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出版者:人民体育出版社

作者:全国体育院校教材委员会

出品人:

页数:206

译者:

出版时间:1997-7

价格:10.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787500914075

丛书系列:

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《古法擒拿术：形神合一的近身格斗艺术》 内容概要 《古法擒拿术》是一部深入探讨中国传统擒拿技艺精髓的专著。本书不以招式套路为主要内容，而是着力于揭示擒拿术背后蕴含的深层原理、身体的协调运用以及精神意志的磨砺。全书分为上下两篇，上篇侧重于擒拿术的理论基础与人体力学，下篇则深入实践，阐述具体的技法应用与进阶训练。 上篇：理论基石——形神之溯源 第一章：擒拿术的哲学根基与养生智慧 本章追溯擒拿术与中国传统哲学思想的联系，探讨“以柔克刚”、“借力打力”、“顺势而为”等核心理念的哲学渊源。分析擒拿术如何契合道家“无为而无不为”的思想，以及其在技击之外，对修炼者身心健康、延年益寿的积极影响。我们将深入研究中医经络学说与擒拿术的内在关联，讲解如何通过特定的按压、拿捏手法，调和气血，疏通经络，达到强身健体、预防疾病的目的。本书将详细阐述擒拿术在动作设计上如何遵循人体自然生理曲线，避免不必要的损伤，并将擒拿术视为一种“活的养生法”，强调其在日常生活中即可进行的锻炼方式。 第二章：人体结构与力学原理在擒拿中的应用 本章将以严谨的科学态度，解构人体骨骼、关节、肌肉的构造，详细阐述在擒拿过程中，如何精准地利用人体的薄弱环节。我们将深入分析关节的活动范围、受力方向，以及骨骼之间的杠杆效应。通过图文并茂的方式，剖析锁关节、拧关节、别关节等技法的核心力学原理，讲解如何通过微妙的身体角度和发力时机，以最小的力引发最大的效果。本书将结合现代生物力学理论，量化分析擒拿技法的效率，并提出如何通过科学训练，优化身体的协调性、柔韧性、爆发力，使身体成为最有效的“武器”。 第三章：劲力的产生、传递与运用 本章将拨开笼罩在“劲”之上的神秘面纱，用清晰的语言解释传统武术中“劲”的科学内涵。我们将从物理学的角度，解析内劲的产生机制，包括腹式呼吸、丹田发力、身体的整体协调运动如何汇聚成一股强大的“劲”。重点阐述劲力的传递过程，包括如何将身体的整体力量通过四肢、甚至全身的某个点传递到对方身上，强调“无形之劲”与“有形之力”的区别。本书还将详细讲解在擒拿中，如何运用含、蓄、发、收等劲力运用技巧，以及如何通过“寸劲”、“弹劲”、“缠劲”等不同类型的劲力，达到制服对手的目的。 第四章：呼吸与意念在擒拿中的协同作用 本章将聚焦擒拿术中被忽视的精神层面。我们将深入探讨呼吸在擒拿中的关键作用，不仅仅是提供氧气，更是调动内劲、稳定心神的“气之根”。详细讲解腹式呼吸、逆腹式呼吸等不同呼吸方式在技击中的应用，以及如何通过呼吸的配合，达到“气沉丹田”、“意念贯通”的境界。