具体描述
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书《杨式太极拳架与推手》给我最大的感受是，它将太极拳的练习过程，描绘成一个循序渐进、由浅入深的学习路径。它没有上来就灌输复杂的理论，而是从最基础的“姿势”入手，然后逐步引导读者去体会“动作”的协调，再到“劲”的运用，最后是“意念”的升华。在推手部分，它同样遵循了这个原则，从最简单的“触摸”开始，培养身体的感知能力，然后慢慢过渡到“粘”、“随”、“听”，最终达到“懂”和“化”。这种科学的教学方法，让我在阅读时，不会感到 overwhelming，而是充满信心，一步步地去尝试和体会。它让我明白，太极拳并非高不可攀，而是可以通过持之以恒的练习，逐步掌握的。
评分我认为《杨式太极拳架与推手》这本书，最难得的是它对“意”的阐释。很多时候，我们在练习太极拳时，仅仅是在模仿动作，却忽略了动作背后的“意念”。这本书则强调了“意念”在太极拳中的核心地位，它指出“意念是动作的先导”，并且详细讲解了如何通过意念来引导身体的运动，如何将意念与呼吸、动作相结合。例如，在讲解“虚步”时，书中不仅描述了腿部的姿势，更强调了“意念要送到脚下，仿佛要扎根于地”，这种意念的注入，让我感觉动作一下子有了生命力。在推手部分，书中也强调了“用意听劲”，这是一种更高层次的听劲，需要我们用意识去感知对方的意图和力量。这本书让我意识到，太极拳的练习，不仅仅是对身体的锻炼，更是对心灵的修炼。
评分购买《杨式太极拳架与推手》这本书，很大程度上是因为我一直对太极拳的推手环节感到好奇又有些畏惧。很多资料都只讲拳架，对推手一带而过，或者只是简单介绍几种招式。这本书在这方面给了我巨大的惊喜。它并非直接跳到复杂的推手技法，而是循序渐进，先从“听劲”的修炼讲起。我从来没想过，推手的第一步竟然不是如何发力，而是如何“听”对方的劲。书中用了很多生动的例子，比如将身体想象成一张被微风吹动的渔网，能够感知到每一丝细微的扰动。它还详细介绍了如何通过基础的桩功和一些简单的两人配合练习来培养“听劲”的敏感度。我印象最深刻的是关于“化劲”的部分，书中解释了如何用柔化的方式去化解对方的来力，而不是硬碰硬。这种“以柔克刚”的智慧，在现代社会同样适用，让我受益匪浅。通过阅读，我开始理解，推手不仅仅是肢体上的较量，更是意识和能量的交流。
评分当我翻开《杨式太极拳架与推手》这本书时，我预期的只是一个普通的太极拳教材。然而，它所展现出的深度和广度，远远超出了我的想象。书中对于“虚实”的讲解，让我印象深刻。它不仅仅是将双腿分为虚实，而是将虚实的概念贯穿于身体的每一个部位，甚至每一个动作的转换。它解释了如何通过细微的重心移动来完成虚实的转换，以及这种转换对发力的影响。这种对“虚实”的深刻理解，让我意识到，太极拳的奥秘远不止于形，更在于神。在推手部分，书中对于“顺势而为”的阐述，也让我受益匪浅。它强调了在推手过程中，要善于利用对方的力量，而不是与之对抗。通过阅读，我开始理解，真正的推手高手，并非力气最大的人，而是最懂得如何借力和化力的人。书中提供的许多练习方法，都非常实用，能够帮助我们在日常练习中，逐渐培养出这种“顺势而为”的感知能力。
评分《杨式太极拳架与推手》这本书，最让我惊喜的是它对“根”的重视。很多太极书只讲手、眼、身法、步法，却忽略了太极拳练习的根本——站桩。这本书则花费了大量篇幅来讲解不同类型的站桩，以及站桩时身体各个部位应该如何调整，如何体会“根植大地”的感觉。它还详细阐述了站桩与套路练习之间的联系，说明了良好的桩功是练好套路的基础。在推手部分，书中也强调了“根”的重要性，指出只有根基稳固，才能在推手中做到“八面支撑”。这一点对我来说非常关键，因为我常常在推手过程中感到重心不稳，容易被对方牵制。书中的讲解，让我明白，要练好太极拳，必须从根本做起，打好坚实的桩功基础，才能在后续的练习中事半功倍。
