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出版者:北京体育大学出版社

作者:乌尔里希·菲舍尔

出品人:

页数:204

译者:

出版时间:2005-1

价格:30.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787811002225

丛书系列:

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篮球技战术的深度剖析：现代篮球训练指南 图书名称：篮球技战术的深度剖析：现代篮球训练指南 图书简介 本书旨在为篮球教练、运动员以及所有对篮球运动有深入研究兴趣的读者，提供一套全面、系统且与时俱进的篮球技术与战术训练体系。我们摒弃了陈旧的训练理念和碎片化的技术讲解，转而采用基于运动科学、数据分析和实战经验相结合的现代化视角，深入剖析现代篮球比赛中的每一个关键环节。 第一部分：基础技能的精细化重塑 本部分着重于对篮球运动基础技术进行前所未有的精细化解读与重塑。我们认为，基础技能的掌握绝非简单的重复，而是对身体力学、神经肌肉协调性以及心理认知的深度整合。 1. 运球技术：从控制到创造 身体重心的动态管理： 详细分析不同运球姿态下，重心在垂直和水平方向上的微小变化如何影响球的控制力和启动速度。我们引入了“三维运球空间”的概念，指导运动员如何在高速对抗中，利用身体的各个部位为球提供保护和推进力。 非惯用手的强化训练： 针对传统训练中对弱侧手的忽视，本章提供了基于生物力学优化的“交叉训练法”。这套方法着重于提高非惯用手在不同触球角度和发力模式下的稳定性与爆发力，确保在关键时刻不出现技术短板。 变向与节奏变化： 深入探讨节奏（Tempo）在运球中的核心作用。通过对顶级后卫比赛录像的动作捕捉分析，解析“慢-快-慢”的节奏转换如何瓦解防守体系，并提供一系列能模拟真实比赛压力的变向训练模块。 2. 投篮的物理学与心理学 “出手链”的优化： 投篮被解构为一系列相互关联的动作链——从腿部蹬地、核心的稳定，到肘部的引导和指尖的释放。本书详述了如何通过精准的生物力学反馈，消除动作中的能量损耗点，实现最高效的能量传递。 不同出手点的策略应用： 针对接球投篮（Catch-and-Shoot）、后撤步跳投（Step-Back Jumper）和对抗性急停跳投（Pull-up Jumper），分别提出了适应不同比赛场景的出手时机和释放角度的调整方案。 高压下的心流状态： 探讨了心理抗压训练在投篮稳定性中的作用。我们引入了“视觉焦点锁定技术”和“负面情绪脱敏训练”，帮助运动员在高强度比赛中保持稳定的心理预期。 3. 传球的决策速度与精度 视野与预判： 传球的成功率不仅取决于手臂力量，更依赖于对场上局势的“提前阅读”。本章强调了“盲传”与“预判传球”的训练方法，要求运动员在接球前就确定传球目标和路线。 传球的战术编码： 详细解析了胸前传球、击地传球、过顶传球在不同战术跑位（如挡拆、绕掩护）中的最佳应用场景，并侧重于如何通过传球动作的细微差别，对防守者产生误导。 第二部分：进攻战术的深度构建与执行 本部分是本书的核心，致力于构建一套适应现代篮球高速攻防转换的、多层次的进攻战术体系。 1. 空间利用与牵制（Spacing and Gravity） “拉开”的科学定义： 重新定义了场上球员间的距离与站位。我们不再以固定的码数计算，而是根据持球者和防守者的移动轨迹来动态调整空间，确保每个传球都能创造出进攻优势。 无球跑动的“牵引力”： 强调无球球员对防守的“视觉占有率”。通过设计复杂的交叉跑位、切出和沉退路线，使防守者持续处于“选择的困境”中，从而为持球者或接球者创造出手空间。 