本书用历史的、辩证的观点，以现代体育科学的新思路，构建出了一个新的理论框架，并以最新的体系，反映了太极拳演练的精髓部分。全书共分八章，前三章以古典哲学思想与意气学说指导下的修炼原则为哲学理念，论述了太极拳理。后五章从太极功法的修炼程序上，由浅入深介绍了太极健身、太极防身以及作者教法演练的自身感受。
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