本书包括奥林匹克跆拳道的回顾与展望、技战术与训练、竞赛与成绩三大部分，力求全面地反映跆拳道在奥运会上的演变和发展，奥运会风云人物和重大事件，技战术的演进和训练的改革及其发展趋势，世界和我国跆拳道体育组织及重要赛事，竞赛规则的变化和场地器材的革新，历届奥运会比赛成绩，世界和中国纪录等。本书内容丰富，材料翔实，图文并茂，融科学性、专业性、知识性、趣味性于一体，既可作为广大体育爱好者的观赏指南，又可成为体育工作者的专业参考书。

俞继英，女，1942年生，教授，博士导师，国际体操裁判，上海体育学院院长，学历：研究生，1965年毕业玩具海体育学院。1983-1985年留学联邦德国科隆体育学院，主攻运动训练学。兼任中国体操协会副主席、中国体育科学学会运动训练专业委员会副主任委员、上海市体育科学学会副理事长、上海市体育总会副主席。

长期以来，从事体操专项运动训练理论与方法的研究。发表著作、论文几十篇，多次入选国际、国内重要学术会议，并多次获部委及院校科技进步奖和市优秀论文奖。

回顾与展望

1.世界第一搏击运动——跆拳道

1.1朝鲜半岛三国鼎立时期的跆拳道雏形

1.1.1高句丽王国的“跆跟”

