妇女病中医保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民卫生出版社

作者:王坤根

出品人:

页数:269

译者:

出版时间:2006-12

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787117082143

丛书系列:

图书标签:

• 中医保健
• 妇科疾病
• 女性健康
• 中医养生
• 妇女人群
• 月经调理
• 更年期保健
• 孕产妇护理
• 常见病防治
• 健康咨询

《中医养生智慧：女性健康之道》 本书并非《妇女病中医保健》，而是聚焦于中国传统中医在女性整体健康与日常养生方面的深邃智慧。它从源远流长的中医理论出发，深入浅出地解析女性独特的生理特点，以及与此相伴的生命周期变化。本书不涉及具体病症的治疗，而是侧重于通过中医的视角，指导女性如何通过调整生活方式、饮食习惯、起居作息以及情志调养，达到身心和谐、活力充沛的养生状态。 第一篇：中医视角下的女性生命韵律 阴阳五行与女性体质： 详细阐述中医阴阳学说、五行理论如何解释女性身体的生理特性，包括月经、怀孕、哺乳、更年期等生命阶段的生理变化。理解不同体质（如气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿、血瘀等）对女性健康的影响，以及如何通过辨识自身体质来指导日常养生。 经络气血与女性活力： 探讨人体经络系统的运行规律，特别是与女性健康密切相关的任脉、冲脉、督脉、带脉等奇经八脉的作用。阐述气血在女性生理活动中的重要性，以及如何通过疏通经络、调和气血来维持身体的平衡与活力。 情志调养与女性心境： 中医认为“情志致病”，女性情绪易受外界环境及生理周期影响。本书将详细讲解喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对女性身体机能的影响，并提供切实可行的方法，如通过冥想、芳香疗法、中医音乐疗法等，来疏导不良情绪，稳定心境，达到“精神内守，病安从来”的养生境界。 第二篇：四季养生与女性调养 春季生发，蓄养阳气： 分析春季自然界万物复苏的特点，以及这对女性身体的影响。指导如何在春季通过饮食（如多食甘味、辛甘发散的食物）、起居（如早睡早起、适当运动）、以及情志（如保持舒畅、避免恼怒）来顺应阳气生发，调养肝脏，为全年健康打下基础。 夏季清暑，滋养津液： 介绍夏季炎热对女性身体可能造成的消耗，如暑湿、心火亢盛等。提供夏季饮食建议（如多食瓜果蔬菜、清淡易消化），强调补水，以及如何通过午休、避免过度劳累来保护心阴、滋养津液。 秋季收敛，润燥防燥： 讲解秋季气候特点——干燥、凉爽，以及这对女性肌肤、呼吸道的影响。指导如何在秋季通过饮食（如多食滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳）、起居（如早睡晚起，保护阳气）、以及情志（如保持宁静，避免悲秋）来调养肺部，润泽肌肤。 冬季进补，固本培元： 阐述冬季是储存能量、培补元气的最佳时机。介绍冬季饮食（如温补类食物，如羊肉、牛肉、各种根茎类蔬菜）、起居（如早睡晚起，避寒保暖），以及如何通过适当的运动来激发肾阳，为来年春季的生发积蓄力量。 第三篇：日常调养的智慧 饮食有道： 食物性味与女性健康： 深入解析不同食物（谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类、奶制品、药食同源之品等）的性味归经，以及它们对女性特定生理状态（如经期、孕期、哺乳期、更年期）的适宜性与禁忌。 食疗方举例： 提供一系列针对不同体质和季节的食疗方，如针对气虚的黄芪红枣粥，针对血虚的当归枸杞乌鸡汤，针对阴虚的银耳莲子羹等，强调辨证施食的重要性。 烹饪方式的考究： 建议采用蒸、煮、炖、煨等温和的烹饪方式，避免过度油炸、烧烤，以保护食物的营养成分，减少对身体的刺激。 起居有节： 睡眠的艺术： 强调规律作息的重要性，分析睡眠不足、熬夜对女性内分泌、气色、精力的负面影响。指导如何创造良好的睡眠环境，以及睡前放松的技巧，如温水泡脚、听舒缓音乐等。 运动的智慧： 推荐适合女性的温和运动，如散步、太极拳、八段锦、瑜伽等，分析这些运动如何疏通经络、调和气血、强健体魄。强调运动量与强度的个体化差异，以及避免剧烈运动对身体的消耗。 环境与养生： 关注居住环境的舒适性，如保持室内空气流通，适宜的温湿度，以及避免长时间暴露于不良环境（如辐射、污染）。 情志调适： 正念与感恩： 引导读者通过正念练习，专注于当下，培养感恩之心，从而减轻压力，提升幸福感。 人际关系与心理健康： 探讨良好的人际关系对女性心理健康的重要性，以及如何处理家庭、职场中的情绪冲突。 兴趣爱好与精神寄托： 鼓励女性培养健康的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、园艺等，为生活增添乐趣，提供精神寄托。 第四篇：女性生命周期的中医智慧 经期调养： 详细讲解经期前后身体的生理变化，以及如何通过饮食（如避免生冷辛辣）、起居（如注意保暖，避免劳累）来缓解经期不适，调顺月经。 孕育生命： 提供孕期女性在饮食、起居、情志方面的中医养生建议，强调胎教的重要性，以及如何通过温和的方式维护母婴健康。 产后复原： 重点介绍产后身体的虚弱状态，以及如何通过合理的饮食调补、适当的休息、以及中医推拿等方式，帮助女性尽快恢复体力和精力。 更年期安度： 针对更年期女性常见的潮热、盗汗、失眠、情绪波动等问题，提供从饮食、运动、情志等方面的中医养生调理思路，帮助女性平稳度过这一特殊生理阶段。 《中医养生智慧：女性健康之道》旨在成为每一位女性朋友的贴心健康伴侣，通过学习和实践中医养生之道，让每一位女性都能拥有健康、美丽、自信的人生。本书内容丰富，条理清晰，语言平实易懂，力求将博大精深的中医养生智慧，转化为指导日常生活的实用方法，帮助女性朋友们由内而外地焕发健康光彩。

