河图洛书保健推拿实用技术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中央电大

作者:王一丁

出品人:

页数:163

译者:

出版时间:2005-6

价格:10.00元

装帧:

isbn号码:9787304032371

丛书系列:

图书标签:

• 河图以
• 推拿
• 保健
• 中医
• 河图洛书
• 实用技术
• 养生
• 经络
• 穴位
• 健康
• 传统医学

经络传薪，指尖养生：一窥传统推拿的奥秘与实践 在中国悠久的中医药文化长河中，推拿疗法以其独特的非药物疗法优势，穿越千年，至今仍是守护国民健康的重要力量。它并非单纯的按摩，而是蕴含着深刻的医学理论，通过对人体特定穴位、经络的刺激，调和气血，疏通经络，从而达到防病治病、强身健体的目的。本书并非一部简单罗列推拿手法的小册子，而是一次深入的探索，旨在揭示传统推拿疗法背后深厚的文化底蕴、精妙的理论体系以及切实可行的临床应用。 一、理论基石：拨开迷雾，直击推拿精髓 想要真正掌握推拿技艺，理论知识的根基不可或缺。本书将带领读者回溯推拿的源头，从《黄帝内经》等古典医籍中提炼推拿的理论精要。我们将深入探讨“气”、“血”、“阴阳”、“五行”等中医核心概念，阐释它们与推拿疗效之间的内在联系。例如，为何某些手法能够“行气活血”，而另一些则能“固表安神”？这背后正是中医理论的指导。 经络的宏图： 经络是人体气血运行的通道，也是推拿施治的主要靶点。本书将详细介绍十二正经、奇经八脉的循行路线、主要穴位及其生理功能。我们不仅会学习它们的解剖位置，更会理解其在人体生理病理过程中的动态作用。例如，肝经不舒常表现为胁肋胀痛、情志抑郁，而相应的推拿手法，如摩胁、揉太冲等，正是针对肝经的病理反应而设计，旨在疏肝理气，达到“治未病”的效果。 穴位的奥秘： 穴位是经络上气血汇聚、输注的特殊点，是推拿施术的关键。本书将精选临床常用且疗效显著的穴位，对其定位、主治、配穴原则进行详尽解读。我们将区分主穴、配穴，理解为何同一个病症，在不同的个体或不同的阶段，会有不同的穴位组合。例如，对于落枕，除了局部取穴外，我们会根据风寒、风热等不同病因，选取相应的远端配穴，体现了辨证施治的推拿智慧。 病因病机与推拿： 推拿并非“头痛医头，脚痛医脚”，而是要追溯病因，把握病机。本书将结合常见病症，分析其在中医理论中的病因病机，并阐述推拿如何针对这些病机进行干预。例如，脾胃虚弱导致的腹胀、食欲不振，其病机在于脾失健运，气机升降失常。通过腹部推拿，如揉腹、摩腹等，可以健脾助运，理气和胃，从而缓解症状。 二、技法精炼：千锤百炼，化繁为简 在坚实的理论基础上，本书将系统性地呈现推拿的各项实用技法。我们不追求花哨的招式，而是注重那些经过历史检验、临床疗效确切的经典手法。每一种手法都将配以清晰的图解或视频辅助说明，确保读者能够准确掌握动作要领、力度轻重、操作方向等关键要素。 基本手法： 从最基础的“推”、“拿”、“揉”、“按”、“摩”、“拍”、“击”、“抖”等手法开始，深入剖析其操作方法、适应症以及在不同部位的运用。例如，推法，讲究循序渐进，力度由轻到重，常用于舒展筋骨，疏通经络；揉法，要求指力沉稳，均匀渗透，常用于缓解肌肉紧张，调和气血。本书将详细讲解不同手法的指法、腕法、臂法的配合，以及如何根据受者的身体状况和耐受程度调整力度和速度。 进阶手法与特色疗法： 在掌握基本手法之后，本书将进一步介绍一些更为精妙和具有特色的推拿疗法。例如，针对颈肩腰腿痛的点穴法，需要精准的指力直达病灶；针对内科杂症的腹部推拿，强调手法柔和，注重气机的升降；以及针对小儿常见病的小儿推拿，其手法轻柔，穴位独特，疗效显著。我们还将介绍一些具有地域特色或流派特色的推拿技法，展现推拿文化的丰富多彩。 手法配合与辨证施治： 真正的推拿艺术在于手法的灵活运用与组合。本书将深入讲解如何根据具体的病情、体质、季节等因素，灵活配穴，组合手法，形成一套完整的推拿方案。例如，治疗感冒，可以根据风寒或风热的症状，选择相应的穴位和手法进行组合，实现个性化治疗。我们将强调“同病异治”和“异病同治”在推拿中的体现。 