武当秘传松溪内家拳.下册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:游明生

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2006-1

价格:18.0

装帧:简裝本

isbn号码:9787500929024

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武当松溪内家拳：道法自然，刚柔并济的武学精粹 本书为《武当秘传松溪内家拳》下册，在上册对松溪内家拳的理论基础、基本功法进行了系统阐述的基础上，本册将深入剖析其更为精妙的技击运用和深邃的养生之道。松溪内家拳，溯源于武当山，承载着道家“天人合一”、“以柔克刚”的哲学思想，在漫长的传承过程中，逐渐形成了独具一格的武学体系。 一、技击篇：以静制动，四两拨千斤的奥秘 下册将重点揭示松溪内家拳在实战中的应用，其核心在于“以静制动”、“借力打力”、“四两拨千斤”的精髓。 发劲与听劲的运用： 上册已初步介绍发劲之法，本册将深入探讨如何将体内鼓荡之气，通过腰脊的转动，在恰当的时机、以恰当的方式，由肢体末端瞬间爆发出来，产生穿透性的攻击力。同时，对“听劲”的训练将得到详尽的解析，即通过身体的感知，捕捉对手劲力的来源、方向和变化，从而预判其攻击意图，并作出最有效的应对。这不仅仅是身体的触觉，更是精神意念的延伸。 擒拿、摔跌与卸力的技巧： 松溪内家拳的擒拿并非蛮力制服，而是通过对人体关节、筋脉的熟悉，在对手发力瞬间，顺势而导，将其力点改变，使之失衡，从而达到擒拿锁闭的目的。摔跌则强调利用对手的动能，结合自身的步法和身法，将其摔倒在地，以势压人。而卸力，则是松溪内家拳应对强大攻击的重要手段，通过身体的柔软和化解，将对方的劲力导向空处，使其落空，从而保护自身，并寻找反击机会。 虚实、开合与吞吐的辩证： 在技击中，虚实、开合、吞吐的运用是松溪内家拳的灵魂。实则坚固，虚则变幻，通过身体姿势的转换，制造出真假虚实，迷惑对手。开合则指肢体的伸展与收缩，既是攻防的需要，也是劲力运转的载体。吞吐则更为精妙，吞者，收敛蓄势，内敛沉稳；吐者，发劲出击，迅猛犀利。两者相互转化，方能使招式变化无穷，应对自如。 步法与身法的配合： 松溪内家拳的步法灵活多变，如“进步”、“退步”、“进步换步”、“独立步”等，每一种步法都与特定的招式和身法紧密结合。身法则讲究“独立不倒，随屈就伸”，强调身体的协调性、平衡感和柔韧性，无论是闪转腾挪还是蓄势待发，都需身法贯穿其中，做到“身动步随，劲起彼伏”。 器械的传承与运用（以剑、枪为例）： 除了徒手技击，松溪内家拳在器械方面也有着深厚的造诣。本册将对松溪内家拳的器械套路进行详细介绍，例如精妙绝伦的松溪剑法，强调“剑随身动，身随意转”，以身法带动剑法，劲力贯穿剑身，招式灵活多变，变化莫测。以及勇猛凌厉的松溪枪法，注重“枪如游龙，势如闪电”，以腰为主宰，配合步法和身法，将枪法发挥到极致，做到“一点寒芒，破万夫”。 二、养生篇：调息养气，延年益寿的玄机 松溪内家拳不仅是技击的利器，更蕴含着深刻的养生之道。其核心在于“调息养气”，通过内练一口气，外炼筋骨皮，达到强身健体、延年益寿的目的。 呼吸吐纳之法： 呼吸是生命之本。松溪内家拳的呼吸法，讲究“自然呼吸”与“意念呼吸”相结合。在练习时，要求鼻吸口呼，细、长、匀、深，使气息沉入丹田，滋养周身。更重要的是，将呼吸与意念相配合，引导体内真气的运转，达到“气沉丹田，气走周天”的境界。 桩功与调息的结合： 桩功是松溪内家拳重要的基本功，如“无极桩”、“合劲桩”等，通过长时间的站桩，不仅可以锻炼身体的稳定性、耐力，更能培养内气。本册将深入解析如何在站桩过程中，将调息之法融入其中，做到“气沉丹田，绵绵不绝”，从而疏通经络，促进气血循环，增强脏腑功能。 内养功法与精神调摄： 松溪内家拳注重“内养”，即通过内功的修炼，调和脏腑，滋养精神。本册将介绍一些适合日常练习的内养功法，如“八段锦”、“易筋经”等松溪派的演变或与之相辅相成的功法，并强调精神调摄的重要性。在练习中，保持心境的平和，减少杂念，做到“意守丹田”，有助于缓解压力，改善睡眠，提升整体健康水平。 食疗与生活起居的配合： 俗语云，“药补不如食补”。松溪内家拳的养生理念也包含着对饮食和生活起居的讲究。本册将结合松溪内家拳的特点，提供一些适宜的食疗建议，以及关于起居作息、劳逸结合的指导，强调顺应自然规律，方能达到内外兼修，身心和谐的养生境界。 《武当秘传松溪内家拳·下册》是对松溪内家拳技击与养生两大体系的深度挖掘与呈现。它不仅仅是一本武术书籍，更是融合了中华传统文化、道家养生智慧的宝库。无论是希望提升武技、强身健体，还是追求内在的平和与宁静，本书都将是您不可多得的指南。愿每一位习武者都能从中领悟松溪内家拳的真谛，将道法自然、刚柔并济的武学精粹融入生活，开启一段身心升华的旅程。

