不是尽力,是一定要做到

不是尽力,是一定要做到 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国华侨出版社 作者:九把刀 出品人: 页数:288 译者: 出版时间:2013-1 价格:35.00元 装帧:平装 isbn号码:9787511331502 丛书系列:
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具体描述

《不是尽力,是一定要做到》内容简介:梦想不是挂在嘴边炫耀的空气,而是需要认真的实践。等到对的风,我们展翅翱翔。没有风,只要拥有足够强壮的翅膀,我们照样拔地飞行。人生最重要的,不是完成了什么,而是如何完成它。天空见。人生中发生的每一件事都有它的意义。绝对不要否定过去的每一个自己!

海报:

《不止是坚持,更是抵达——唤醒内在驱动力,突破极限的人生攻略》 内容简介: 我们都曾有过这样的时刻:设定了目标,满怀热情地投入,却在遭遇瓶颈时感到力不从心,最终以“尽力了”作为自我安慰的借口。这种“尽力”的幻觉,往往是潜意识里对“放弃”的温和包装,它让我们在看似无能为力的泥沼中越陷越深,错失了本可以触及的远方。 《不止是坚持,更是抵达——唤醒内在驱动力,突破极限的人生攻略》不是一本空洞的励志鸡汤,也不是教你如何“咬牙切齿”地硬撑。它是一本深度解析人类行为模式、洞悉目标实现机制的行动指南,致力于帮助你跳出“尽力”的思维陷阱,真正掌握“一定要做到”的强大力量。本书将带你走进一个全新的认知维度,理解“尽力”与“做到”之间那条隐形的鸿沟,并为你铺设跨越这条鸿沟的切实可行的路径。 本书的核心理念在于:真正的改变源于内在驱动力的觉醒,而非外在压力的被动响应。 我们将从心理学、神经科学、行为经济学等多个学科视角出发,深入剖析“为什么我们容易满足于‘尽力’”,以及“如何才能将‘尽力’转化为‘一定做到’的强大惯性”。 第一部分:拆解“尽力”的迷思,认识内在的阻力 这一部分,我们将首先深入剖析“尽力”这个看似积极的词汇背后隐藏的消极作用。 “尽力”的心理学陷阱: 我们会探讨“尽力”是如何成为一种自我保护机制,帮助我们在失败时规避责任,减轻挫败感。例如,当一个人在学习新技能时,如果他总是告诉自己“我已经尽力了”,那么一旦遇到困难,他可以轻易地放弃,而无需面对“我能力不足”的真相。这种心理防御机制,虽然短期内能缓解痛苦,但长期而言,却会剥夺我们学习和成长的机会。 神经科学的视角: 大脑的奖赏机制是如何让我们倾向于选择更容易、更舒适的路径?为什么在面对挑战时,我们会本能地回避那些需要大量认知资源投入的任务?本书将解释多巴胺、血清素等神经递质在我们的决策过程中扮演的角色,以及如何通过一些技巧来“欺骗”我们的大脑,让它更愿意接受挑战,而不是逃避。 “完美主义”的双刃剑: 许多人“尽力”的背后,是对完美主义的过度追求,或是对失败的极度恐惧。当目标设定得过高,或对过程的预期过于苛刻时,我们会因为害怕达不到那个“完美”的标准而选择“尽力”就好,以此来保留一丝体面。我们将分析不同类型的完美主义,并提供方法来拥抱“不完美”,将精力聚焦在进步而非完美的上。 习惯的力量: 很多时候,“尽力”已经内化成了一种习惯性的反应模式。我们习惯于在某个节点停下,习惯于为自己的努力画上句号,而不是继续探索可能性。本书将解析习惯是如何形成的,以及如何打破那些限制我们前进的旧有行为模式。 第二部分:点燃“一定做到”的引擎,重塑内在驱动力 在理解了“尽力”的阻碍后,本书将重心转向如何积极地构建和激活“一定做到”的内在力量。 目标设定的科学艺术: 我们将探讨如何设定既有挑战性又不至于令人望而却步的目标。