具体描述
我們所謂的美好生活，都是企圖掌控自己想要的經驗、追求自己所安適的狀態，而把當下這一刻給謀殺了。
然而，真正的美好生活，只來自於對不安能泰然處之，對變動能自在順應。
在不安中重新找回幸福！
當代最受愛戴的靈性女導師 傑尊瑪．丹津．葩默，說出每個人充滿迷惑、困擾的心，引導我們擁抱真實、深切、持久的安樂。
世界上大部分的人都相信，只要擁有我們渴望的事物，我們就會心滿意足。這使我們深信，擁有自己的財物，擁有所愛的人，擁有事業及在這個世界上的地位，將會為自己帶來安全感，甚至擁有喜悅。然而，試圖緊抓不放，就能獲得真正的快樂嗎？在恆常和穩定中，就能尋求安全和保障嗎？
兩千五百年前，擁有大量的財富、僕役、妾婦、絲綢、黃金和珠寶，以及一個王子可能想要擁有的一切事物的佛陀。從表面上來看，他擁有一切，那麼，他為何要離開家園，去尋找令他感到不滿足的原因？因為他體驗到，生命不總是它所顯現的樣子，而我們的心卻以為，滿足自己的欲望即是通往快樂之道；但事實上，超越欲望和執著的心、全然開放接受自己的處境，才能真正地通往快樂之道。
轉化自己的心不是指前往佛法中心、坐禪或舉行儀軌等這類的事情，而是去培養真正開放的心。當代最受愛戴的靈性女導師──傑尊瑪．丹津．葩默，將她四十多年來如何在生活中實際運用看似平常而普通的佛法觀念，如無常、因果業報、出離、菩提心和虔敬心等主題，以及透過她自己深刻的個人洞見及其所體驗的精彩故事，撫慰現代人內在徬徨、騷動不安的心，激勵我們深入骨子裡地去了解修持佛法的必要性，引導我們趨入心靈深處，貼近生命原來的面貌。
作者简介
傑尊瑪．丹津．葩默（Jetsunma Tenzin Palmo）
一位在喜馬拉雅山洞穴中閉關苦修十二年的現代瑜伽女，她是西方世界中最資深且聞名全球的藏傳佛教比丘尼。在女性被隔絕於寺院組織之外的年代，她傳奇般的洞穴閉關、清修生活，啟發了出家眾和在家眾，成為世界各地靈修女性的模範。
一九四三年出生、成長於倫敦的傑尊瑪．丹津．葩默，在青少年時期即成為佛教徒。二十歲那年，她旅行至印度，成為第一位受戒為佛教比丘尼的西方人士。國際暢銷書《雪洞──丹津．葩默悟道歷程》（Cave in the Snow）記錄她隱居在偏遠洞穴的十二年歲月。她極為關心佛教尼眾身處的困境，在印度創建道久迦措尼寺（Dongyu Gatsal Ling Nunnery），為來自西藏和喜瑪拉雅邊境地區的年輕女性提供一個環境，讓她們可以按照藏傳佛教竹巴噶舉傳承的方式，一起研習和修行。
二00八年，竹巴噶舉（Drukpa Kagyu）傳承的持有者、第十二世竹巴法王賜予她「傑尊瑪」（Jetsunma）這個尊貴的頭銜，意思是「在戒律和瑜伽密行有成就的女性導師」。
相關網頁：www.tenzinpalmo.com
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的文字有一种独特的韵律感，读起来仿佛不是在阅读文字，而是在聆听一段舒缓的大提琴独奏。它对语言的驾驭达到了炉火纯青的地步，每一个词语的选择都恰到好处，既不卖弄辞藻，又充满了意境。特别是它探讨“人与自然连接”的那几个章节，作者描绘了清晨第一缕阳光穿过树叶的纹理，那种细微的光影变化，被他捕捉得活灵活现，让人读罢便忍不住想放下手机，去窗边看看外面的世界。它不是那种快餐式的阅读材料，更像是一本可以反复品味的精装诗集，每次重读都会有新的感悟。我发现，我开始有意识地放慢语速，尝试去理解别人话语背后的潜台词，这种对“慢”和“深”的重新定义，极大地丰富了我的日常体验。这本书让我意识到，真正的生活质量，并不取决于物质的堆砌，而在于我们感知世界的那份细腻度。