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怀着对中华武术的无限热爱，我终于捧起了这本《武当秘传松溪内家拳.下册》。虽然距离我真正掌握内家拳还有很长的路要走，但这本书就像一位循循善诱的导师，指引着我前进的方向。我尤其被书中关于“缠丝劲”的阐述所吸引。我一直认为，缠丝劲是内家拳区别于外家拳的关键所在，它要求练习者在动作的开合收放之间，始终保持一股螺旋式的内劲，既能化解来力，又能伺机发劲。书中能否详细介绍如何才能练出这种“如水绕石，如丝缠绵”的缠丝劲？是需要通过特定的桩功，还是在具体的招式演练中逐步体会？我期待书中能够给出具体的练习方法和注意事项，帮助我摆脱僵硬的用力方式，逐渐学会用“粘黏连随”来应对攻防。此外，书中对于“内气运行”的讲解也让我充满了好奇。内气是内家拳的生命之源，如何才能做到“气沉丹田”、“气贯四梢”？是否会有详细的呼吸法门和意念导引方法来辅助练习？我希望这本书能让我明白，内家拳不仅仅是肢体的运动，更是身心合一的修炼过程。

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说实话，我对武术的接触并不算早，也非科班出身，但对内家拳的神秘与内敛一直抱有好感。这次入手《武当秘传松溪内家拳.下册》，更多的是希望能够通过这本书，系统地了解松溪一脉的拳法精髓。我之前接触过一些武术书籍，但很多都过于浅显，或者过于玄妙，难以落地。我希望能在这本书中找到一个平衡点。特别是关于“桩功”的部分，我非常关注。我知道好的桩功是内家拳的基础，它能够帮助练习者稳定下盘，培养内劲，并为进一步的招式演练打下坚实的基础。书中对桩功的讲解是否会包含具体的站桩姿势、时长、以及如何调整呼吸和意念？我希望能够找到一套系统性的桩功练习方法，让我可以循序渐进地进行练习，而不是盲目地模仿。同时，我也很期待书中能对一些基本的手型、步型以及身体的协调性训练进行详细的说明，让我能够建立起正确的身体感知，避免在练习中走弯路。

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刚拿到这本《武当秘传松溪内家拳.下册》，还没来得及深入研习，但光是翻阅目录和部分插图，就已经让我心潮澎湃，对即将展开的武学之旅充满了期待。我一直对内家拳的精妙之处颇为好奇，而松溪一脉更是以其严谨的体系和深厚的内涵闻名。这本书似乎正是打开这扇神秘大门的一把钥匙。从封面设计来看，就透着一股古朴典雅的气息，仿佛能感受到历代宗师的智慧与传承。我特别关注其中关于“进退连环”和“三盘落地”的论述，据我所知，这几项是松溪内家拳的精髓所在，也是检验练习者内功深浅的重要标准。书中是否会详细讲解这些动作的每一个细节？包括步法的微妙变化、腰胯的松沉运转、以及如何做到“手眼身法步，俱要合一”？我迫切希望能够从书中找到答案，将理论与实践相结合，一点点去领悟其中的奥妙。同时，我也好奇作者会如何解析拳谱中的经典语句，例如“拳打三节，气运四梢”等，这些看似简单的文字，背后蕴含的却是无穷的武学哲理。我对书中的讲解方式有着很高的期望，希望它不仅能提供清晰的动作示范，更能深入浅出地剖析其内在的劲力运用和呼吸配合，让我能够真正理解“用意不用力”的真谛。

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我最近刚收到这本《武当秘传松溪内家拳.下册》，迫不及待地翻阅了起来。虽然我对内家拳的了解尚浅，但一直被其独特的魅力所吸引。这本书的书名就透露着一种神秘和传承感，让我对其中蕴含的武学奥秘充满了好奇。我比较关注书中关于“身法转换”和“步法配合”的内容。我理解内家拳的精髓在于“身随步转，步随身移”，要求身体的每一个部分都能够协调一致，灵活变化。书中是否会详细讲解如何在不同的招式中，实现腰胯的松活与带动，如何做到身体的重心转移平稳而有弹性？我希望它能提供一些具体的练习方法，帮助我改善身体的僵硬感，培养出那种“如风似水”的流畅感。同时，我也很想知道书中是否会涉及一些关于“心法”的论述。我知道内家拳不仅仅是肢体的运动，更是一种精神的修炼，心法的运用对于领悟拳法至关重要。书中能否分享一些关于如何保持空灵心境、如何运用意念来引导劲力的方法？

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作为一名对中国传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，我一直在寻找一本能够真正深入理解内家拳精髓的典籍。《武当秘传松溪内家拳.下册》无疑满足了我这份期待。我尤其关注书中关于“发力技巧”和“劲力转换”的讲解。我深知，内家拳并非依靠蛮力取胜，而是通过巧妙的全身协调和劲力传递来达到以弱胜强的效果。这本书能否清晰地阐释如何才能做到“节节贯穿”，将丹田产生的内劲有效地传递到手、脚等发力部位？我希望书中不仅有理论的讲解，更能通过清晰的图示或文字描述，来展现不同招式中的发力细节，比如如何利用腰胯的转动来带动全身发力，如何通过身体的顺势来完成借力打力。此外，我也对书中关于“听劲”的讲解非常感兴趣。听劲是内家拳高深的技击技巧，它要求练习者能够敏锐地感知对方劲力的变化，并作出相应的反应。书中是否会分享一些练习听劲的方法，例如通过推手等方式来培养这种感知能力？

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