这不仅仅是SMART原则的简单应用,更是关于如何将宏大目标分解为可执行的微小步骤,并通过一系列反馈机制来保持前进的动力。本书将介绍“微习惯”的养成方法,以及如何通过“习惯追踪”来可视化自己的进步,从而增强成就感。 内在动机的深度挖掘: 区分外在激励(如金钱、赞扬)和内在动机(如兴趣、价值感)的差异,并教授你如何找到真正驱使你前进的内在源泉。我们将通过一系列的自我探索练习,帮助你找到与你个人价值观和人生意义相连接的目标,从而让你的行动充满激情和持久力。 “心流”状态的触发: 深度投入、忘记时间流逝的“心流”状态,是实现高效能的关键。本书将提供具体的方法,帮助你在工作、学习和生活中更容易进入心流状态,从而提升效率,并体验到行动本身的乐趣。 “意图执行”的强大力量: 心理学研究表明,将“我想要做某事”转化为“我将在特定时间、特定地点做某事”的“意图执行”可以显著提高目标达成的概率。我们将教授你如何构建有效的意图执行计划,让你的目标不再只是一个模糊的愿望,而是具体可行的行动。 拥抱“微小胜利”的放大效应: 持续的微小胜利是建立自信、巩固动力的基石。本书将指导你如何识别并庆祝每一个微小的进步,即使它们看起来微不足道。这种积极的强化回路,能够帮助你建立“我能做到”的信念,从而激励你继续挑战更复杂的任务。 第三部分:突破极限的实战策略,从“做到”走向“卓越” 掌握了内在驱动力后,本书将聚焦于具体的策略和技巧,帮助你在实践中不断突破自我,实现从“做到”到“卓越”的飞跃。 “承诺”的力量与责任的杠杆: 如何通过向他人承诺、公开宣告目标等方式,为自己增加额外的动力和责任感?我们将探讨承诺的心理学原理,并提供建立强大责任体系的方法,让你难以轻易放弃。 “失败”的重塑与“试错”的价值: 失败并非终点,而是学习和调整的宝贵机会。本书将教你如何从失败中汲取教训,而非被其击垮。我们将探讨“成长型思维”的实践方法,让你视挑战为机遇,将挫折视为通往成功的垫脚石。 “复盘”的智慧与“迭代”的优化: 定期、深入的复盘是持续进步的关键。我们将提供一套系统的复盘方法,帮助你分析行动过程中的成功与不足,并据此进行有针对性的优化。这种迭代式的改进,能让你不断提升自己的能力和效率。 “高强度专注”的训练: 在信息爆炸的时代,专注力成为稀缺资源。本书将介绍一些经过验证的专注力训练方法,例如“番茄工作法”的变体、消除干扰源的策略等,帮助你更高效地完成任务。 “心理韧性”的构建: 面对压力和挫折时,强大的心理韧性至关重要。我们将分享培养抗压能力、快速恢复状态的技巧,让你在遭遇困难时,不仅能够坚持,更能从中汲取力量,不断前行。 “习惯复利”的长期效应: 那些微小的、每天的努力,在时间的积累下会产生惊人的“复利”效应。本书将强调长期主义的力量,引导读者通过持之以恒的行动,最终实现那些看似不可能的伟大成就。 本书适合谁? 所有渴望突破现状,实现自我成长的人: 无论你是学生、职场人士、创业者,还是任何一个希望在生活中有所作为的人,本书都将为你提供强有力的指导。 那些常常感到“努力了但未达预期”的人: 如果你觉得自己在很多事情上“尽力了”却依然无法满意,那么本书将帮助你找到问题的根源,并提供解决方案。 希望提升行动力和执行力的人: 如果你善于思考但执行力不足,本书将为你提供从想法到行动的桥梁。 追求卓越,不甘于平庸的实干家: 本书不仅教你“做到”,更引导你走向“卓越”,在各自的领域发光发热。 《不止是坚持,更是抵达——唤醒内在驱动力,突破极限的人生攻略》 是一次关于自我认知和潜能开发的深度旅程。它不承诺奇迹,但它承诺提供一套行之有效的工具和思维模式,让你能够掌控自己的命运,将每一个“一定要做到”的目标,都变成一份份实实在在的抵达。这是一本让你从“尽力”的模糊地带走向“一定做到”的清晰路径的书,开启你人生中更具力量和成就感的篇章。

