意外妊娠的预防及其处理

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出版者:复旦大学出版社
作者:程利南 编
出品人:
页数:237
译者:
出版时间:2006-4
价格:16.00元
装帧:
isbn号码:9787309043297
丛书系列:
图书标签:
  • 意外怀孕
  • 避孕
  • 孕前保健
  • 妇科健康
  • 生殖健康
  • 计划生育
  • 妊娠
  • 产科
  • 女性健康
  • 性教育
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具体描述

本书对目前常用的成熟避孕措施——宫内节育器、激素避孕药、屏障避孕法、自然避孕法等以及不同生理阶段、不同人群如何选用这些避孕方法作一通俗、全面阐述,对临床上避孕方法使用失误的典型情况进行分析,同时,对避孕失误后的最后一道防线——紧急避孕,意外妊娠后的补救措施——药物抗早孕和人工流产术等也作一详尽介绍。

本书适合于接受过中等教育以上的广大群众阅读,也可供基层计划生育技术服务人员、基层妇幼保健医生、社会工作者和医学专业的学生参阅。

现代社会中的压力管理与情绪调适 本书聚焦于探讨当代社会中普遍存在的心理压力来源、压力对身心健康的深远影响,并提供一套系统、实用的情绪管理与压力调适策略。 在快节奏、高竞争的环境下,如何保持心理的韧性,实现工作与生活的和谐,是每个人都需要面对的课题。 第一部分:压力源的识别与剖析 本书首先深入剖析了现代生活中主要的压力来源。我们不仅仅讨论宏观的经济压力、社会竞争,更细致地描绘了微观的日常困境。 第一章:隐形的压力黑洞:职场与家庭的拉扯 本章详细分析了现代职场环境的特点,如“内卷化”趋势、模糊的工作边界(Work-Life Blurring)对个体心理造成的持续性侵蚀。我们探讨了完美主义倾向如何成为自我施压的主要因素,以及如何识别那些看似“正常”实则有害的职场文化。同时,家庭结构的变化带来的新型家庭责任压力,尤其是双职工家庭在育儿和赡养老人之间的精力分配难题,也在此处被细致地梳理。我们通过大量的案例研究,展示了慢性压力如何潜移默化地改变一个人的行为模式和决策质量。 第二章:技术时代的“连接”悖论 社交媒体与即时通讯工具的普及,一方面带来了便利,另一方面也构筑了一个无休止的“被关注”的场域。本章着重探讨了“信息超载”(Information Overload)和“社交比较”(Social Comparison)对自我价值感的影响。数字疲劳(Digital Fatigue)不再仅仅是身体上的疲惫,更是认知资源被持续消耗的表现。我们引入了“屏幕边界”的概念,指导读者如何在享受科技便利的同时,建立起必要的心理屏障。 第三章:内在的冲突:价值观与现实的错位 压力不仅来源于外部环境,更源于我们内心深处的未解决的冲突。本章探讨了个人核心价值观与社会主流期望之间的张力。例如,当一个人珍视深度思考,却被迫从事大量碎片化、重复性的工作时,由此产生的“意义缺失感”即是一种深层压力。此外,我们还分析了童年经历、未被处理的情绪创伤(Trauma Residue)如何潜伏在潜意识中,并在特定情境下被激活,形成非理性的情绪反应。 --- 第二部分:压力对生理与心理系统的冲击 压力并非抽象概念,它会对人体的每一个系统产生可量化的影响。本部分旨在帮助读者建立起对压力生理机制的科学认知。 第四章:身心轴的失衡:HPA轴与炎症反应 本章从神经内分泌学的角度,详细解释了下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA Axis)在长期压力下的功能紊乱。皮质醇(Cortisol)的长期高水平分泌如何影响睡眠质量、免疫系统和新陈代谢。我们深入浅出地介绍了慢性炎症状态与多种现代疾病(如心血管疾病、代谢综合征)之间的关联,强调了压力是许多躯体化症状的隐形驱动力。 第五章:认知的扭曲:情绪失调与决策偏差 压力状态下,大脑的前额叶皮层(Prefrontal Cortex)功能会受到抑制,而杏仁核(Amygdala)的反应性会增强。本章重点讨论了这一生理变化如何导致认知偏差,例如:灾难化思维、非黑即白的判断、以及对风险评估的失真。情绪失调表现为易怒、焦虑、情感钝化等,这些状态严重损害了人际关系和解决问题的能力。 第六章:倦怠(Burnout)的五个阶段模型 本书采用了国际认可的倦怠模型,对职业倦怠的演变过程进行了细致的描述,从最初的过度投入,到中期的效率下降、情感疏离,直至最终的彻底耗竭(Exhaustion)。我们特别强调了区分“压力”(Stress)与“倦怠”(Burnout)的重要性,因为两者虽相关,但干预方式截然不同。 --- 第三部分:构建个人的情绪恢复力系统 本书的重点和核心价值在于提供一套经过验证的、可操作的、多维度的情绪恢复力(Resilience)构建方案。 第七章:重建身体的锚点:恢复性实践 恢复力首先建立在健康的生理基础上。本章侧重于非药物干预措施,包括: 呼吸科学入门: 介绍横膈膜呼吸、4-7-8 呼吸法等,如何通过自主神经系统的调节,实现快速的“制动”。 运动的处方: 探讨不同强度运动对内啡肽和血清素水平的影响,以及如何将运动融入碎片化的日程。 睡眠卫生的精细化管理: 强调“睡眠仪式感”的重要性,超越了传统的睡前习惯,深入到光照、温度和认知准备的层面。 第第八章:心智的重塑:认知行为工具箱 本章提供了实用的认知工具,旨在帮助读者识别并重构不适应的思维模式: 思想记录与Socratic提问法: 学会质疑那些自动浮现的负面或夸大性想法。 接纳与承诺疗法(ACT)基础: 区分“可控的行动”与“不可控的体验”,引导读者将精力聚焦于符合自身价值的行动上,而不是消除所有不适感。 正念(Mindfulness)的日常化应用: 不仅仅是打坐,而是如何将正念融入吃饭、走路、倾听等日常活动中,提高对“当下”的觉察力。 第九章:关系的滋养:边界的艺术与有效沟通 压力管理不是单打独斗。本章探讨了人际关系在压力应对中的双重作用:既可能是压力源,也是强大的缓冲器。 设置清晰的边界: 学习如何以非对抗性的方式说“不”,保护自己的时间与精力储备。 情感的有效表达: 采用“我信息”(I-Messages)来表达需求和感受,减少指责和防御。 建立支持网络: 识别和培养那些能提供积极反馈和情感支持的社会联结。 第十章:构建可持续的幸福感:意义与流动体验 真正的抗压能力源于生活意义的充实。本章超越了单纯的“问题解决”,转向积极心理学的范畴。 发现个人意义地图: 引导读者反思自己的核心使命和价值观,确保日常行动与长期目标一致。 追求心流(Flow)体验: 探讨如何设计活动以达到最佳挑战与技能匹配的状态,从而获得深度满足感。 感恩练习与积极情绪的累积: 介绍如何通过系统性的积极回顾,提高个体的整体幸福基线。 本书旨在成为读者在现代社会中,维护心理健康、提升情绪韧性的实用指南与长期伙伴。它提供的不是快速治愈的灵丹妙药,而是构建一个强大、灵活、能自我修复的心理系统的蓝图。