2. 现代挡拆战术的精进 双人组的“读牌”能力： 挡拆不再是简单的掩护，而是双方球员对防守策略的实时解读。我们详细剖析了面对“换防（Switch）”、“延阻（Hedge）”、“绕过（Go Over）”和“包夹（Trap）”四种主要防守策略时，持球者和掩护者应采取的应对方案（Pick & Roll Reads）。 “错位”战术的建立： 如何利用挡拆制造身材或速度上的错位，并指导球员在错位发生后，如何快速执行针对性的一对一单打或二次传导。 3. 阵地战的层次化进攻 “三角进攻”的演化与适应： 探讨了三角进攻体系在当代篮球中的现代化改编，如何融入更多的快速转移和 P&R 元素，使其更具弹性。 高低位组合进攻： 针对内线球员的技术特点，设计了从高位策应到低位单打，再到外线射手的联动进攻模式，强调内线对空间和防守的威慑力。 第三部分：防守体系的构建与实战应用 防守是赢得冠军的基石。本书将防守视为一个整体工程，强调“团队协防的整体性”高于“个人防守的英雄主义”。 1. 个人防守：站位与脚步的精确控制 限制路线而非球： 强调防守者的核心任务是预判进攻者的移动意图，并通过正确的站位来“封锁”最有利的进攻路线，而不是一味地追逐持球人。 侧向移动的效率优化： 分析了侧滑步、交叉步在不同速度下的能量消耗，提供科学的低重心保持训练，以减少急停变向时的启动时间。 2. 团队防守的纪律与沟通 区域联防的精细化部署： 详细介绍了 2-3 联防、3-2 联防等不同区域防守体系的站位要求、轮转换位规则和弱侧协防的启动信号。特别关注了联防体系中如何应对“长传穿越”和“底线突破”。 换防（Switching）的艺术： 在强调换防效率的同时，系统性地讲解了换防时机判断（Timing）、换防后的沟通口令，以及如何针对性地防守错位后出现的“小打大”或“大打小”局面。 3. 转换进攻与防守的衔接 快攻的“三秒原则”： 提出了快攻时从防守篮板落地到发起第一传球的时间限制，确保球队在每一次攻防转换中都保持极高的效率。 防守反击的风险控制： 教授如何在投入快攻兵力时，确保后场留有足够的保护人员，避免因盲目反击而导致防守端的巨大漏洞。 第四部分：体能、伤病预防与数据分析 现代篮球训练离不开科学的支持。本部分将运动科学、体能管理与新兴的数据分析技术融入日常训练。 1. 周期化体能训练的科学规划 微观、中观、宏观周期： 详细介绍了如何根据赛季的不同阶段（准备期、比赛期、转移期）来安排力量训练、速度训练和有氧耐力训练的侧重点和容量。 爆发力与耐力的平衡： 针对篮球运动高强度间歇性的特点，介绍了特定的“重复冲刺能力（RSA）”训练模型，以确保运动员能在第四节依然保持高水平的运动表现。 2. 伤病预防与恢复机制 核心稳定性的重建： 强调强健的核心是预防下肢和腰部伤病的关键。本书提供了一系列针对性强的抗旋转和抗伸展核心训练模块。 主动恢复的技术： 除了传统的拉伸，还引入了泡沫轴滚压、冷热交替疗法（Contrast Therapy）以及轻量级心血管运动在赛后恢复中的应用。 3. 比赛数据分析的实战应用 关键指标（KPIs）的解读： 教导教练如何有效利用真实比赛数据（如真实投篮命中率 TS%、有效命中率 eFG%、二次进攻得分率等）来诊断球队的真实问题，而非仅仅依赖传统统计数据。 对手分析报告的构建： 如何将数据转化为具体的战术调整建议，例如，识别对手最薄弱的防守环节，并设计针对性的进攻战术去最大化利用这些弱点。 本书的编写始终坚持实战导向，理论阐述深入浅出，旨在为所有致力于提升篮球竞技水平的从业者提供一本可操作、可量化、具有前瞻性的训练工具书。阅读本书，将是您对现代篮球战术理解的一次全面升级。

