具体描述
「金錢不能帶來幸福」，心理學家一直這麼忠告著夢想中樂透大獎的人。科學家更證實了：未經辛苦付出換得的收穫，確實比不上工作得來的金錢讓人快樂。什麼東西可以讓人真正滿足，性愛、財富與地位？作者希望找出的是一個更基本的東西──一種可以創造出喜悅、痛苦與快樂的驅策力，進而可以提供你我開啟滿足經驗的一把鑰匙。答案就在我們的大腦，滿足的來源是挑戰性(Challenge)與新鮮感(Novelty)。
和男人避居海邊，右手一份報紙左手一杯啤酒的這一幕大不相同的是，作者認識的那些最具成就感的人通常不會這樣靜靜地坐著，那些人把滿足與目的看做是相同的。越複雜、越具有挑戰性的生活，更容易讓你得到更多的滿足。
不同於其它情感，滿足不會從天而降，你必須自己去創造。作者提到一個腦神經的傳導物質：多巴胺(Dopamine)。越多刺激，腦中就會釋放越多多巴胺。但多巴胺其實數量有限，它會隨著年齡遞增而逐年遞減帕金森氏症的產生就是因為多巴胺不足所導致的控制肌肉失能。要避免枯竭最有效的方式，還是透過新奇與具有挑戰性的經驗。
事實上，滿足感恐怕不是來自目標的達成，而是來自為達目的所必須採取的行動。在此瞬息萬變的世界，不行動──不適應職場或人際關係當中的挑戰──可能會導致邊緣化與痛苦。若能了解自己真正想要什麼，了解人腦對新奇的需求，你將會發現生命其實充滿了意想不到的驚奇。
超級馬拉松選手、冰島教士與SM關係中的伴侶，在滿足感方面對我們有何啟發？
鮮少有人會承認自己滿足。「人生為什麼不能令人更滿足？」對於這個始終存在的問題，精神病學家兼神經科學家柏恩斯有全新的回應。他探索實驗室內外、夜總會、臥室與廚房，試圖讓腦──亦即滿足感起始與終止之處──復甦。最後，他完成了一項極具啟發性的研究，深入挖掘我們試圖獲得最大滿足，無論過程何等艱苦或難以捉摸也在所不惜的慾望根源。
此書一開始便詳細描述腦對資訊的基本渴求，為讀者提供另一方式去了解人類動機的根源。雖然大多數人認為我們或多或少秉持著「享樂原則」(愈快樂愈好)過日子，柏恩斯卻說明大腦真正渴望的其實是多數人視為與滿足相反的挑戰與逆境。為了更深入探究這矛盾的言論，他陪同超級馬拉松選手穿越內華達山脈，造訪郊區某 SM夜總會以探索快樂與痛苦之間的聯繫，見證一位世界級大廚準備超凡卓絕的餐點，最後還勇敢面對長期關係中，製造新鮮感與獲得滿足感的雙重挑戰。
本書不僅讓讀者重新了解如何追求與獲得生活中最完整的情緒，同時也鼓勵我們以不同角度想想在哪裡可以得到滿足，一開始又是什麼動機促使我們去尋求滿足。如果真正獲得滿足比我們原先所想更簡單但也更困難，又該如何？書中充滿幽默與智慧的敘述，使我們與真正滿足的源頭距離更近，也更加提升自身獲得滿足的能力。
作者简介
Gregory Berns, M.D., Ph.D.（滿足科學家 / 柏恩斯）
醫學博士，艾默里大學精神醫學與行為科學副教授。柏恩斯與其研究經常出現於各報章媒體，如《歐普拉O雜誌》、《富比士》雜誌、《紐約時報》，以及CNN、NPR與BBC等。
目录信息
读后感
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用户评价
