具体描述
本书分3大部分。总论介绍矿质生命元素对于人体的意义，与动物进化的关系，在自然界中的循环，与中医中药的关系。各论分别介绍7种宏量元素、14种微量元素在人体中的含量、生理作用、日需要量。第三部分分10个方面，即生育、生长发育、智利、延年益寿、心脑血管疾病、骨关节疾病、内分泌疾病、癌症、造血系统疾病、眼病、克山病等，分别介绍矿质生命元素与健康的关系。
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用户评价
哇，我最近淘到一本宝藏书，虽然书名听起来有点学术，但内容简直让我大开眼界！我本来只是随便翻翻，没想到一下子就陷进去了，感觉就像进入了一个全新的世界。书里讲的那些我们身体里必不可少的“矿物质”，原来真的像生命之源一样重要！我以前总觉得吃点蔬菜水果就行了，对各种维生素和矿物质的了解非常模糊。但这本书就像一位循循善诱的老师，把这些微小的元素讲得活灵活现。它没有枯燥地罗列数据，而是通过很多生动的故事和深入浅出的讲解，让我明白为什么缺少某种元素会导致身体出现这样那样的问题。比如，书中对缺铁性贫血的阐述，我以前只知道要补铁，但这本书讲到了铁在体内是如何工作的，缺铁不仅仅是血红蛋白不够，还会影响能量代谢、免疫力等等，让我对自己的身体有了更深层次的认识。而且，它还讲到了一些我们日常生活中容易忽视的，但又与这些矿物质息息相关的食物，以及如何通过饮食来调整。这本书真的颠覆了我对“健康饮食”的认知，让我觉得养生不再是复杂的功课，而是可以融入生活的小细节。我感觉我以后选购食物的时候，会更有针对性，也能更好地照顾自己和家人的健康了。
评分我一直是个对生活细节比较敏感的人，尤其是在追求健康生活方式方面。这本书的出现，可以说是让我在这个领域里，找到了一位志同道合的“伙伴”。它没有那种高高在上的说教感，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来，分享那些关于身体的“小秘密”。我特别喜欢书中关于“细节决定成败”的观点，它让我明白，很多时候，身体出现的问题，并不是因为我们做了什么“大错事”，而是因为我们在一些微小的方面，忽略了身体的真正需求。比如，书中对于不同年龄段人群在矿物质需求上的差异的阐述，让我意识到，健康的管理是需要与时俱进的，不能一概而论。我曾经也尝试过很多所谓的“健康方法”，但总觉得效果不尽如人意，直到读了这本书，我才明白，关键在于找到适合自己的，并且能够真正作用于身体根本的方法。书中对食物的营养价值进行了非常细致的分析，让我对日常的饮食有了更深的理解，不再是盲目地遵循一些潮流，而是能够基于科学的知识，去做出更明智的选择。这本书真的让我感觉，健康不再是一种遥不可及的目标，而是一种可以通过细心观察和科学调整，就能逐步实现的生活方式。
评分这本书的价值，远超出了我最初的预期。我一直认为，健康是人生最重要的财富，但如何有效地去实现它，却是一个长期探索的过程。这本书就像一本“健康导航仪”，为我指明了方向，让我少走了很多弯路。我特别欣赏书中对于“均衡”的强调，它不是简单地告诉你“吃什么”或者“不吃什么”，而是教你如何去理解身体的需求，以及如何通过合理的搭配来实现身体内部的平衡。书中关于抗氧化和自由基的讲解，让我对一些日常的食物有了全新的认识。我以前只知道一些水果蔬菜富含维生素C和E，但这本书却让我明白了，为什么一些看起来普通的食物，比如坚果、绿叶蔬菜，在清除体内有害物质方面起着至关重要的作用。它让我从微观层面去理解宏观的健康理念，这种深度和广度是我之前很少接触到的。而且，书中对一些常见病的解读，让我有了一种“知己知彼”的感觉。我不再仅仅是知道疾病的名称，而是能从根本上理解疾病发生的生理机制，这让我对预防和康复都有了更清晰的认识。这本书真的是一本值得反复阅读的“健康宝典”，每次翻阅，都能从中汲取新的知识和灵感。
评分作为一个对生活品质有一定要求的人，我一直都在寻找能够提升自己和家人生活幸福感的方法。这本书虽然名字听起来严肃，但它的内容却充满了生活气息和智慧。我一直以为，健康的秘诀无非就是多运动、少吃油炸食品，但这本书却打开了我全新的视野。它让我认识到，那些我们平时不太关注的“微小物质”，竟然对我们的精神状态、情绪波动，甚至睡眠质量都有如此大的影响。书中关于镁和情绪的章节，让我恍然大悟，原来很多时候的烦躁不安、易怒，可能并不是性格问题，而是身体在发出信号，提醒我某种重要的矿物质摄入不足。这本书没有用生硬的医学术语来吓唬读者，而是用一种非常温柔、体贴的方式，引导我们去关注身体的细微变化，去倾听身体的语言。我印象特别深刻的是，书中提到了很多关于改善睡眠的建议，而且这些建议都与我们日常的饮食息息相关。比如，睡前一杯温牛奶，不仅仅是因为它暖胃，还因为牛奶中含有的某些氨基酸和矿物质，能够帮助我们放松神经，促进睡眠。读了这本书，我感觉自己的生活仿佛被注入了一股新的活力，我开始更细心地去观察自己和家人的饮食，也更愿意去尝试一些书中介绍的食谱，去感受身体带来的积极变化。
评分这本书真的让我受益匪浅，简直是我多年来在健康领域探索的一个里程碑！我一直对身体的奥秘充满好奇，尤其是在了解人体如何运作，以及疾病是如何产生的方面。这本书正好满足了我这种求知欲。它不像市面上很多健康书籍那样，只停留在表面，而是深入到构成我们身体最基本的“砖石”——那些微量的矿物质。作者用一种非常引人入胜的方式，将这些原本抽象的概念具体化。我尤其喜欢书中关于“协同作用”的章节，它解释了不同的矿物质之间是如何相互影响，共同维持身体平衡的。比如，钙和维生素D的关系大家比较熟悉，但书中还提到了镁、磷等多种元素与钙的相互关系，以及它们在骨骼健康中的复杂网络。这让我明白，身体的健康不是单一因素决定的，而是一个精密的系统。更重要的是，这本书并没有仅仅停留在理论层面，而是提供了非常实用的指导。书中对各种常见疾病的成因分析，我感觉比我之前看过的很多医学科普都要更透彻，它并没有回避疾病的复杂性，但又用一种易于理解的方式展现出来，让我能够理解为什么某些生活习惯或饮食结构会导致疾病的发生。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受健康建议的“小白”，而是变成了一个能够主动思考，并且有能力去管理自己身体的“健康舵手”。
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