三、临床应用：学以致用，走向实践 理论与技法的最终目的是为了解决实际问题。本书将重点放在推拿的临床应用，将所学知识与具体病症相结合，提供切实可行的推拿治疗方案。 常见病症的推拿疗法： 从日常生活中常见的颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、头痛、失眠、消化不良、月经不调等，到一些内科、儿科、妇科的常见病，本书都将提供详细的推拿治疗指导。对于每一种病症，我们将首先简要分析其中医病因病机，然后推荐相应的推拿手法、穴位选择，以及治疗的频率和注意事项。例如，针对失眠，除了安神助眠的穴位外，还会结合舒缓神经、放松身心的手法，帮助患者建立健康的睡眠模式。 保健推拿的智慧： 推拿不仅仅是治疗疾病的手段，更是日常保健、强身健体的绝佳方法。本书将特别强调保健推拿的重要性，介绍针对不同人群（如中老年人、办公室白领、孕产妇等）的日常保健推拿方法，以及四季养生推拿的特色。例如，春季肝气升发，可选择疏肝理气的推拿；夏季暑湿，可选择清热化湿的推拿。 推拿的禁忌与注意事项： 任何疗法都存在一定的禁忌症和注意事项。本书将详细列出推拿过程中需要避免的情况，如皮肤破损、急性炎症、恶性肿瘤晚期等。同时，也会强调推拿过程中的自我感觉，如何观察受者的反应，以及在何种情况下应停止推拿并及时就医。 四、文化传承与发展：古老智慧，焕发新生 推拿作为中华民族的瑰宝，其发展历程本身就充满了传奇色彩。本书将穿插介绍推拿的历史演变、著名推拿医家及其贡献，让读者在学习技艺的同时，也能领略推拿文化的魅力。我们还将探讨现代推拿技术的发展趋势，如结合现代解剖学、生理学等学科的知识，以及推拿在康复医学、亚健康管理等领域的应用前景。 本书的目标是成为一本既有深厚理论基础，又不失实用性的推拿指南。我们希望通过这本书，让更多的人了解推拿的科学性与有效性，掌握推拿的精髓与技巧，将这份古老而充满智慧的养生之道传承下去，并让它在现代社会焕发新的生机，为人们的健康生活贡献力量。这是一次对身体内在力量的探索，一次对和谐健康的追求，一次对中华传统文化的致敬。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初是带着点怀疑的心态翻开这本书的，毕竟市面上关于养生保健的书籍汗牛充栋，真正能让人用起来的却凤毛麟角。然而，这本书给我的惊喜是接踵而至的。它最让我眼前一亮的，是它对不同体质人群的辨识方法，这一点很多同类书籍只是草草带过，但在这里却被深入挖掘。作者似乎非常理解读者的困惑，他没有用那些晦涩难懂的术语去吓唬人，而是用非常形象的比喻来描述人体的状态，比如形容“湿气重”时，那种黏腻的感觉描述得入木三分，让我立刻就能对号入座。然后，针对这些不同的“体质画像”，书里立刻给出了量身定制的推拿方案，这种精准打击的策略，大大提高了保健的效率。我尤其喜欢其中关于“特定时辰养生法”的章节，结合了传统的时间学说，让我明白了为什么有些手法在早上做和晚上做效果会不一样。这种对时间哲学的融入，让这本书的内涵一下子拔高了，它不再仅仅是一本操作手册，更像是一本生活的智慧指南。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，最大的感受就是“实用性”三个字被发挥到了极致。它完全避开了那些玄之又玄、光说不练的空谈，而是专注于能在日常生活中立刻应用起来的技巧。我最欣赏的一点是，书中提到的大部分保健推拿，对器械的要求极低，甚至很多时候只需要借助自己的双手，或者身边随手可得的工具，比如按摩球或者小毛巾卷，就能完成一套完整的流程。这极大地降低了普通人进行自我保健的门槛。举个例子，书里介绍了一个针对久坐人群的“办公室肩颈放松法”，动作简单，不需要站立，甚至可以在椅子上完成，而且全程不超过五分钟，却能有效缓解一天的疲劳。我马上在工作间隙尝试了，那种瞬间的舒展感，简直是“救命稻草”。更难能可贵的是，这本书没有过度承诺“包治百病”，而是非常负责任地提醒读者，推拿是辅助手段，遇到严重问题还是要及时就医，这种科学和审慎的态度，让这本书的可信度大大提升。