作者简介

九把刀,本名柯景腾(Giddens Ko),台湾作家,彰化县人。自2000年在网上出版第一本书开始,蝉联台湾诚品、金石堂、博客来畅销作家榜首。是当今华人文坛创作幅度最大的作家,也是台湾地区最最畅销的小说家。

多年来已创作近77本书,作品陆续被改编成电影、电视剧、舞台剧、网络游戏等,作品题材多样化,风格多变。

社会学+漫画+武侠小说+周星驰+杜琪峰+X+Y=九把刀

是最幸运的人,也是最努力的人。

目录信息

这辈子第二次上成功岭被当狗干
不是尽力,是一定要做到
【ELLE 专栏】恋爱的小密码
今天发生了很糗很糗很糗的惨事
【ELLE 专栏】你愿意喂我血吗?
我的演讲战斗(1):一定要听到笑声
我的演讲战斗(2):研讨会底下的严肃表情
我的演讲战斗(3):寻找不到演讲的呼吸
我的演讲战斗(4):诚意是王道
为什么要反对韩国人合法化吃狗?
我走了,故事会留下来
灵魂里最柔软的地方
九把刀“砍”电影:《情非得已之生存之道》之“人
贱天不收”
我的演讲战斗(5):三生有幸
【ELLE 专栏】爱我,求求你
每次第四台一播,就会重看一遍的香港电影
【ELLE 专栏】在校门口挥挥手的你
关于去国外念书留学这件事
《武林群侠传》在线游戏代言,拍广告杂谈
不是英雄,但也别当混蛋
【ELLE 专栏】我们的小孩
昨天去看了K-1 自由格斗大赛!!
今天在台北汀州店金石堂的签书会
昨天去美丽华IMAX 厅看了《蝙蝠侠:黑暗骑士》,希斯•莱杰再见!
【ELLE 专栏】为你写诗
加油,人生已经开始了
7.69 分就能上大学,是又怎样?
不要让梦想变成梦遗
Every man dies, not every man really lives
生日快乐给我自己,谢谢大家一直陪着我航向伟大的航路!
《海角七号》,实在是相当的好看(快上映的《囧男孩》也很棒)
这学期开始,在实践媒体传达设计系教课,请大家多多“包皮”
【ELLE 专栏】安慰小内的五步骤
实践媒体传达设计系,有修我课的游戏组同学注意这里哦
《狐狸与我》
今天晚上跟小内去看《六义帮》
恭喜我的前经纪人小炘,《命中注定我爱你》编剧入围金钟奖!
《猎命师传奇14》,谢谢大家的喜欢,首刷即将绝版预告
嗯
说
没事
九把刀跟五月天的合作,故事开始的那一天
敢坚持,才有价值
虽然觉得有些事不必解释,但不写出来也真讲不明白
我的志气,没你们不行
关于路边摊的三件事
最近看过的三部亚洲片+ 永春高中演讲
我的演讲战斗(6):关于演讲讲题的选择
我的演讲战斗(7):传说中学生会会长的大爆料
我的演讲战斗(8):一对一单挑型的演讲
我的演讲战斗(9):台南一中的吴老师教官
光明磊落地活下去
我的演讲战斗(10):演讲一定得注意的几件事
我的演讲战斗(11):真正的惜福
【ELLE 专栏】要做一件证明自己很想女孩的事
· · · · · · (收起)

读后感

☆☆☆☆☆

很多人知道九把刀都是因为《那些年,我们一起追过的女孩》、《海角七号》和陈妍希,但个人对他作品的印象却全都是来自两年前读过的《不是尽力,是一定要做到》,好吧,我承认,当时我是被标题吸引才打开看的,因为听过一个九把刀的演讲,觉得他的文字很有意思,所以才加关注,...  