作者简介

目录信息

 目录      生育与避孕   一、受孕与生育   二、避免受孕与节制生育      常用避孕节育措施意外妊娠原因分析及其预防      一、宫内节育器&n
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读后感

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用户评价

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我必须承认,这本书的内容对我来说,是一个全新的领域。我之前从未接触过如此系统和深入的探讨。它就像在我的认知版图上,开辟了一块新的疆域,让我看到了更广阔的天地。书中对于“非线性思维”的讲解,让我耳目一新,这让我明白,很多时候,事情的发展并非是我们想象中的那么简单和直接。作者用生动的例子,将这个抽象的概念具象化,让我能够轻松地理解并运用。我感觉自己就像是在探索一个未知的宝藏,每翻一页,都能发现新的惊喜。

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这本书就像是一位智慧的长者,用他的人生经验和深刻洞察,为我指点迷津。它没有给我任何命令式的指导,而是以一种温和而有力的姿态,引导我走向更清晰的认知。我尤其喜欢书中关于“复利效应”的讨论,这让我明白了,很多时候,小小的改变,如果在坚持下去,最终会带来巨大的回报。这种积极乐观的态度,是这本书带给我的重要财富。我感觉自己不再是被动地接受信息,而是主动地去学习,去成长。书中对人性弱点的剖析也十分到位,这让我能够更好地理解自己和他人的行为。

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我从来没有想过,一本关于“处理”的书,竟然能写得如此充满人文关怀和哲学深度。它没有给我提供任何“魔法公式”,而是教会了我如何去理解,去接纳,去面对。我尤其喜欢书中关于“风险管理”的讲解,这让我明白,很多时候,我们所害怕的,并非是风险本身,而是我们对风险的认知不足。作者用一种极其平和的语言,将这些复杂的问题摆在我面前,让我能够坦然地去面对。我感觉自己在这个过程中,不仅获得了知识,更获得了内心的平静。

