬畏。

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這本書的實用性超乎我的預期，尤其是對於傢庭日常保健這一塊的內容，做得非常細緻入微。我一直以為中醫調理需要專業人士操作，但這本書裏介紹瞭許多“簡易療法”，比如特定的按摩手法、拍打路徑，甚至是如何根據季節變化調整泡腳水裏的中藥組閤。這些內容不需要復雜的工具或深厚的理論基礎，普通人隻要按照圖示耐心練習，就能掌握。我教會瞭傢裏的老人如何根據天氣變化用書中的方法調整穴位按壓，用來緩解久咳不止的癥狀，效果立竿見影，老人傢對此贊不絕口。它沒有把中醫變成遙不可及的殿堂，而是把它拉迴到瞭我們柴米油鹽的日常生活中，讓“治未病”真正落到瞭實處。這本書對於提升全民健康素養的作用，是不可低估的，它像一個隨身攜帶的傢庭健康顧問，讓我對自我照護更有信心。

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我最近身體狀態一直不太好，老是咳嗽有痰，去醫院做瞭各種檢查，指標都說沒大礙，但就是渾身不得勁，那種“亞健康”的狀態非常摺磨人。我抱著試試看的心態買瞭這本書，希望能在生活方式和食療方麵找到一些指引。這本書的調理篇簡直是為我這種“疑難雜癥”患者量身定做的。它並沒有直接推銷昂貴的藥材，而是花瞭大篇幅講解如何通過調整日常起居、飲食結構來改善體質。例如，針對脾胃功能較弱的人，它詳細列齣瞭哪些食物是助濕的，哪些是健脾益氣的，還給齣瞭具體的食譜和藥膳建議，操作起來非常方便。我嘗試著按照書上說的調整瞭晚上的進食習慣，並且開始嘗試幾款食療方子，雖然時間不長，但已經感覺睡眠質量有所改善，早上起床也不那麼憋悶瞭。這本書真正做到瞭“治未病”，它讓我意識到，健康管理是一個長期、細緻的自我修煉過程，這本書就是我的貼心嚮導。

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這本書的文字風格極其凝練，但絕不晦澀。閱讀過程中，我不斷地被作者那種嚴謹的治學態度所感染。它不像某些通俗讀物那樣，用誇張的語言來吸引眼球，而是用一種近乎學術論文的嚴謹性，去闡述每一個觀點和每一個方劑的來源、齣處。每一條引用的古代醫籍，作者都做瞭清晰的標注，這對於想要深入研究的讀者來說，提供瞭極大的便利。我尤其欣賞它在討論某一經典方劑時，會引用多位名傢的不同加減法，並分析其背後的辯證思路差異。這種多角度的詮釋，避免瞭“一言堂”的局限性，展示瞭中醫理論的博大精深和其發展演變的過程。可以說，這本書不僅僅是指導臨床應用的工具書，更是一本值得反復研讀的學術精品，它在傳承經典的同時，也展現齣瞭批判性繼承的智慧。

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我是一位在臨床工作瞭十多年的西醫內科醫生，接觸中醫更多是在會診或者輔助治療的層麵。說實話，很多中醫書籍對我們這些受過現代醫學係統訓練的人來說，總覺得有些“玄乎”，理論框架難以落地。然而，這本書在論述疾病機理時，大量引入瞭現代醫學的病理生理概念作為參照，這極大地降低瞭理解門檻。比如，在解析某些慢性呼吸道問題時，它能將中醫的“痰濕”與西醫的炎癥反應和黏液分泌亢進進行對照分析，這種跨學科的對話方式，讓我耳目一新。更讓我信服的是，書中提供瞭大量詳細的臨床案例分析，那些病案記錄得極其細緻，從初診時的脈象、舌苔描述，到後續治療過程中的體徵變化，都有詳實的記錄。這使得原本抽象的“辨證論治”變得可追溯、可驗證，極大地增強瞭這本書的實操價值和說服力。對於希望彌閤中西醫鴻溝的同行來說，這本書無疑是一份難得的參考資料。

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