本書從培養良好的生活習慣，進行積極有效的健身運動，控製情緒，保持心態的平和，科學鍛煉，保持健美的形體，關愛皮膚，巧妙化妝，正確美容等方麵，介紹瞭適閤不同年齡階段和不同層次的女人抗錶老、保健康的實用技巧。
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