评分这本书《杨式太极拳架与推手》的出现，对我这个纠结了很久的太极爱好者来说，简直是雪中送炭。我之前尝试过很多视频教程，但总觉得隔靴搔痒，无法领会精髓。书中的讲解，真的是从根本上解决了我的很多困惑。比如，它详细解释了杨式太极“松胯”的重要性，并给出了几种辅助练习方法，让我终于明白，为什么很多时候我练得腰背僵硬，原来是胯没有真正放松。书中的“缠丝劲”讲解也让我耳目一新，它将缠丝劲比作河流的旋涡，强调其内在的旋转和力量的凝聚，而不是表面上的扭动。这让我开始尝试在动作中体会这种内在的螺旋力量，发现原本生硬的动作变得更加流畅，并且蕴含了更大的爆发力。读完关于拳架的部分，我迫不及待地翻到了推手章节，书中将推手分为几个不同的阶段，从最基础的“沾粘连随”到后面的“听懂劲”和“发劲”，每一个阶段都有清晰的练习方法和注意事项，让我觉得推手并非遥不可及。
评分《杨式太极拳架与推手》这本书，我最欣赏的一点是它对细节的极致追求。很多教材在讲解拳架时，可能只给出几个关键点，然后就让你自己去摸索。这本书则不然，它对每一个动作的起承转合，每一个手法的细微变化，都进行了非常详尽的描述。比如，在讲到“搬拦捶”时，它不仅告诉你搬、拦、捶这三个动作的顺序和基本姿势，还深入分析了“搬”的起势、力量的传导，“拦”的蓄势待发，“捶”的刚劲爆发。并且，它还提及了在实际练习中，身体各个关节的配合，以及眼神、呼吸的协调。这种层层剥茧的讲解方式，让我对动作的理解更加深入。当我结合书中的图文反复练习时，我能感受到身体部位之间的联系越来越紧密，动作也越来越舒展。更重要的是，它强调了“意念”在太极拳中的作用，指出“意到气到，气到力到”，让我在练习时，不仅仅是机械地模仿动作，而是开始尝试用意念去引导身体的运行，这是一种质的飞跃。
评分《杨式太极拳架与推手》这本书，让我真正理解了“太极”二字的含义。它不仅仅是一种拳法，更是一种哲学，一种生活态度。书中在讲解拳架和推手的同时，也融入了许多关于阴阳、虚实、刚柔相济的哲学思想，让我对太极拳有了更深层次的认识。它不仅仅是教授我如何去做动作，更是引导我去思考动作背后的原理，去体会太极的智慧。例如，在讲解“挤”这个动作时，书中并没有简单地说“向前推”，而是分析了“挤”中蕴含的“进退互守”、“相互制约”的辩证关系。这种将武术与哲学融为一体的讲解方式，让我感到耳目一新，也让我在练习太极拳时，多了一份超脱和感悟。这本书不仅是一本武术教材，更是一本关于人生哲理的启示录。
评分我对《杨式太极拳架与推手》这本书的整体感觉是，它提供了一个非常扎实的理论基础，同时又具备很强的实践指导意义。我尤其喜欢书中关于“劲”的论述。很多练太极的人都知道“松静自然”，但“劲”到底是什么，它如何在体内产生和运行，却是一个模糊的概念。这本书花了相当大的篇幅来解析“劲”的来源，从骨骼的支撑，到肌肉的放松，再到意念的引导，层层深入。它没有使用过于玄乎的语言，而是用非常形象的比喻，比如将身体比作一个弹簧，将劲比作弹簧被压缩和释放的过程，非常容易理解。在讲解拳架的各个动作时，书中不仅有动作名称和要点，还特别强调了动作之间的连贯性，以及如何通过呼吸来配合动作，达到“气沉丹田”的境界。这一点对我来说尤为重要，因为我常常在练习过程中出现动作僵硬，呼吸不畅的情况。书中提到的“一动无有不动”，以及如何通过“松腰落胯”来实现全身协调，给我提供了很多启发。它让我意识到，太极拳的练习不仅仅是身体的模仿，更是对身体整体性的一种重塑。
评分这本《杨式太极拳架与推手》，光看书名就觉得分量十足，仿佛能感受到一股沉静的力量。我一直对太极拳，尤其是杨式太极，有着浓厚的兴趣，但总感觉入门的门槛不低，很多书籍要么过于深奥，要么流于表面，讲不清楚拳架中的细微之处，更别提推手了，那简直是另一门艺术，需要极深的理解和长期的练习。翻开这本书，首先吸引我的是它扉页上那些经典的照片，每一张都仿佛凝固了时间的流转，展现了杨式太极拳的舒展、圆活和刚柔并济。我特别留意到其中一张关于“揽雀尾”的分解动作图，那轻柔的腰胯转动，眼神的引导，以及手臂的开合，书中用非常细腻的文字加以阐释，甚至提到了在不同阶段，腰胯的敏感度和力量传导的差异，这一点是我在其他地方很少看到的。它不是简单地告诉你“这样摆手”，而是试图告诉你“为什么这么摆手”，背后的原理是什么，身体的哪些部位在协同发力，以及如何在实践中体会这些细微的变化。读到这部分时，我仿佛看到了自己多年来练习中遇到的困惑，那些“似懂非懂”的地方，似乎有了豁然开朗的可能。书的排版也很舒服，文字清晰，图片质量高，不愧是一本用心之作。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有