自序
編輯大意
武術概言
上篇 外功
第一章 拳術
第一節
一、少林拳術小引
二、中國武術淵源與派彆
三、武術對於立國之重要
四、中國武術與東西洋武術比較
第二節
一、武術真意義
三、武術用勁
四、今後武術建設
第三節
一、少林寺傳授門徒規條
二、六閤本門
三、行意八卦太極泛論
四、遇警時之注意
五、武功修養
第四節 武術根基功夫練法
一、木人
二、沙袋
三、插沙
四、上罐
五、鐵沙掌
六、套頭
七、拔釘
八、懸錢
九、一著膠
十、七星樁
十一、九星躲閃樁
十二、梅花樁
十三、移閃磚法
十四、鷹爪功
中篇 器械學
第二章 器械學小引
三、劍術
四、戟術
五、棍術
第二節
一、馬牙刺
二、護手鈎三截棍凹麵鐧二郎三尖兩刃刀概說
三、大刀擒槍三截棍擒槍空手奪刀概論
四、鳳凰金翅銳鈀叉鏟食指周天筆等等概說
第三節
一、武術歸源
二、少林武功難關
三、嶽傢裁手法
第三章 雜技概說
第一節
一、彈弓
二、飛蝗石
三、摔手箭
四、飛鏢
五、羅漢錢
六、袖箭
七、飛刀
八、飛叉
九、鏢刀
十、流星
十一、飛抓
十二、弓袖圈袖蛋鳥槍術等等概述
第二節 點穴概述
第三節 輕功概述
第一節 馬術概論
第二節 泅術概論
第五章 軍隊應用拳術及器械術圖解
一、拳術
二、槍爿己
三、雙手帶術(即斬馬刀）
下篇 內功
第六章 內功概說
第一節
一、自然本門拳術淵源
二、自然拳術練法與根基功夫
三、自然拳術圖解
四、自然門氣功難關
五、自然拳術歸根
餘談
一、行俠概論
二、鏢師與江湖
第二節 靜坐
一、靜坐概論
二、靜坐要法
三、遂戲道功
四、除目疾道功
五、韆八攢除疾道功(即外八段錦）
第三節 道傢除疾健體坐法(即內八段錦）
第四節 下盤以後動作
第五節 晚間坐法動作
第六節 道法概論
第七章 道術研究
第一節 修道之程序
第二節 修道之關戒
第三節 修道之三寶三乘分論閤論
附 輔道緊要經咒
附錄
一、跌打治法
二、跌打藥方及應用緊要藥方
三、少林寺點穴秘傳摘要
四、彈弓譜摘要
結論
附 餘師小傳(餘凡七師以習藝先後為序）
一、趙鑫洲老師小傳(外功師傅）
二、杜心五老師小傳(內功兼道功師傅）
三、楊畏之老師小傳(藥功兼武功師傅）
四、鄧芷靈老師小傳(道功師傅）
五、王顯齋老師小傳(道功師傅）
六、王榮標老師小傳(接骨手術師傅）
七、劉老師祖小傳(因又教我師也補足武功道功藥功）
· · · · · · (收起)