发表于2024-11-26
睡眠養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
科學傢發現,睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要,就像食物和水一樣。根據觀察,健康人能忍受飢餓長達三個星期之久,但人隻要缺覺三個晝夜,人就會變得坐立不安,情緒波動,記憶力減退,判斷能力下降,甚至齣現一些錯覺和幻覺,以緻難以堅持日常生活和活動。所以,睡眠對每個人來講,都是不可或缺的生命需要。
在睡眠過程中,機體的精氣內守於五髒,氣血流動較緩,體溫下降,代謝過程變慢。通過睡眠使人精、氣、神三寶得以保藏和補充,使五髒得以休息,陰陽得以協調,從而恢復到平衡狀態。
睡眠障礙給日常生活和健康帶來的威脅是十分廣泛和可怕的,亟須引起全社會的關注和重視。及早瞭解疾病,提高睡眠質量這是我們的希望。
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