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很多人知道九把刀都是因为《那些年,我们一起追过的女孩》、《海角七号》和陈妍希,但个人对他作品的印象却全都是来自两年前读过的《不是尽力,是一定要做到》,好吧,我承认,当时我是被标题吸引才打开看的,因为听过一个九把刀的演讲,觉得他的文字很有意思,所以才加关注,...  

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很多人知道九把刀都是因为《那些年,我们一起追过的女孩》、《海角七号》和陈妍希,但个人对他作品的印象却全都是来自两年前读过的《不是尽力,是一定要做到》,好吧,我承认,当时我是被标题吸引才打开看的,因为听过一个九把刀的演讲,觉得他的文字很有意思,所以才加关注,...  

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☆☆☆☆☆

九把刀的书名就和他的个性一样,热血、激情!这本书是博客体缩编的下册,收录了08年至09年初的生活。对于作家来说,他的生活的重心有更多的意想不到,因为每天都在动脑思考、创新,而非如一台机器一般按部就班、重复劳动。写小说、网络文学、影评、旅行心得、演讲实录…...

用户评价

☆☆☆☆☆

这本书的语言风格,对我来说,是一种久违的“冷硬”美学。它摒弃了太多迎合大众情绪的软性措辞,直接将职场和生活中的残酷真相摆在了桌面上。书中有一章专门探讨了“承诺的重量”,它将个人信誉的建立,完全绑定在了对既定目标的达成率上,而不是你付出了多少努力。这对我这个在团队中经常需要协调资源的人来说,犹如醍醐灌顶。过去,我常因为队友“已经尽力了”而选择原谅,但这本书让我意识到,在商业环境中,一个没有实现的承诺,无论背后的努力有多大,其价值都是零。它引导读者去建立一种“交付导向”的思维模式,即关注结果的交付,而非过程的辛苦。这种转变是痛苦的,因为它要求你必须对自己的能力边界有更清醒的认知,并敢于在超出能力范围时说“不”,或者要求更多的资源和时间——但前提是,一旦获得,就必须交付。这种坦诚和对结果的极端负责,让这本书的份量远超一般的心灵鸡汤。

☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺有意思,那种略带磨砂质感的纸张,拿在手里分量十足,让人感觉作者在内容上也是下了大功夫的。我翻开第一页,就被那种直截了当的语气给震住了,它不是那种温吞水式的鼓励,而是一种带着铁血气息的宣言。我当时心里就在想,这绝对不是一本让你“差不多就行了”的书。内容里大量引用了那些在各自领域做到顶尖人物的经历,看得出来,作者在资料搜集上下了血本,各种案例的交叉对比,让人不得不信服,在这个时代,平庸注定是要被淘汰的。特别是关于“执行力”那一部分,它没有停留在空洞的口号上,而是拆解了每一个环节的微小阻力,并提供了具体到操作层面的应对策略,比如如何在高压下保持思维的清晰度,如何将宏大的目标切分成可以在一天内完成的小任务。读完这部分,我感觉自己像跑完了一场高强度的间歇训练,虽然身体疲惫,但精神上却得到了极大的提振,仿佛身上的惰性被硬生生地剥离了一层。这本书的价值,不在于它给你提供了多么舒适的阅读体验,而在于它像一面镜子,让你清晰地看到自己的不足,并毫不留情地指出前进的道路绝非坦途,而是布满了需要跨越的障碍。

