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如何睡个好觉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

如何睡个好觉
☆☆☆☆☆
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克里斯·伊德兹科夫斯基
江苏科技
2007-2
167
18.00元
9787534552311

图书标签: 睡眠  失眠  怀念   

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发表于2024-06-26

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图书描述

《如何睡个好觉》主要内容：克里斯•伊德兹科夫斯基博士已经成为提供了一套行之有效的指导。他首先帮助你了解睡眠是什么，以及我们的身体是如何调节睡眠的。随后，他交给你一个宝贵的工具“睡眠－清醒尺”——用一份28天的日记帮助你度量自己的睡眠，了解问题出在哪里。你将学会如何对付由你无法控制的原因造成的不正常的睡眠，比如倒班或是生活出了岔子，书中有些很管用的技巧让你调整过来。克里斯•伊德兹科夫斯基博士还介绍了可能造成睡眠不好的疾病。以及什么时候该向专科医生求助。书里还有关于补充疗法的建议，为你提供更多的支持。

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既然今天是睡眠日。那我就向大家推荐这本书吧。我的挚爱。

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