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这本书探讨的是当代艺术中的“后人类主义”思潮，坦白说，我一开始是抱着怀疑态度的，觉得这听起来太“玄乎”了，是不是又是一本故弄玄虚的评论集？然而，作者的论证结构严谨得让人信服。他没有使用过于激进的语言，而是非常冷静地分析了生物技术、人工智能飞速发展背景下，人类主体性面临的挑战。他深入分析了辛迪·舍曼、达米恩·赫斯特等艺术家的作品，将作品中的身体解构、技术介入等元素，与福柯、德勒兹的哲学思想巧妙地编织在一起。这本书的厉害之处在于，它能让你在理解艺术作品的同时，对“什么是人”、“如何定义生命边界”产生深刻的反思。它不是在告诉你艺术的答案，而是在提供一个极为清晰的工具箱，让你自己去拆解和审视我们身处的这个正在被技术重塑的时代。读完后，我立即去重温了许多之前看不懂的当代艺术展，感觉豁然开朗。

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说实话，我本来对那些宏大的叙事型历史书不太感冒，总觉得信息量太大，读起来像是在完成一项任务。但这本书，关于中世纪欧洲行会制度的深度剖析，彻底颠覆了我的看法。它的叙事节奏把握得极好，像是一部精心剪辑的纪录片。作者的笔触非常细腻，他没有过多纠缠于国王和战争的主线，而是将视角聚焦到那些默默无闻的手工艺人和商贩身上，比如一个染匠的学徒如何一步步成长为大师，或者一个面包师公会如何通过严格的质量控制来维护市场秩序。书中穿插了大量对当时行业规范、学徒契约以及行会内部权力斗争的考据，那些细节生动得仿佛能闻到铁匠铺里的火药味和皮革作坊里的鞣酸味。最让我惊叹的是，作者巧妙地将经济史和社会结构变化联系起来，论证了行会制度对欧洲早期资本主义萌芽的复杂影响，观点新颖，论据扎实，读起来酣畅淋漓，完全没有历史书常有的那种枯燥感。

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我是一个对都市传说和民间志怪故事特别感兴趣的人，而这本收集了二十世纪初上海滩的奇闻异事的书，简直是为我量身定做的宝藏。它的选材角度非常独特，不像一般志怪小说那样专挑妖魔鬼怪，而是挖掘了大量关于“灵异事件”、“风水玄学”以及“名人灵感”的社会记录。文字风格带着一种老上海特有的、略显颓废又充满市井烟火气的味道。作者的考证工作做得非常到位，很多故事后面都附有当时的报纸剪报复印件或者口述者的背景介绍，让你分不清哪些是真事，哪些是基于现实的夸张演绎，这种模糊的界限感恰恰是老故事的魅力所在。我尤其喜欢其中关于“弄堂里的声音”的章节，记录了各种奇异的敲门声、楼上传来的怪异乐声，读起来鸡皮疙瘩直冒，却又忍不住一页页翻下去，仿佛透过文字，能瞥见霓虹灯下那些被遗忘的神秘角落。

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天呐，我最近在实体书店里淘到一本关于古希腊哲学的精装本，简直是相见恨晚！这本书的装帧设计就透露着一种古典的厚重感，米黄色的纸张，摸上去有种沙沙的质感，油墨的味道混合着淡淡的纸张陈化气息，让人忍不住想沉浸其中。作者对苏格拉底和柏拉图思想的梳理简直是庖丁解牛般精妙，他没有陷入晦涩难懂的术语泥淖，而是用非常贴近生活的比喻，将那些抽象的“理念论”和“洞穴寓言”阐释得清晰透彻。我尤其喜欢其中关于“辩证法”的章节，作者引用了大量的历史场景和日常生活中的对话片段来构建逻辑链条，让人感觉不是在阅读一本僵硬的学术著作，而是在听一位智者娓娓道来。读完对城邦政治和伦理道德的探讨，我常常会放下书本，对着窗外发呆好久，思考现代社会中那些被我们习以为常的观念是否真的站得住脚。这本书的导读部分也做得非常用心，它没有急于抛出结论，而是引导读者去感受那个时代思想碰撞的火花，让人在阅读前就做好了充分的心灵准备。

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我最近刚读完一本关于微观粒子物理学的科普读物，简直感觉自己的脑洞被拓宽了十倍！这本书的作者是一位理论物理学家，但他拥有惊人的表达能力，能把量子纠缠、希格斯玻色子这些高深的概念，用一种近乎诗意的语言描述出来。它不是那种硬邦邦的公式堆砌，而是充满了探索的激情和对宇宙奥秘的好奇心。比如，在解释波粒二象性时，作者用了一个非常巧妙的类比——想象光子像一个拥有多重身份的特工，它在不同的场景下会展现出截然不同的“性格”。书中的插图也极为出色，那些色彩斑斓的、抽象的粒子运动轨迹图，不仅美观，而且直观地帮助理解了那些看不见摸不着的现象。读完这本书，我感觉自己看世界的角度都变了，仿佛整个世界都笼罩在一层奇妙的概率云之下，充满了不确定性，但也因此充满了无限的可能性。

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