同时，本书将强调意念的引导作用，如何通过强大的意念控制身体的运动，以及如何通过“以意领气”，将精神力量转化为实际的技击效果。我们将分析“虚实”、“动静”、“攻防”等意识层面的运用，以及如何通过“精神集中”、“心静如水”来提升擒拿的效率与精准度。 下篇：实践精髓——形神之合炼 第五章：基础擒拿手法与身体控制 本章将由浅入深地讲解基础的擒拿手法，包括拿、按、压、拧、别、锁等基本动作。本书不注重动作的复杂性，而是强调每个动作的准确性、稳定性和破坏性。我们将详细讲解如何通过对对方关节、筋腱、穴位的精准拿捏，达到限制对方行动、甚至使其丧失反抗能力的目的。同时，我们将重点训练身体的控制能力，包括如何保持身体的平衡、如何迅速调整重心、如何用身体的各个部位与对方进行有效的接触与对抗，以及如何形成“不倒翁”般的稳固站姿。 第六章：关节锁闭技法与脱险之道 本章将系统地介绍常见的关节锁闭技法，如腕关节锁、肘关节锁、肩关节锁、膝关节锁等。本书将深入剖析每个锁技的力学原理，讲解如何通过巧妙的角度和发力点，以最小的代价将对方关节固定住。我们将提供详尽的图示和动作分解，便于读者理解和模仿。同时，本章也将涵盖在被对方锁住时，如何运用身体的柔韧性、协调性以及反向力学原理，进行有效的脱险。我们将提供多种实用有效的脱险技巧，帮助练习者在被动局面下迅速摆脱困境。 第七章：摔跌与控制——化被动为主动的技巧 本章将讲解擒拿术中如何将对方进行摔跌，以及摔跌后的控制技巧。我们将分析各种摔跌技法的力学基础，以及如何利用对方的重心变化进行有效的摔跌。重点在于讲解摔跌不仅仅是让对方失去平衡，更重要的是利用摔跌的瞬间，进行有效的控制。本书将详细介绍摔跌后的压制、反关节控制、以及如何利用地面进行技击的方法，将对手彻底制服。我们将强调摔跌的连贯性，以及如何通过一次有效的摔跌，为后续的控制争取主动。 第八章：实战应用与进阶训练 本章将重点探讨擒拿术在实际对抗中的应用。我们将分析在不同情境下，如何灵活运用所学的技法，以及如何应对不同的对手。我们将提供一些经典的实战案例分析，帮助读者理解技法的灵活性与适应性。同时，本章将提出一套系统的进阶训练方法，包括功力训练、抗击打训练、反应训练、以及模拟实战对抗。本书将强调“学以致用”的原则，鼓励读者将所学理论和技法融入实际生活中，并根据自身情况进行个性化的训练调整。我们将探讨如何通过“以假乱真”的诱导性动作，以及如何通过“虚实结合”的战术，在实战中取得优势。 第九章：擒拿术的精神修养与道德规范 本书的最后一章，将升华擒拿术的意义。我们将探讨擒拿术在培养坚韧不拔的意志、沉着冷静的心态、以及高度的自律性方面的重要性。我们将强调“武德”的观念，告诫练习者要以技为荣，以德为本，切勿滥用武力，更不能以欺凌弱小为乐。本书将引导读者认识到，真正的擒拿术不仅是身体的较量，更是心智的磨砺，是一种对生命的尊重和对武道的虔诚。我们将探讨如何通过擒拿术的修炼，提升个人的品格修养，成为一个更有担当、更有智慧的人。 《古法擒拿术》旨在为读者提供一个全面、深入、科学的学习平台，让您真正领悟中国传统擒拿术的博大精深，并将这项古老而强大的技艺融入您的生活，成为您自我防卫、身心健康的重要保障。