1.1.2百济王朝时期的跆拳道

1.1.3新罗时代的花郎制度与跆拳道

1.2高丽时代跆拳道逐渐完善

1.3李氏王朝跆拳道逐渐形成体系

1.4近代跆拳道的技术融合

2.传播迅速，风靡世界

2.1迅速传播

2.2进军奥运

2.2.1技术的改良

2.2.2借汉城奥运之东风

3.跆坛霸主——韩国队

3.1独具特色的训练

3.2风格鲜明的跆拳道队伍

3.2.1韩国体育大学跆拳道队

3.2.2韩国跆拳道国家队

4.快速前进的中国跆拳道

4.1“零”的起点

4.2博采众长，大胆创新

4.3冲出亚洲，走向奥运

5.跆坛风云榜

5.1跆坛有功之臣

跆拳道将军——崔泓熙

跆拳道加入奥运的关键人物——金云龙

美国跆拳道之父——李俊九

5.2跆坛竞技高手

奥运黑马——金庆训

复出江湖的奥运宠儿——李仙姬

中国台北的跆坛女花——秦玉芳

跆坛女杰——陈怡安

中国跆拳道亚洲冠军第一人——贺璐敏

中国跆拳道世锦赛冠军第一人——王朔

中国跆拳道奥运会冠军第一人——陈中

跆坛新秀——罗薇

跆坛天才——陈诗欣

6.跆坛大事

6.1跆拳道名称的统一

6.2大韩跆拳道协会成立

6.3韩国中央国技院的建立

6.4国际跆拳道联盟的创立

6.5世界跆拳道联盟的成立

6.6第1届世界跆拳道锦标赛

6.7汉城奥运会——成为表演项目

6.8悉尼奥运会——正式进入奥运

技、战术与训练

7.基本技术

7.1攻守兼备的实战姿势

7.1.1基本实战姿势

7.1.2与对手相关的站位

7.2灵活多变的步法

7.2.1前进步

7.2.2后退步

7.2.3上步与撤步

7.2.4环绕步

7.2.5弧形步

7.2.6跳换步

7.2.7垫步

7.3简单有效的拳法

7.4变幻多端的腿法

7.4.1直接的前踢

7.4.2简捷的推踢

7.4.3实用的横踢

7.4.4防不胜防的后踢

7.4.5势不可挡的劈踢

7.4.6最具穿透力的侧踢

7.4.7潇洒实用的后旋踢

7.4.8变化莫测的旋风踢

7.4.9虚实结合的双飞踢

7.5准确、巧妙的防守

7.5.1最直接的防守——格挡

7.5.2最巧妙的防守——闪躲

7.5.3最有效的防守——进攻

7.6跆拳道基本技术训练方法

7.6.1空击

7.6.2击打脚靶、胸靶

7.6.3条件实战

7.6.4实战

8.风格各异的跆拳道技术类型

8.1技术型

8.2力量型

8.3综合型

9.跆拳道竞赛技术的统帅——战术

9.1常用战术形式

9.1.1主动进攻战术

9.1.2防守反击战术

9.1.3假动作战术

9.1.4强攻战术

9.1.5心理战术

9.1.6制长战术

9.1.7制短战术

9.1.8先得分战术

9.1.9重创战术

9.1.10体力战术

9.2跆拳道的战术训练

9.2.1跆拳道战术训练的任务

9.2.1.1丰富战术知识

9.2.1.2培养战术意识

9.2.1.3掌握战术行动

9.2.1.4提高战术应用能力

9.2.2跆拳道战术训练的原则

9.2.2.1系统性原则

9.2.2.2实战性原则

9.2.2.3对抗性原则

9.2.3跆拳道战术训练的方法

9.2.3.1理论讲授法

9.2.3.2战例分析法

9.2.3.3想象训练法

9.2.3.4条件实战训练法

9.2.3.5模拟训练法

9.2.3.6实战训练法

9.2.4跆拳道战术训练的基本要求

10.制胜资本——身体素质训练

10.1力量素质

10.1.1力量训练常用的方法

10.1.2力量训练应注意的要点

10.2速度素质

10.2.1速度训练常用的方法

10.2.2速度训练应注意的要点

10.3耐力素质

10.3.1耐力训练常用的方法

10.3.2耐力训练应注意的要点

10.4柔韧素质

10.4.1柔韧训练常用的方法

10.4.2柔韧训练应注意的要点

10.5灵敏素质

10.5.1灵敏训练常用的方法

10.5.2灵敏训练应注意的要点

10.6功力训练

10.6.1功力训练常用的方法

10.6.2功力训练应注意的要点

11.技、战术水平发挥的灵魂——心理训练

11.1跆拳道运动员的心理特征

11.2跆拳道运动员的心理训练

11.2.1跆拳道运动员心理训练的内容

11.2.2跆拳道运动员心理训练的方法

11.2.3跆拳道运动员赛前

常见心理障碍及克服方法

12.竞技跆拳道运动员的选材

12.1遗传选材

12.1.1遗传度选材法

12.1.2皮纹选材法

12.2年龄选材

12.3形态选材

12.4机能选材

12.4.1生理指标测评法

12.4.2生化指标测评法

12.5素质选材

12.6技能选材

12.6.1技术测评法

12.6.2战术测评法

12.7心理选材

12.7.1运动员心理能力测评

12.7.2运动员个性心理特征测评

12.8智能选材

12.9特征选材

12.10专项综合能力选材

竞赛与成绩

13.跆拳道组织机构

13.1世界跆拳道联盟

13.2国际跆拳道联盟

13.3中国跆拳道协会

14.重大竞赛简介

14.1奥运会跆拳道比赛

14.2跆拳道世界锦标赛

14.3跆拳道世界杯赛

14.4世界大学生锦标赛

14.5亚运会跆拳道比赛

14.6中国全运会跆拳道比赛

15.竞赛常识

15.1跆拳道比赛场地

15.2对参赛运动员的要求

15.3裁判员的组成与安排

15.4跆拳道比赛的分类、方式及其时间

15.4.1跆拳道比赛的分类

15.4.2比赛方式

15.4.3比赛时间

15.5跆拳道比赛运动员体重分级

15.5.1成年组体重级别

15.5.2奥运会跆拳道比赛体重级别

15.5.3世界青年锦标赛体重级别

15.6跆拳道比赛程序

15.6.1个人比赛程序

15.6.2团体赛程序

16.竞赛规则与裁判

16.1允许使用的技术

16.2允许击打的部位

16.3跆拳道比赛中的有效得分

16.4跆拳道比赛过程中的击倒

16.5比赛过程中运动员被击倒后的处理

16.6跆拳道比赛中的犯规行为及其判罚

16.7跆拳道比赛的获胜方式

16.8跆拳道比赛中的危险状态

16.9一方或者双方运动员因受伤而中断比赛的处理

16.10对比赛结果有异议时的处理

17.大赛成绩

17.1历届奥运会跆拳道比赛个人前三名

17.2历届跆拳道世界锦标赛个人比赛前三名

17.3中国全运会跆拳道比赛个人前三名

18.跆拳道常用名词术语

18.1跆拳道组织机构

18.2跆拳道的姿势

18.3跆拳道手型

18.4腿法

18.5比赛区域

18.6比赛位置

18.7比赛体重级别

18.8比赛结果判定

18.9裁判员常用名词