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一生的自行车计划 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

一生的自行车计划
☆☆☆☆☆
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罗伊·沃雷克 比尔·科多夫斯基
北方文艺出版社
黄致洁
2012-11
495
68.00元
9787531729051

图书标签: 自行车  运动  骑行  旅行  单车  运动医学  投骑所好  生活   

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发表于2024-06-16

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图书描述

《一生的自行车计划》内容简介：骑车技巧：爬坡、转弯、下坡等关键技巧，由外行变内行，由骑士变成真正的高手。自行车调整：把自行车调整到最适合你身体的状态，以最自然的姿势，发挥最大踩踏效率。骑车饮食法：运动时该吃什么、怎么吃，以及环法车手的高能量饮食策略。

飞轮课：飞轮课程有何魅力，为何能把死硬派运动员带到室内，把原先不骑车的人带到户外？

训练法：顶尖教练的周期训练法让你达到最佳体能，参加铁人三项赛也不怕。

重量训练：减缓肌肉质量流失、抗老化、锻炼肌力，不能不提重量训练。

生存指南：如何在都市中骑车、遇到雷雨怎么办……以及膝盖和背部伤害、性功能障碍、骨质疏松症等自行车骑士不能不预防的问题……

百里赛、旅行、爬坡挑战、24小时赛、长程骑行……多彩多姿的自行车活动

12位传奇人物的专题：谁洞察自行车产业先机、摔断全身骨头也要骑车的下坡赛女神、改变美国自行车界的工作狂教练……

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著者简介

罗伊·沃雷克，曾骑上万里路横越北美、欧洲和新西兰，完成世上数一数二艰难的自行车赛。长期担任自行车、健身、铁人三项杂志的编辑和专栏作家，著有自行车旅游书。

比尔·科多夫斯基，《铁人三项》等多本运动杂志创办人，在美国西部进行无数次长程旅行。对政治议题、国际形势极为关注，相关著作曾获“哈佛金匠书奖”。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

内容全面，教人热血。人物专题尤其好玩儿。

评分☆☆☆☆☆

当小故事看 很多观念从今天的角度来看有点过时

评分☆☆☆☆☆

挺实用

评分☆☆☆☆☆

简介较多

评分☆☆☆☆☆

细节做的不错，骑行爱好必备。

读后感

评分☆☆☆☆☆

曾骑行上万里路横越北美、欧洲和新西兰，完成了各式各样艰难卓绝的自行车赛大神罗伊沃雷克是写了这本有关自行车骑行和自行车手的书。全书有训练技巧，自行车调整技巧，精神锻炼，饮食，生存技巧，以及12位自行车的大神的专题。适合爱好自行车的人深入阅读以更了解自行车，也适...  

评分☆☆☆☆☆

随手翻书，翻到这本。朋友有是自行车迷，再加上自己也骑过好几辆自行车，便抱着系统性地长知识的态度，了解一下这位曾骑万里路横越北美，欧洲和新西兰的铁人罗伊沃雷克及他自己自行车人生。 如果想了解自行车训练及技巧，本书开篇即是。骑自行车要注意的饮食法，将自行车运动...

评分☆☆☆☆☆

曾骑行上万里路横越北美、欧洲和新西兰，完成了各式各样艰难卓绝的自行车赛大神罗伊沃雷克是写了这本有关自行车骑行和自行车手的书。全书有训练技巧，自行车调整技巧，精神锻炼，饮食，生存技巧，以及12位自行车的大神的专题。适合爱好自行车的人深入阅读以更了解自行车，也适...  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

曾骑行上万里路横越北美、欧洲和新西兰，完成了各式各样艰难卓绝的自行车赛大神罗伊沃雷克是写了这本有关自行车骑行和自行车手的书。全书有训练技巧，自行车调整技巧，精神锻炼，饮食，生存技巧，以及12位自行车的大神的专题。适合爱好自行车的人深入阅读以更了解自行车，也适...  

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