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说实话，当我拿到这本厚厚的《武术理论基础》时，心里是有点打鼓的，毕竟我对武术的接触大多停留在影视作品的层面。然而，这本书的章节划分逻辑性极强，几乎是手把手地带着我这位门外汉进入了一个全新的知识领域。它不是那种教你具体招式的“操作手册”，更像是一部武术领域的“百科全书”，将理论的骨架搭建得异常坚实。我特别喜欢其中关于“身法”的章节，作者用非常清晰的几何学和运动学概念来解释人体如何在不同的空间维度中进行高效的移动和转换重心。他引用的例子大多来自生活化的场景，比如如何利用杠杆原理，在极小的接触面积上产生巨大的作用力，这使得原本晦涩难懂的武术技巧变得直观易懂。读完这部分，我立刻去镜子前尝试调整自己的站姿和步法，竟然真的感受到了重心稳定性的显著变化。这种理论与实践的即时反馈，极大地激发了我继续深入研究的兴趣。

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坦率地说，我最初购买《武术理论基础》是冲着那些关于“内功心法”的神秘描述去的，希望能够揭开一些流传已久的“玄学”面纱。没想到，这本书却用一种极其严谨的科学态度来审视这些传统概念。书中将许多过去被认为只有“悟性”才能达到的境界，用现代心理学和生理学的知识进行了重新阐释。比如，关于“心静自然凉”的描述，作者将其归结为一种高效的神经系统调节反应，解释了如何在高压对抗中保持最佳的决策速度和身体控制力。这种将传统智慧与现代科学完美结合的写作手法，让我对武术的理解从“技击”层面提升到了“身心合一”的哲学层面。它让我明白，真正的武术精髓，远比我们想象的要深刻和广博。

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这本书的装帧和用纸质量都非常考究，厚实的纸张和清晰的印刷，即便是反复翻阅也感觉非常耐用，这对于一本经常需要查阅的工具书来说至关重要。内容上，我必须强调其对“武德”与“技艺”之间关系的论述。作者并没有将“武德”视为空洞的说教，而是将其置于理论体系的核心，认为高超的技艺必然伴随着更高层次的自我约束和对生命敬畏。他详细分析了历史上一些武术家因心性失衡而导致技艺衰退的案例，将道德修养视为维持和提升技术稳定性的重要内在因素。这种将伦理学融入技术理论的做法，让这本书的格局瞬间拔高。它不仅仅是教人如何打架，更是引导人如何更好地生活的教科书。对于任何想要系统学习武术文化的人来说，这本书的价值是无法估量的。

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这本《武术理论基础》的封面设计简洁大气，黑白灰的主色调，配上行云流水的书法字体，透着一股沉稳厚重的气息。我本以为会是一本枯燥的理论堆砌，但翻开后才发现，作者的叙述方式非常巧妙，他没有直接抛出复杂的术语，而是从武术的哲学根源入手，探讨了“道”与“术”的关系。比如，关于“气”的概念，书中并未简单地将其归结为一种生物能量，而是结合了中国传统哲学中的阴阳五行理论，深入剖析了人体在运动中能量的流动与转化。阅读过程中，我不断地在脑海中构建着一个个武术场景，试图将这些抽象的理论具象化。作者引经据 দেখলাম，从古代的兵法到近代的武术流派变迁，都做了详尽的梳理，这对于理解现代武术的理论体系是如何一步步演化而来的，非常有帮助。尤其值得称赞的是，书中对不同武术流派在“力学原理”上的差异进行了细致的对比分析，这让我对那些看似相似的招式背后蕴含的本质区别有了更深层次的认识。总体而言，这本书为我提供了一个全新的、系统性的视角去审视武术这项古老的技艺。

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这本书的行文风格非常具有学术深度，但又丝毫不失其作为一本面向爱好者的指南的亲切感。我印象最深的是作者在探讨“劲力”的产生与运用时所采取的辩证手法。他没有武断地下结论，而是列举了两种主流的观点——一种强调肌肉爆发力，另一种则侧重于整体的协调与松柔——然后，通过对“劲”的层次划分，成功地将这两种看似矛盾的理论统一在一个更宏大的框架之下。他用大量的图示来辅助说明那些难以用文字描述的身体结构和发力路径，这些图示的精细程度令人印象深刻，每一个箭头、每一个受力点都标注得清清楚楚，看得出作者在编撰过程中付出了巨大的心血。对于那些已经练习了一段时间，却感觉自己停滞不前的习练者来说，这本书就像是一把万能钥匙，能够帮你打开思维的枷锁，找到突破瓶颈的关键。

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