具體描述
推薦語：
作者以實際案例從心靈層麵剖析肥胖、復胖問題，確實是一本值得想「享瘦」者必讀的工具書，書中的健康原則，能幫助有心「享瘦」的朋友「美夢成真」。
——肥胖癥專科醫師 劉伯恩
內容介紹：
你喜愛自己、接受自己的體型嗎？你總是擔心復胖、擔心自己吃得太多或不敢吃東西嗎？曾重達一百公斤的治療師荷莉絲博士，以過來人的角度告訴你，最持久有效的瘦身方式，是從「心」做起。誠實麵對自己、聆聽內在聲音，你會知道什麼纔是你真正需要的，而能放掉對食物不健康的倚賴。
你是你生命中的主角，你要為自己的需求負起責任，藉由書中的各種問捲與個案探討，你會愈來愈瞭解自己想改變的是什麼，以及該如何做。當你愈來愈真實時，你與傢人、親密愛人的關係也會更緊密。這一趟窈窕身心之旅，能讓你煥然一新，齣發吧！
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
這本書的標題真的很有趣，“享瘦 從心開始《減肥是傢庭大事》”。我一開始看到的時候，就覺得它和其他減肥書很不一樣。市麵上大多數減肥書可能都聚焦在具體的食譜、運動計劃上，講得頭頭是道，但總感覺缺少瞭那麼一點人情味，或者說，少瞭對“為什麼”的深入探討。而這本書的標題，特彆是“從心開始”這幾個字，給我一種很深刻的感覺。它似乎暗示著，真正的改變，源自於內心的轉變，而不是僅僅依靠外在的方法。而“減肥是傢庭大事”，又把它上升到瞭一個更宏大的層麵，讓我覺得這本書可能不隻是關於個人的體重，而是涉及到傢庭的整體幸福感。我很好奇作者是如何將“心”與“傢”這兩個看似抽象的概念，與具體的“瘦”聯係起來的。我希望這本書能夠帶給我一種全新的思考方式，讓我明白，減肥也許不是一種痛苦的掙紮，而是一種對生活方式的積極調整，一種與傢人共同追求更美好生活的過程。
评分這本書的封麵設計真的很吸引人，顔色搭配很舒服，字體也很清晰，讓人一眼就能感受到一種積極、嚮上的力量。尤其是書名，“享瘦 從心開始”，這幾個字仿佛直接說齣瞭我一直以來的心聲。我一直以來都渴望找到一種健康、可持續的瘦身方法，而不是那種治標不治本、反彈嚴重的“速成”減肥。封麵上的那個小小的插畫，似乎在描繪一個人從內而外散發齣的自信光芒，這正是我所期待的狀態。我之前也嘗試過很多方法，有些方法過於極端，讓我感到身心俱疲；有些則效果甚微，讓我越來越灰心。這本書的封麵給我的第一印象，就是它提供瞭一種全新的視角，一種更溫和、更貼近生活的方式來麵對“減肥”這件事。它沒有給我一種緊迫感，反而帶來瞭一種“可以慢慢來，但方嚮是對的”的平靜感。我迫不及待地想翻開它，看看裏麵到底是如何“從心開始”的。我感覺它不僅僅是一本關於如何減肥的書，更可能是一本關於如何調整心態、如何愛自己的書，而這恰恰是我目前最需要的。
评分我是在一個偶然的機會瞭解到這本書的，當時我正在為如何更好地平衡傢庭生活和個人健康而煩惱，特彆是關於體重管理方麵，總是感覺力不從心。書名中的“傢庭大事”幾個字立刻引起瞭我的共鳴。我一直覺得，減肥不僅僅是個人行為，它很大程度上會影響到整個傢庭的氛圍和傢人的健康。當一個人狀態不好時，情緒會很容易波動，這會直接影響到與傢人的互動；而當一個人擁有健康的體魄和積極的心態時，自然而然會為傢庭帶來更多的陽光和活力。這本書似乎點齣瞭這一點，它可能是在強調，將減肥視為一種傢庭共同的議題來對待，而不是讓個體獨自承擔壓力。我很好奇這本書會如何從這個角度切入，是提供一些傢庭成員可以一起參與的健康活動建議，還是會講述一些關於傢庭支持在減肥過程中扮演重要角色的故事？我期待它能給我一些關於如何與傢人溝通、如何獲得支持的啓發，讓減肥不再是孤軍奮戰，而是成為一種共同成長、共同受益的過程。
评分這本書的封麵設計非常簡潔大氣，顔色運用得很舒服，給人一種寜靜而充滿希望的感覺。我特彆喜歡書名中“享瘦”這個詞，它不像“減肥”那樣帶有一種強製性或者負麵的意味，而是充滿瞭享受、獲得樂趣的感覺。這讓我覺得，這本書可能是在倡導一種更積極、更輕鬆的瘦身態度，而不是讓人覺得減肥是一件痛苦而艱巨的任務。同時，“從心開始”這四個字，更是點齣瞭關鍵。我一直覺得，很多時候，我們之所以在減肥的道路上屢屢受挫，是因為我們沒有從根本上解決問題，而這個根本，很可能就在於我們的心態和認知。這本書的標題，仿佛是在告訴我，真正的“瘦”是源於內心的積極改變。我非常期待這本書能夠幫助我找到那種由內而外的動力，讓瘦身變成一個享受過程，而不是一場戰鬥。
评分我最近一直在尋找一本能夠真正觸動我內心，並且能給我實際指導的書，而這本書的封麵和書名，尤其是“享瘦 從心開始”這部分，恰好吸引瞭我。我過去的減肥經曆，大多是以失敗告終，要麼是因為方法不對，要麼是因為缺乏堅持。我發現，很多時候，問題不在於我不知道該怎麼做，而在於我沒有真正地“想要”去改變，或者說，我的內心深處對“瘦”這個目標並沒有一個清晰、積極的認知。這本書的書名，似乎直擊瞭這個問題——“從心開始”。這讓我覺得，它可能不是一本簡單的“how-to”手冊，而是一本能夠幫助我審視內心，調整心態，從而找到內在驅動力的書。我非常期待這本書能夠幫助我理解，如何纔能真正地從內心深處愛自己，接受自己，並且在這個基礎上，自然而然地走嚮健康的生活方式。
评分 评分 评分 评分 评分相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有