具体描述
"Sensible advice on how to give up childhood, accept yourself and your own maturity and deal with life on your own two feet."
DALLAS TIMES HERALD
In this unique, bestselling question-and- answer guide to self-love and acceptance, two practicing psychologists (who are also married to one another) reveal the secret of pursuing happiness, by revealing to ourselves what we think we are striving for, and what it is that keeps us from achieving our goals.
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读后感
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用户评价
我一直以为，独立和坚强就是一个人应该拥有的最高品质，意味着要自己解决所有问题，不依赖任何人，更不能向任何人示弱。这本书却似乎在挑战我对这些概念的理解。它让我开始思考，真正的独立，是否意味着能够真正地接纳自己，包括那些脆弱和不完美的部分？真正的坚强，是否意味着能够在承认自己的局限性后，依然能够充满勇气地前行？我常常感到一种孤独，即使身处人群，也有一种与世界格格不入的感觉，仿佛自己是一个孤岛。这本书所倡导的“成为自己最好的朋友”，让我看到了另一种可能性：一种内在的连接，一种与自己建立深刻友谊的可能。这种友谊，不依赖于外界的认可，不害怕被孤立，因为它本身就提供了一种归属感和安全感。我被书中那种对个体内心世界的尊重和探索所吸引，它不试图将人塑造成某个固定的模型，而是鼓励每个人去发现自己独特的价值和力量。我开始想象，如果我能真正地做到这一点，那么我与他人的关系，也可能会发生奇妙的改变。因为，当我能够以一种友善、接纳的方式对待自己时，我也更能以同样的态度去对待他人。这种由此而生的内在力量，是我目前最渴望拥有的。
评分这本书最让我印象深刻的是它对于“自我对话”的阐述。我一直以来都习惯性地用一种挑剔、甚至可以说是充满敌意的声音在脑海中与自己对话。每一次失误，每一次达不到预期，都会招来一连串的自我指责，仿佛有一个内在的法官在严厉地审判我。这本书则提供了一个全新的视角，它让我意识到，我头脑中的那些声音，并不一定是事实，更不一定是正确的。它鼓励我去倾听那些负面声音背后的真正需求，去理解那些批评背后隐藏的恐惧和不安。这就像在与一个总是让你不舒服的人交流，但这本书却给了你一套方法，让你能更有智慧地去理解对方，甚至去化解矛盾。我开始尝试着去区分“自我批评”和“自我反思”。前者往往带有攻击性，让人感到沮丧和无力；后者则是一种建设性的审视，旨在找到改进的方向。这本书所描绘的“与自己成为朋友”，恰恰就是要在两者之间划清界限，用一种更具同情心和建设性的方式来与自己互动。我被书中那种引导我深入挖掘内心深处、理解自己为何会产生某些想法和感受的洞察力所吸引。这不仅仅是关于如何“做得更好”，更是关于如何“感受更好”，如何在一个充满挑战的世界里，找到内心的安宁和力量。
评分我不得不承认，这本书给我的第一印象非常震撼，尤其是它对于“自我”的定义，完全颠覆了我过去的一些认知。我一直以来都认为，一个人要有所成就，就必须不断地鞭策自己，要严厉，要设定高目标，然后拼尽全力去实现。这种“竞争”式的自我驱动模式，让我长期处于一种紧绷的状态，一旦稍有懈怠，就会陷入深深的自责。这本书则仿佛在告诉我，其实，更有效、也更持久的动力，并非来自于外部的压力，而是来自于内心的力量。它让我开始反思，我是否真的理解“自我”的含义。我是否将自己简单地等同于我的成就、我的身份、我的标签？这本书提出了一种截然不同的视角：将自己视为一个值得关爱和理解的个体，就像对待一个需要帮助的朋友一样。这个概念对我来说是全新的，也充满了吸引力。我开始尝试去想象，如果我能以一种更温和、更包容的方式来对待自己的错误和不足，是否会比一味地苛责更能激发我的潜能？我对于“最好的朋友”这个比喻非常着迷，它暗示了一种无条件的接纳和支持，这正是我一直以来在生活中极力寻求，却又常常无法给予自己的。这本书不仅仅是一本书，它更像是一次心灵的启蒙，让我看到了自己身上蕴藏的巨大潜能，而这份潜能，恰恰来自于与自我的和谐相处。我迫不及待地想去探索更多，去理解这种“成为自己最好的朋友”的艺术。
评分这是一本让我开始认真审视自己生活方式的书，虽然我还没有深入到具体的实践层面，但它已经在我脑海中种下了一颗种子，让我开始思考“我”在自己人生中的位置。过去，我常常习惯性地将自己的幸福寄托在外界，寄托在别人对我的认可，寄托在各种“应该”的事情上。这本书则像一面镜子，照出了我在这段旅程中被忽视的那一面——我自身。我开始意识到，那些所谓的“成功”和“快乐”，如果不能源于内心的平静和自我接纳，那么它们终究是飘渺的。我曾经一度认为，要变得更好，就必须不断地去改变，去成为别人期望的样子，去填充自己所谓的“不足”。但这本书似乎在告诉我，与其在外在世界寻找答案，不如先向内探索。那种自我批评、自我怀疑的习惯，就像一道无形的墙，阻碍了我去真正拥抱生活。这本书让我开始思考，我是否有能力，也是否有勇气，去放下那些外界的评判，去倾听自己内心真正的声音。那种声音，可能很微弱，可能带着些许不确定，但它却是最真实的。我开始想象，如果我能像对待一个珍贵的朋友那样对待自己，给予自己理解、支持和耐心，我的生活会有怎样的不同。这种想法本身就带来了一种莫名的轻松感，一种摆脱束缚的自由感。这本书的序言部分，就好像为我打开了一扇窗，让我看到了一个更广阔、也更可能实现的未来。我期待着能通过这本书，找到那条通往内心平静的道路，并在这个过程中，真正学会与自己和平相处。
评分这本书最让我感到共鸣的是它关于“自我宽恕”的部分。我一直以来都背负着过去的沉重包袱，那些曾经的错误、遗憾和错失，常常像幽灵一样纠缠着我，让我无法真正地向前看。我习惯性地反复咀嚼那些痛苦的经历，仿佛通过惩罚自己，就能弥补过去的过错。然而，这本书却提出了一个截然不同的观点：真正的成长，并非来自于自我折磨，而是来自于对过去的释怀和对自己的接纳。它让我意识到，与其沉溺在过去的泥沼中，不如学着像一个真正的好朋友那样，去理解自己，去原谅自己。这种“原谅”并非意味着轻描淡写，而是以一种成熟的态度，承认过去的局限，然后放下那些不必要的负罪感。我被书中那种温柔而坚定的引导所打动，它鼓励我勇敢地面对内心的伤痛，并用一种充满爱意的方式去疗愈它们。这是一种非常深邃的自我关怀，它让我开始相信，即使我曾经犯过错，即使我并非完美，我依然值得被爱，值得被尊重，也值得拥有一个美好的未来。这本书让我看到了一条通往内心平静的道路，而这条道路，始于与自己最真诚的对话和最温柔的拥抱。
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