我最近阅读了很多关于“成长”主题的书籍，大多不外乎给出一些“你应该怎么做”的清单和建议。然而，这本书的处理方式完全不同。它没有直接教你如何生活，而是通过一系列看似松散却又暗含哲理的故事片段，展示了“成为自己”这条路上的各种岔路口和迷雾。它的结构非常自由，像是一本手绘的旅行日记，有些页面是彩色的，有些则留白，留给读者填补空白。我最欣赏的是作者对“不完美”的接纳态度。书中没有绝对的好人或坏人，只有在特定情境下做出选择的凡人。这让我感到极大的安慰，因为它承认了生活本就充满了妥协和遗憾，而接受这一点，本身就是一种巨大的进步。这本书更像是一位老朋友的耳语，温柔却坚定地引导你，去和自己的内心和解。
评分老实说，拿到这本书的时候，我有点犹豫，封面和书名给我的感觉略显平淡，但翻开第一页后，我的看法彻底颠覆了。这本书的妙处在于它的“内敛”——它没有宏大的叙事背景，没有惊天动地的阴谋，它聚焦的都是生活最细微的颗粒，但恰恰是这些颗粒，折射出了人性的复杂与真实。作者的观察力令人叹服，他对人与人之间那种微妙的、难以言喻的互动把握得恰到好处。比如书中描绘的一次家庭聚餐，表面上风平浪静，暗地里却涌动着多少未说出口的试探与妥协，读起来让人忍不住脊背发凉，仿佛看到了自己家的餐桌。这种真实感是很多畅销书难以企及的。如果你期待的是快速的感官刺激，这本书可能不适合你；但如果你追求的是一种需要慢下来、细细品味的文学体验，那么它绝对是值得你投入时间的上乘之作。
评分这本书的语言风格简直是一股清流！它不像现在流行的那些短句、快节奏的叙事，它拥有古典文学的韵味，但又丝毫没有老气横秋的感觉。作者的句式变化多端，长句如溪水潺潺，短句似雨点敲窗，读起来有一种天然的音乐性和韵律感。我特别喜欢它对环境氛围的描绘，寥寥数语，场景和气味仿佛就能扑面而来，代入感极强。比如对一个老旧图书馆的描写，那种混合着纸张霉味和阳光尘埃的味道，我仿佛都能闻到。这不仅是一本书，更是一次沉浸式的感官体验。我建议读者，最好在安静的下午，配上一杯热茶，关掉手机，才能真正领略到这种被文字温柔包裹的阅读享受。
评分这本书简直是心灵的避难所，每一次翻开，都像走进了一个宁静的庭院，把我从日常的喧嚣中抽离出来。作者的文字有一种独特的魔力，它不堆砌华丽的辞藻，却能精准地捕捉到那些我们习以为常却又常常忽略的情感波动。我特别欣赏它叙事的节奏感，像舒缓的音乐，带着一种不动声色的力量，让你在不知不觉中被情节深深吸引。书中的人物塑造也极其立体，他们的挣扎、他们的顿悟，都让人产生强烈的共鸣。读完后，我常常会花很长时间盯着天花板，回味那些触动我的瞬间，感觉自己对周遭的世界都有了一种更温柔、更深刻的理解。它不是那种让你看完后立刻合上书本，继续忙碌生活的作品，而是会沉淀在心底，时常泛起涟漪的经典。我推荐给所有在生活中寻找片刻安宁，或者渴望进行一次内在对话的读者。
评分坦白讲，这本书的开头部分我适应得比较慢。它的情节推进非常缓慢，更像是对角色内心世界的慢镜头特写，而不是传统意义上的故事。我承认，一开始差点想放弃，觉得它“太慢了”。但当我坚持读到三分之一后，突然领悟了作者的意图。这种慢，是为了让我们有机会真正停驻下来，去感受那些通常会被我们匆匆略过的“间隙”——人与人之间沉默的瞬间，犹豫不决的眼神，一个不经意的动作所蕴含的全部信息。它剥去了生活表面的浮华，直达情感的内核。读完之后，我感觉自己的“感知带宽”被拓宽了，对人际交往中的细微信号变得更加敏感。这是一本需要耐心去“等待开花”的作品，但一旦你进入它的节奏，它会回馈给你远超预期的精神滋养。
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