评分☆☆☆☆☆

从文学性的角度来看这本书，我会说它具有一种朴实而有力的美感。作者的文风非常沉稳，没有花哨的辞藻，但每一个词语的选择都精准而有力，仿佛是千锤百炼后的结晶。在描述病理或生理反应时，他总是能用最简洁的语言，勾勒出人体内部复杂的运行机制，让人在理解上毫无障碍。而且，书中穿插的那些源自传统经典的小故事或者医案分享，虽然篇幅不长，但极大地增强了阅读的趣味性和代入感。这些小故事不仅仅是点缀，更是对所讲技术原理的生动佐证，让人在轻松阅读的过程中，不知不觉地吸收了知识。这本书的整体气质，是那种沉静、内敛却蕴含巨大能量的类型，它不是一本快餐式的读物，而是值得反复研读、常放案头的工具书。每次重读，我都会发现一些之前忽略的细节，体会到新的领悟，这种“越读越有味”的特质，是衡量一本好书的重要标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的典范，逻辑性强到让人拍案叫绝。它不像有些书籍那样，把所有内容一股脑堆在一起，让人抓不住重点。而是清晰地划分成了几个核心模块，从基础的手法入门，到常见病症的应对，再到高级的脏腑调理，每一步都循序渐进，环环相扣。我个人是比较注重细节的，所以我对其中关于“力度控制”和“手法衔接”的章节给予高度评价。作者非常细致地分析了力度过轻和过重可能带来的反效果，并提供了一系列自我检测的方法，比如如何通过指腹的反馈来判断是否达到“得气”的标准。这种对操作细节的极致追求，体现了作者深厚的临床经验。我曾经在别处学过一个简单的放松手法，但总觉得效果不理想，看了这本书后才恍然大悟，原来是我在转动手腕的角度上出了偏差。这本书就像一个严格的私人教练，不断纠正你的错误姿势，确保你每一步都走在正确的轨道上，这种严谨度，是很多流于表面的读物所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当大气，那种古朴的色调和字体搭配，一下子就能让人联想到中医的深厚底蕴。我拿到手的时候，特意留意了一下排版，印刷质量非常扎实，纸张的手感也很不错，读起来眼睛一点都不累。内容上，我特别欣赏它那种直入主题的风格，没有太多冗余的理论铺垫，而是直接聚焦于实操层面，这点对于我们这些渴望快速掌握技能的人来说，简直是福音。比如，书里对穴位按摩的讲解，图文并茂，步骤细致到连手指的力度和方向都描述得清清楚楚，让人感觉像是现场有位名师在手把手指导。而且，它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，这种理论与实践的完美结合，让我在学习过程中充满了信心。我试着按照书中的手法给自己或家人做了几次简单的放松，效果立竿见影，那种因为用力不当导致的酸痛感确实得到了很好的缓解，这让我对后续的学习更加期待。这本书的价值，就在于它把看似高深的保健推拿技术，用最接地气的方式呈现了出来，让普通人也能轻松入门。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