美人药膳茶饮 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国人口出版社

作者:纪戊霖

出品人:

页数:95

译者:

出版时间:2006-11

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787802024021

丛书系列:

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• 美容养生
• 美丽圣经
• 药膳茶饮
• 美容养颜
• 健康饮食
• 女性健康
• 茶文化
• 食疗
• 滋补
• 养生
• 传统文化
• 饮品

《容颜茶语：草本的秘密与时光的韵律》 在这本《容颜茶语：草本的秘密与时光的韵律》中，我们将踏上一段探寻自然馈赠、回归身心灵平衡的美丽旅程。它并非关于速效的奇迹，亦非依赖昂贵的配方，而是深入挖掘古老东方智慧与现代科学研究的交汇点，以一种温和而持久的方式，滋养我们由内而外的光彩。 本书的诞生，源于对“美”的深刻理解——美，并非停留在肤浅的表象，而是由健康的体魄、平和的心绪以及充盈的内在共同塑造。我们相信，真正的容颜之美，是生命力的自然绽放，是岁月沉淀的优雅，是心灵与自然的和谐共鸣。 第一章：肌肤的低语——感知身体的信号 我们将从最根本的层面开始，学习如何倾听身体发出的细微信号。疲惫、暗沉、干涩、细纹……这些并非仅仅是肌肤的问题，它们往往是内在失衡的映射。本章将带领读者一同探索： 肌肤与五脏六腑的联动： 深入浅出地讲解中医理论中“肺主皮毛”、“脾主肌肉”、“肾主骨生发”等观念，阐释肌肤问题的根源可能隐藏在消化系统、免疫系统、内分泌系统等内部脏器的运转之中。我们会通过图文并茂的方式，展示不同脏器失衡可能在面部、身体不同部位表现出的特征，例如肝郁可能导致面色晦暗，脾虚可能引起水肿与倦容，肾精不足可能加速肌肤老化等。 体质的辨识与肌肤养护： 介绍几种常见的体质类型（如阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁等），并针对不同体质，提供初步的肌肤养护建议。我们会解释为何同样的外部环境，不同体质的人会出现截然不同的肌肤反应，以及如何通过调整生活习惯来改善。例如，阴虚体质的人为何容易出现干燥细纹，以及适合他们的滋阴养颜方法；阳虚体质的人为何容易畏寒倦怠，以及如何通过温阳来改善气色。 情绪与容颜的关联： 探讨压力、焦虑、抑郁等情绪如何影响荷尔蒙水平、血液循环，进而导致肌肤问题的产生。我们将介绍一些简单易行的情绪调节方法，如冥想、正念练习、深呼吸技巧，以及如何通过生活方式的改变来减轻负面情绪对容颜的影响。我们会用实例说明，长期压力如何加速肌肤氧化，导致早衰。 第二章：草本的智慧——自然的馈赠与疗愈 在理解了身体的信号之后，我们将目光投向大自然，探寻那些被古人世代传承、被现代科学验证的草本瑰宝。本书精选了多种具有卓越养颜功效的植物，并深入剖析它们的作用机理： 抗氧化与抗衰老明星： 枸杞： 详细介绍枸杞富含的类胡萝卜素、维生素C、黄酮类化合物等，阐述其强大的抗氧化能力，如何清除自由基，保护细胞免受损伤，延缓肌肤衰老，改善眼部疲劳。我们会对比不同产地、不同炮制方法的枸杞，分析其功效差异。 菊花： 聚焦菊花中的挥发油、黄酮类化合物，讲解其清热解毒、抗炎、抗氧化的作用，对于改善面部红血丝、粉刺、暗沉具有显著效果。我们会区分不同品种菊花（如杭白菊、贡菊）的细微功效差异。 玫瑰： 深入探讨玫瑰精油和玫瑰花瓣中的生物活性成分，揭示其舒缓情绪、促进血液循环、提亮肤色、淡化细纹的奥秘。我们会介绍玫瑰的多种食用方式，以及其在香薰疗法中的应用。 葡萄籽提取物： 讲解其富含的原花青素，一种比维生素C和E更强大的抗氧化剂，如何保护胶原蛋白，增强肌肤弹性，对抗紫外线损伤。 美白与提亮的秘密： 白芷： 介绍白芷在传统中医药中的美白功效，分析其所含的香豆素、多糖等成分，如何抑制黑色素生成，淡化色斑，提亮肤色。 当归： 讲解当归补血活血的功效，如何改善面色萎黄、晦暗，让肌肤呈现健康红润的光泽。我们会讨论当归在内服和外敷中的应用。 薏苡仁： 详细介绍薏苡仁的排毒利湿、美白淡斑功效，其所含的薏苡仁酯、多糖等成分，如何促进肌肤新陈代谢，改善粗糙暗沉。 