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发表于2024-11-09
提升精力的食物 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
25种能量食物,每天保持精力充沛!运动、工作、学习……为你建议最佳食物,补充能量!能让你提升精力的食物,美味食谱,轻松烹制!由英国营养学家和医师共同推荐,为你充电,每天保持精力充沛!
高能食物给予你能量和力量。进食这些食物使你的精力更加充沛,让你能更满意地享受生活。高能食物可以抵抗疲劳,增强免疫力,有助于你保持健康。
在所有你进食的食物中,不可否认,其中某些食物比其他食物更有益于健康,具有更丰富的营养:维生素、矿物质以及天然植物化学成分。多进食这些食物,令你的饮食结构保证不同食物的正确比例,你就可以获取更多的能量,也会有更多的精力、持久力和耐力。许多研究表明,在饮食中多进食某些食物,可以使人更健康,并且避免某些疾病的发生。
在本书中,你将会了解这些食物的营养成分,以及如何用它们烹制出美味佳肴。我们特别强调,多食用复合碳水化合物类食物(也叫淀粉食物或全麦食物)以及水果和蔬菜,因为它们是最强大的能量来源。
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