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这本书的封面设计得非常典雅，淡雅的粉色调搭配着水墨晕染的花卉图案，立刻给人一种柔和、治愈的感觉。拿到手里，纸张的质感也相当不错，厚实且略带哑光，翻阅时手感很舒适。我一直对中医养生很感兴趣，尤其关注女性健康方面，所以这本书的名字《妇女病中医保健》立刻吸引了我。尽管我还没有深入阅读，但仅仅从目录和前言的部分，我就能感受到作者在梳理中医理论、结合现代女性生理特点方面下了不少功夫。那种对传统医学的尊重，以及将其应用于日常保健的实用性，都让我充满期待。我尤其好奇书中会如何解读不同年龄段女性可能面临的健康问题，以及如何通过药膳、穴位按摩、情志调理等方式进行预防和改善。希望这本书能像一位温婉的智者，循循善诱地引导我走向更健康的体魄和更积极的生活态度。

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最近我一直在寻找一些关于情绪管理和心理疏导的实用书籍，而这本书的出现恰好满足了我的需求。虽然它主打的是“妇女病中医保健”，但我坚信中医的精髓在于身心合一，很多生理上的不适，其根源往往与情绪有着千丝万缕的联系。我翻看了几页，发现其中关于“肝气郁结”的论述，以及如何通过调理肝脏来疏解情志的部分，写得非常生动且易于理解。作者用通俗易懂的语言，解释了许多我们日常生活中可能忽略的信号，并提供了切实可行的调理方法，比如推荐的几款茶饮和食谱，听起来都非常美味又健康。我尤其喜欢书中关于“顺应四时”的养生理念，这让我重新审视了季节变化对我们身体和情绪的影响，并开始思考如何在日常生活中更好地融入自然之道。这本书不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于如何与自己身心和谐相处的指南。

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作为一名职场女性，生活压力和工作节奏常常让我感到力不从心，身体也时常出现一些小毛病，比如疲劳、月经不调等，这些都让我很困扰。我之前也看过不少关于女性保健的书籍，但总觉得有些过于专业，或者不够接地气。《妇女病中医保健》这本书，从我粗略的浏览来看，似乎更加注重实际操作和生活化的建议。我看到一些关于如何通过简单的运动来疏通经络，以及一些适合办公室女性的简易食谱，这些都让我觉得非常实用，可以轻松地融入到日常生活中。尤其是关于“补肾”和“调经”的部分，我看到了一些我从未接触过的角度，比如如何通过聆听音乐来调理肾气，这让我感到非常新颖。我期待在深入阅读后，能从中找到真正适合自己的方法，让自己在忙碌的生活中也能保持健康和活力。

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当我拿到这本书时，首先映入眼帘的是它那种温润如玉的质感，仿佛一本承载着千年智慧的古籍。我不是医学专业出身，但对中国传统文化和养生之道有着浓厚的兴趣。《妇女病中医保健》这个书名，虽然看似聚焦于女性健康，但我相信它所蕴含的中医养生智慧是普适的。我迫不及待地翻开，看到书中并没有罗列大量枯燥的病名和药方，而是以一种更加生活化、故事化的方式来阐述。比如，书中关于“女子以血为本”的阐述，用了很多形象的比喻，让我一下子就理解了血液对女性的重要性。此外，我还看到了关于“情志致病”的分析，这让我联想到许多日常生活中因为情绪波动而产生的身体不适。这本书似乎在教我如何通过调整生活方式、饮食习惯，甚至是一些简单的中医技巧，来达到身心健康平衡的状态，这正是我一直所追求的。

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这本书的排版设计非常舒服，字体大小适中，行距也恰到好处，阅读起来一点也不费眼。封面那种复古又精致的感觉，也让我觉得非常有质感。我一直对中医的“辨证施治”理念很着迷，觉得它能够针对每个人的具体情况给出个性化的建议。这本书的名字虽然是“妇女病中医保健”，但我相信其中关于阴阳平衡、气血调和的理论，对于任何关注自身健康的人来说都是非常有价值的。我注意到书中引用了一些古籍中的经典论述，这让我感受到作者深厚的学术功底，同时又用现代人的语言进行解读，非常贴心。我尤其好奇关于“脾胃”的论述，因为我一直觉得脾胃健康是身体健康的基石。希望这本书能像一位经验丰富的中医师，为我揭示中医养生的奥秘，让我能够更好地理解和照顾自己的身体。

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