☆☆☆☆☆

我花了将近一个月的时间才啃完这本书,不是因为它太难懂,而是我每读完一个小节,都需要停下来,强迫自己去实践和消化其中的观念,否则总觉得对不起作者的用心。最让我受益匪浅的,是书中关于“失败的再定义”的部分。它强调,我们通常把失败定义为“没有达到目标”,但这本书提供了一个更具建设性的定义:“未能从过程中学习并修正行动方案,才是真正的失败”。这种视角的转换,极大地解放了我的心态。我开始主动去寻求那些指出我错误的声音,不再将批评视为对人身的攻击,而是视为改进方案的宝贵数据点。这本书的结构设计,似乎就是在不断地推你出舒适区,从心态到方法论,层层递进。它不是那种读完后让你感觉轻松的书,相反,它会给你带来一种持续的、有建设性的压力,让你时刻保持在最佳的战斗状态。对于任何渴望突破现状,厌倦了“差不多就行”的平庸生活的读者来说,这本书无异于一本行动手册,它提供的不是安慰,而是通往卓越的清晰地图。

☆☆☆☆☆

我是一个典型的“完美主义”受害者,总是在追求一个虚无缥缈的“最佳时机”才肯出手,结果就是眼睁睁看着机会溜走。这本书在处理“拖延症”和“完美主义陷阱”时,展现了一种近乎残酷的务实。它把我们对“尽力”的留恋,归结为对失败的恐惧和对自我价值的过度保护。书中有一段论述,我印象极其深刻,它将“尽力”比作给自己的失败找的借口,而“一定做到”则是一种契约精神,是对自己承诺的最高践行。我立刻尝试书中提到的一种“预先失败”的练习,即在开始任何重要任务前,先写下所有可能出错的情况,并为每一种错误预设一个“补救方案”。这种做法极大地降低了我启动的心理门槛,因为它承认了失败的可能性,却同时确保了失败不会是终点。这本书的行文风格非常犀利,没有太多迂回的叙事,每一句话都像一把精工细作的刻刀,直指核心矛盾。它不是在教你如何快乐地工作,而是在教你如何在残酷的竞争中生存下来,并赢得胜利的法则,读完后感觉整个人都精神为之一振,不再对那些看似不可逾越的困难感到畏惧。

☆☆☆☆☆

这本书的内容组织结构,我个人认为是非常高明的,它没有按照传统的“理论-实践”的线性结构铺陈,而是采取了一种螺旋上升的方式。前面对“心智模式”的重塑,是后面所有“行动指南”的基础。我最欣赏的是它对于“资源稀缺性”的讨论。很多励志书都倾向于描绘一个资源无限的理想化场景,但这本却直面现实:时间、精力、运气都是有限的,而你的目标却是无限膨胀的。在这种结构性矛盾下,如何进行优先级排序,如何学会“战略性放弃”那些看起来很有趣但不符合核心目标的活动,成为了重中之重。作者对此的解析,带有很强的系统思维色彩,他提供了一个评估工具,让你量化每一个选择对最终结果的边际贡献。我甚至为此调整了我日常的工作流程,将以往花费在“看起来很忙”的事务上的时间,强制性地转移到那些能产生可见、可量化结果的“关键少数”任务上。这本书读起来像是在接受一个顶尖 CEO 的一对一辅导,充满了专业性和可操作性,让人心服口服,因为每一个建议都有强大的逻辑链条支撑。

☆☆☆☆☆

这系列大概感想都会大同小异,不过确实是蛮喜欢九把刀勇敢热血坦诚的性格。也有被励志到。当然他的恶趣味还真的很敬谢不敏……

☆☆☆☆☆

看了五分之二大概就知道整本书在讲些什么了。九把刀的文风,直白幽默,但太过于稀疏平常,让我觉得有些乏力。

☆☆☆☆☆

我也不知道为什么要连续看下来,但中间有几篇还真的让我有热血的感觉。

☆☆☆☆☆

流水账么?

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朋友推荐给我的书,她看后非常鸡血,我只鸡血了一片刻的时候。全书就喜欢一句话,“人生,是要流汗的(后省略200字)”,之后满眼都是小内、正妹、演讲。不是说不好,相对他的小说,这些博客改成的热血书很生活化,但还是蛮想现场听听九把刀的演讲,看看是不是拼命喝水,是不是爆肚不断,是不是热血爆顶?