保湿与滋润的恩物： 百合： 聚焦百合的润肺止咳、养阴清燥作用，讲解其如何帮助肌肤锁住水分，改善干燥、脱皮现象，令肌肤水润饱满。 玉竹： 阐述玉竹的养阴生津、润燥滑肤功效，如何缓解肌肤因阴虚津伤而出现的干涩、紧绷感。 排毒与净颜的能量： 金银花： 深入分析金银花清热解毒、抗菌消炎的作用，对于改善痘痘、痤疮、毛孔粗大问题有显著帮助。 蒲公英： 介绍蒲公英的清热解毒、利尿消肿功效，如何帮助身体排出毒素，改善因体内湿热引起的肌肤问题。 第三章：时光的韵律——调养与平衡的艺术 美，是一种由内而外的平衡状态。本书不仅提供草本的选择，更强调生活方式的调整与身心平衡的艺术。 饮食的智慧： 四季养颜食谱： 根据不同季节的特点，设计兼具营养与养颜功效的食谱。春季养肝，夏季清热，秋季润燥，冬季补肾。每道食谱都会详细列出所需食材、制作步骤，并附上其养颜原理的简要说明。 食物的性味归经： 深入浅出地介绍食物的性味（寒、热、温、凉；甘、酸、苦、辛、咸）以及它们归于的经络，帮助读者了解如何根据自身体质和季节选择合适的食物，达到食疗养颜的目的。 避开“肌肤杀手”： 警示那些容易引起肌肤问题的食物，如过度辛辣、油腻、高糖、加工食品，以及可能引起过敏的食物，并提供健康替代方案。 睡眠的修复： 深度睡眠的重要性： 阐述睡眠对肌肤修复、荷尔蒙调节、免疫系统健康的关键作用，以及睡眠不足对肌肤造成的短期和长期影响。 改善睡眠的策略： 提供一系列科学的睡眠建议，包括营造舒适的睡眠环境、建立规律的作息时间、睡前放松技巧（如温水泡脚、阅读、听舒缓音乐），以及避免睡前摄入咖啡因和酒精。 运动的活力： 促进循环与代谢： 讲解规律运动如何促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素，为肌肤提供充足的营养和氧气。 不同运动的养颜效果： 推荐适合养颜的运动方式，如瑜伽、太极、快走、慢跑等，并分析它们各自的养颜侧重点。例如，瑜伽的拉伸与呼吸有助于疏通经络，改善气色；慢跑则能有效提升心肺功能，促进全身循环。 情绪的安抚： 正念与冥想： 引导读者通过正念练习和冥想，学习如何觉察当下，放下执念，减轻压力，保持内心的平静与愉悦，从而由内而外散发出健康的光彩。 情感的表达与疏导： 强调健康的情感表达和疏导对于身心健康的重要性，鼓励读者找到适合自己的情感出口，避免负面情绪的累积。 第四章：茶饮的妙境——品味与疗愈的融合 本书将茶饮视为一种生活艺术，一种将草本智慧融入日常的温和方式。我们不追求一次性的“神奇功效”，而是倡导通过持续的品饮，让身体在不知不觉中获得滋养与调理。 基础茶饮的配方与制作： 每日养颜茶： 推荐几种简单易得、功效温和的日常养颜茶饮，如枸杞菊花茶、玫瑰红枣茶、当归红枣茶等，详细介绍配方比例、冲泡方法、饮用时间，以及它们分别针对的肌肤问题。 针对性调理茶： 针对不同的肌肤困扰（如痘痘肌、干纹肌、暗沉肌、水肿肌），设计专门的草本配方茶饮。例如，针对痘痘肌，我们会推荐金银花、蒲公英、薄荷等组合；针对干纹肌，则会选择玉竹、百合、麦冬等。 进阶茶饮的探索： 季节限定茶饮： 根据不同季节的气候特点和人体需求，设计具有季节性的养颜茶饮。如夏季的绿豆薏仁饮，秋季的银耳雪梨饮，冬季的黑糖姜枣饮等。 花果草本的创意搭配： 鼓励读者发挥创意，尝试不同花、果、草本的组合，在掌握基本原则的前提下，调制出更适合自己口味和需求的茶饮。我们会提供一些经典的搭配思路，并分析其功效。 品饮的仪式感： 选择合适的茶具： 探讨不同材质茶具（如陶瓷、玻璃、紫砂）对茶汤风味和养生功效的影响。 冲泡的艺术： 详细讲解不同草本的适宜水温、浸泡时间，以及如何通过观察茶汤颜色、香气来判断冲泡是否得当。 品饮的静心时刻： 倡导在品饮茶饮时，放下外界的喧嚣，专注于当下的感官体验，让身心得到彻底的放松与疗愈。 结语： 《容颜茶语：草本的秘密与时光的韵律》是一本关于爱自己、关照身心的指南。它鼓励我们慢下来，去感受自然的力量，去倾听身体的声音，去品味生活中的点滴美好。我们相信，当我们将草本的智慧与调养的艺术融入日常，当我们将对美的追求回归到身心灵的和谐，那份由内而外散发的健康与自信，将是岁月赠予我们最珍贵的礼物。这本书，愿成为您通往这份美好的同行者。