评分初读这本书时，我原本是抱着一种略带怀疑的态度，毕竟市面上关于“积极心态”的书籍实在太多，大多不过是换汤不换药的陈词滥调。然而，这本书真正抓住了我的，是它对“真实感受”的尊重。作者没有要求读者必须时刻保持“微笑”，反而坦诚地承认了负面情绪的必然性和合理性。他更侧重于探讨如何与自己的不完美和解，如何将那些“不合时宜”的情绪视为生命体验的一部分，而不是需要被立刻“修复”的故障。这种务实而充满同理心的态度，让我感到前所未有的放松。我尤其喜欢他描述的那种“允许自己犯错”的勇气，这在强调“完美主义”的社会中，简直是久旱逢甘霖。这本书的行文结构非常流畅，逻辑层层递进，读完之后，我感觉自己不再需要费力地去扮演一个“快乐的人”，而是可以坦然地做回一个“完整的人”。
评分这本书的标题本身就带着一种温暖和治愈的意味，读完之后，我感觉自己像是经历了一场心灵的深度按摩。作者的笔触非常细腻，尤其是在描绘日常生活中那些容易被忽略的微小美好时，简直是教科书级别的。他没有去说教大道理，而是通过一个个看似平淡，实则蕴含哲思的小故事，引导读者去重新审视自己与周遭环境的关系。我印象最深的是他关于“慢下来”的那一段论述，不是简单地劝人放下焦虑，而是从神经科学和生活哲学的角度，解释了为什么“慢”才是最高效的“快”。这种结合了人文关怀与科学洞察的叙事方式，让这本书读起来既有温度，又有深度，完全摆脱了那种空泛的心灵鸡汤的窠臼。我身边很多朋友都面临着“信息过载”带来的精神疲惫，我强烈推荐他们看看这本书，它就像是一个清新的气泡水，能瞬间冲淡你心头的油腻感。这本书的魅力在于，它不是告诉你该怎么做，而是让你自然而然地想去那样做，它激发的是你内在的驱动力，而不是强加外部的规范。
评分这本书给我带来的最大冲击是它对“构建”与“解构”的平衡掌握。许多励志书籍热衷于“构建”一个宏大的目标体系，而这本书却恰恰反其道而行之，它教你如何“解构”那些社会强加给你的“应该如此”的期待和枷锁。作者用非常冷静且充满智慧的口吻，引导我们去审视那些我们不假思索就接受的观念——比如成功必须与痛苦挂钩，幸福必须是持续的状态。他提出的观点非常颠覆性，但又让人心服口服，因为所有的论证都建立在对人类本性的深刻洞察之上。它不是让你去做一个激进的反叛者，而是让你成为一个清醒的观察者。这本书的影响是潜移默化的，我发现自己不再那么容易被外界的喧嚣所裹挟，学会了在自己的内心建立一个坚实的“静音区”。这是非常宝贵的技能，在当今这个嘈杂的时代，它比任何物质财富都来得珍贵。
评分我必须承认，这本书的封面设计和书名给人的第一印象，可能会让一些追求“硬核干货”的读者望而却步，但请不要被表象迷惑。一旦你翻开第一页，你会发现它是一本极具穿透力的哲学思考录，只是被包裹在一层温柔的叙事外衣之下。作者的论证逻辑严密，他没有回避人类存在的复杂性和矛盾性，反而将其视为生命力量的源泉。他对于“接受局限性”的论述尤其精彩，他认为，只有真正拥抱了自己的有限性，我们才能爆发出无限的创造力。这本书的价值在于，它提供了一种替代性的生存框架，一个不以过度消耗自己为代价去换取外界认可的活法。读完之后，我感觉自己的世界观被温柔地拓宽了边界，不再是狭窄的隧道视野，而是拥有了更广阔的天空，可以自由呼吸。这绝对是一本值得反复阅读、并会在不同人生阶段给出不同启示的佳作。
评分好书，这是看过的第三本这位作者的书了。
评分想买这本书《活在微笑中》，不知道哪里出售，望大家帮忙！谢谢！
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