The Power of Focus for College Students pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:HCI

作者:Les Hewitt

出品人:

页数:292

译者:

出版时间:2005-11-15

价格:USD 12.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780757302893

丛书系列:

图书标签:

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具体描述

Over half a million people have read The Power of Focus (co-authored by Les Hewitt and the creators of Chicken Soup for the SoulJack Canfield and Mark Victor Hansen) and have used its principles to dramatically change their lives. It's now time to get college students in on the action.

In teaming up with two recent college grads, this bestselling series has produced another groundbreaking book that answers the ultimate question to an international phenomenonwhy are millions of graduates struggling to find a fulfilling career? The answer to what students need, what employers want, and what the 21st century demands, is all found within the pages of this book.

Using student friendly lingo, inspiring stories and plenty of cartoons, The Power of Focus for College Students teaches you an exciting new approach to college education. Included are nine practical focusing strategies that will ensure your college investment leads to concrete opportunities in a career you love.

INSIDE THIS BOOK YOU'LL DISCOVER:

A simple activity for gaining instant clarity on what career is best for you

How to tap into the hidden job market where 80% of jobs are found

What 3% of Yale graduates do that lead them to become wealthier than the other 97% combined

Four fighting tactics to break through procrastination and fear

The truth about moneya proven method for achieving financial freedom

If you are bewildered by career options, questioning your major, unsure what extracurricular activities to join and want to learn the timeless success principles used by the worlds top achievers, then this book should be number one on your reading list. The Power of Focus for College Students is the answer for high school graduates and college Freshmen looking for guidance, college Seniors who are searching for an attractive career and anxious parents wanting assurance that their college investment is being spent wisely.

Get started nowthe countdown to graduation has already begun!

深入探索人类心智与潜能的宏伟蓝图《心流之境：驾驭注意力，重塑高效能人生》 ——一本关于心智运作、深度工作与持久幸福感的全面指南作者：[此处可虚构一位著名心理学家或认知科学家的名字] 书籍简介：在这个信息爆炸、注意力被无限分散的时代，我们的大脑正面临前所未有的“分心瘟疫”。我们渴望效率，却常常被无休止的通知和即时满足感拖入平庸的泥潭。《心流之境》并非仅仅提供一套时间管理技巧，它是一次对人类心智结构、注意力机制以及如何系统性地构建持久高效能状态的深度探险。本书旨在揭示，真正的生产力并非来自于更长时间的工作，而是来自于对自身心智资源的精准掌握和战略性部署。本书的第一部分，“认知的迷雾：我们如何‘失去’注意力”，深入剖析了当代社会如何通过设计机制（从智能手机到社交媒体算法）系统性地侵蚀我们的专注力。作者运用最新的神经科学研究，解释了“多任务处理”的生理学谎言，阐明了切换成本如何秘密地窃取我们数小时的有效工作时间。我们不仅探讨了外部干扰，更着重于内在的“心智漂移”——那些无意识的担忧、反刍思维和对即时反馈的渴望，是如何将我们的思维推离当前任务的。这一部分为读者构建了一个清晰的诊断图景，使他们能够准确识别自己注意力流失的根源。进入第二部分，“心流的科学：进入最佳体验的通道”，我们将把焦点从问题转向解决方案。本书核心理论围绕米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）的“心流理论”进行深度扩展和当代应用。然而，本书的独特之处在于，它不再将心流视为一种偶然的幸运状态，而是将其视为一种可以通过系统化准备和环境设计来主动触发的认知技能。我们将详细介绍“进入心流”所需的三个关键先决条件：清晰的目标、即时的反馈，以及挑战与技能的完美平衡。作者通过一系列案例研究，展示了艺术家、顶尖运动员乃至高级程序员是如何通过精妙地调整任务难度，将自己置于“心流通道”的中心。第三部分，“构建专注的堡垒：策略与环境重塑”，提供了从理论到实践的完整路线图。我们摒弃了肤浅的“番茄工作法”升级版，转而关注“深度工作”的哲学基础。这包括： 1. 时间块的艺术（Temporal Chunking）：如何设计出不受打扰的、长度适中的“超专注区块”，并利用“意向执行”（Implementation Intentions）确保你在特定时间段内只做一件事。 2. 环境工程学：远超“清理桌面”的范畴，本书指导读者如何设计一个“认知友好的物理和数字生态系统”。这包括如何策略性地管理你的通知、使用“信息隔离工具”，以及利用空间暗示来激活你的工作心智模式。 3. 认知负荷管理：探讨如何通过“外部化”你的心智，例如使用精密的笔记系统（如 Zettelkasten 或 PARA 方法的变体），来释放工作记忆，从而将全部认知资源投入到高价值的思维活动中。本书的第四部分，“持久的燃料：专注力的生理与心理基础”，探讨了如何从根本上维护大脑的“带宽”。我们深入探讨了睡眠对记忆巩固和注意力恢复的不可替代性，强调了高质量的休息如何成为最高效的生产力工具。此外，本书还提供了关于正念冥想的实用指导，但侧重点在于如何将其作为一种注意力训练工具，而非单纯的放松技巧。我们学习如何识别身体发出的疲劳信号，并采取主动的“微恢复策略”——例如，特定的视觉任务或短暂的行走——来防止长时间工作的“边际效益递减”。《心流之境》的最终目标，是赋予读者一种内在的控制感。它不是让你成为一台永不停歇的机器，而是让你成为一个精通心智运作的“建筑师”。通过理解注意力的运作原理、系统地构建无干扰的环境，并科学地管理你的认知资源，你将能够更少地感到挣扎和焦虑，更多地体验到完成深刻、有意义工作的内在满足感。这是一本献给所有渴望从被动反应者转变为主动创造者的人的必读之作。它承诺的不是更快的速度，而是更深远的成就，以及一种更加专注、从而更加丰盈的人生。本书适合：寻求突破职业瓶颈，需要进行高强度认知输出的专业人士。感到被碎片化信息淹没，渴望恢复深度阅读和学习能力的终身学习者。面对复杂项目，需要长时间保持高水平专注力的研究人员和创作者。所有希望将“忙碌”转化为“有效行动”的个体。