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说实话，我拿到这本关于饮品调理的书时，心里是有点忐忑的，因为我本人对“药膳”这个概念总觉得有点遥不可及，生怕里面充斥着各种我叫不出名字的珍稀药材，买回来只能束之高阁。然而，这本书完全颠覆了我的固有印象！它仿佛是一位经验丰富的中医师，带着你走进了自家后院的药材园。作者的叙事风格非常亲切自然，读起来就像是听一位长辈在娓娓道来她毕生的养生心得。书中详细介绍了如何根据不同的节气和个人的体质差异来选择合适的饮品，这一点真的非常人性化。比如，针对我这种常年面对电脑的上班族，书中推荐的几款明目护肝的茶饮，配方简单到让我惊叹——很多都是厨房里常见的枸杞、菊花、几片桑叶之类的组合。最打动我的是，它不仅仅教你“做什么”，更教你“怎么想”——如何培养一种对身体细微变化的敏感度，从而做出最恰当的调整。这不仅仅是一本食谱，更像是一本生活哲学的入门指南，让我开始用一种全新的视角看待自己的日常饮水习惯。

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坦白说，我买书的时候主要是冲着它的“美人”名头去的，期望它能有一些立竿见影的美颜效果。看完之后，我发现这本书的价值远超我的想象，它真正聚焦的是“平衡”与“和谐”。书中对五脏六腑的关联性阐述得非常清晰，它让你明白，所谓的“美”，其实是身体内部系统正常运作的外在体现。比如，它会告诉你，皮肤干燥可能和肝火旺盛有关，而不是简单地补水就行。这种整体性的视角，让我开始调整自己的生活结构。书里有一种针对“湿气重”的茶饮，我坚持饮用了一个月，最显著的变化不是体重减轻，而是早上起床时身体的沉重感消失了，感觉精力都充沛了。这本书没有用浮夸的词汇去承诺奇迹，而是用扎实的内容，一步步引导你建立起一套适合自己的、可持续的健康饮茶体系，对于长期受慢性小毛病困扰的人来说，这简直是太宝贵了。

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这本书的装帧设计绝对是加分项，拿在手里就感觉气质不凡。但抛开外表，内容上的扎实程度更令人佩服。我关注到了书中对于食材来源和炮制方法的部分，处理得非常严谨。它不是简单地告诉你“把A和B一起泡水”，而是会解释为什么必须用“头茬的嫩芽”而不是老叶，或者“烘焙”和“晒干”的区别在哪里。这种对细节的执着，体现了作者对传统智慧的尊重，同时也极大地增强了读者对配方的信任度。我特别喜欢它将一些经典的中医方剂融入到日常饮品中，进行了现代化和简化的改良。这让那些原本只存在于古籍中的养生智慧，真正走进了现代人的茶杯。如果你是一个对养生有深度追求，不仅仅停留在表面“排毒养颜”口号的人，这本书里的那些深入浅出的讲解，绝对能让你受益匪浅。它提供的是一种基于科学和传统的、稳健的健康管理思路。

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这本新出的养生食谱真是太对我的胃口了！我一直是个对传统养生很感兴趣的人，但市面上的书要么太学术化，要么就是各种偏方混杂，看得我眼花缭乱。《美人药膳茶饮》这本书的出现简直是及时雨。它的排版和设计非常用心，每一页都让人感觉赏心悦目，不是那种枯燥的文字堆砌。内容上，作者显然下了大功夫去考证和整理，讲解了许多食材和药材的药理特性，但又用非常生活化的语言来阐述，让你能轻松理解“为什么这个茶能调理气血”或者“这个搭配对改善睡眠有什么帮助”。我尤其欣赏它那种“食疗重于药疗”的理念，很多搭配都是我们日常就能接触到的食材，既安全又方便实践。我已经尝试做了几款其中的基础茶饮，比如针对初春的疏肝理气茶，连续喝了一周，感觉整个人都轻盈了不少，心情也明显开朗了。这本书的价值在于它提供的是一套系统的生活方式，而不是临时的‘偏方’，它教你如何利用日常的饮食，温和而持久地改善身体状态，非常适合想要由内而外调理的女性朋友们。

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我通常不太喜欢这种“教人养生”的书籍，总觉得它们要么过于夸大功效，要么就是晦涩难懂的理论堆砌。但是《美人药膳茶饮》这本书，成功地在我这里扳回一城。它最大的亮点在于其极高的可操作性和趣味性。你知道吗，我以前总觉得调理身体是件麻烦事，需要耗费大量时间和精力去熬煮复杂的药材，但这本书里的很多茶饮，准备过程简单到你泡一杯咖啡的时间就搞定了，甚至很多都是冷泡的！而且，书中对每种茶饮的口感描述极其到位，什么叫“回甘悠长”，什么叫“汤色清亮”，让你在制作之前就能在脑海中勾勒出成品的美妙。这极大地激发了我尝试的欲望。我特意去做了书中提到的一种针对“情绪波动”的饮品，配料里有一种我从没用过的花草，但味道出乎意料的清新舒缓。这本书让我发现，原来照顾自己的身体，可以是一件充满仪式感又极其愉悦的事情，而不是一种负担。

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