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天哪,我简直不敢相信我竟然读到了这样一本让我头脑风暴,彻底颠覆了我之前认知的一本书!虽然书名听起来似乎有些“严肃”和“技术性”,但它实际的内容之丰富、视角之广阔,绝对超出了我的想象。我本来以为它会像一本教科书一样,枯燥乏味地罗列各种数据和医学术语,但事实证明,我的担忧是多余的。这本书更像是一次深刻的对话,作者以一种极其平易近人的方式,深入浅出地探讨了许多我们日常生活中可能忽略,但又至关重要的问题。它没有给我灌输任何所谓的“正确答案”,反而更像是在激发我独立思考的能力。书中引用了大量的真实案例,这些案例不仅具有极强的说服力,而且充满了人性的温暖与力量。我仿佛能看到那些故事中的人物,感受到他们的喜怒哀乐,也因此对书中探讨的议题产生了更深层次的共鸣。

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坦白说,我一开始拿到这本书的时候,并没有抱太大的期待,总觉得这类主题的书籍,无非是些老生常谈,难以有什么新意。然而,这本书彻底打破了我的刻板印象。它的叙述方式极其吸引人,仿佛作者就在我耳边娓娓道来,将那些复杂的问题变得简单易懂。我尤其被书中关于“概率思维”的讨论所吸引,这让我开始重新审视自己对风险的认知。过去,我可能更多地是凭感觉来做判断,但这本书让我明白,运用科学的思维方式,能够帮助我们更理性地评估和应对潜在的风险。书中还引用了一些很有趣的心理学实验,这些实验不仅验证了作者的观点,也让我对人类的行为模式有了更深的理解。

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这是一本真正意义上的“开眼界”的书。我原本对某些社会现象只是隐约有所察觉,但这本书通过细致入微的观察和深入的分析,将这些现象背后的逻辑和机制揭示得淋漓尽致。它就像一把锋利的解剖刀,精准地剖析了许多我们习以为常但却存在问题的“潜规则”。我特别欣赏书中关于“系统性思维”的阐述,这让我明白了许多个体行为背后,往往是更庞大的系统在起作用。这种宏观的视角,让我对自己所处的环境有了更清晰的认识,也让我开始思考,如何在这样的系统中做出更明智的选择。书中的案例非常丰富,涵盖了不同的领域,这让我能够将学到的知识应用到生活的方方面面。

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我一直对“意外”这两个字充满了好奇,也常常在思考,在生活中,我们到底能控制多少,又会有多少是我们无法预见的?这本书就巧妙地将这种哲学层面的思考,与我们实际生活息息相关的主题联系了起来。它并没有仅仅停留在理论层面,而是用非常生动形象的比喻和讲解,让我理解了许多抽象的概念。我尤其喜欢书中关于“信息差”和“决策盲点”的分析,这让我意识到了自己在很多时候,是如何因为信息的不全面或者思维惯性,而做出 suboptimal(次优)的选择。书中的观点非常具有启发性,它鼓励我们跳出固有的思维模式,尝试从不同的角度去审视问题。我感觉自己就像是在参加一场精彩的头脑风暴,每一个章节都提出了新的挑战,也提供了新的可能性。

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这本书的价值,远不止于它的文字本身。它更像是一种催化剂,激发了我内心深处的思考和探索欲望。我开始更加关注生活中的细节,也更愿意去分析那些看似微不足道的现象。书中关于“认知偏差”的讨论,让我对自己的判断有了更审慎的态度。我明白了,原来我们在做决定的时候,会受到如此多隐藏因素的影响。这种自我认知上的提升,对我来说是无价的。书中的观点非常有前瞻性,让我对未来有了更清晰的规划。

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我发现,这本书不仅仅是在讨论某个具体的问题,它更是在教我一种思考世界的方式。它鼓励我去质疑,去探索,去打破那些看似牢不可破的“真理”。书中对于“信息茧房”和“回声室效应”的分析,让我深刻意识到,在信息爆炸的时代,保持独立思考的重要性。我开始更加警惕那些被过度传播的观点,也更愿意去接触那些与我观点不同的声音。作者并没有给我贴上任何标签,而是让我自己去感受,去判断。这种“授人以渔”的教育方式,让我觉得受益匪浅。书中的论证过程也非常严谨,每一个观点都经过了充分的论证,让人信服。

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这本书带给我的思考,是持续性的。即使读完已经一段时间了,书中的许多观点依然在我的脑海中回荡,并不断地启发着我的生活。它让我学会了如何更加审慎地看待问题,也更加积极地去寻找解决方案。我不再是简单地接受现有的信息,而是会主动去质疑,去分析,去探索。这种学习能力和批判性思维的提升,对我来说是最大的收获。书中的案例非常多元化,也让我认识到了不同文化和社会背景下,人们面临的挑战是多么的相似又多么的不同。

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