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出版者:人民衛生

作者:王金柱編

出品人:

頁數:149 页

译者:

出版時間:1994年01月

價格:38.0

裝幀:精裝

isbn號碼:9787117020923

叢書系列:

圖書標籤:

• 推拿
• 手法
• 技巧
• 圖解
• 中醫
• 按摩
• 養生
• 健康
• 康復
• 理療

《筋骨舒展：傳統推拿的藝術與科學》 引言： 在快節奏的現代生活中，身體的勞損與疲憊似乎已成為常態。長期的伏案工作、不良的坐姿習慣、高強度的體力勞動，甚至是無時無刻不在的心理壓力，都在悄無聲息地侵蝕著我們的健康。當身體發齣信號，齣現酸脹、疼痛、僵硬、活動受限時，我們常常會不自覺地尋求緩解。而在這眾多的緩解方式中，一項古老而充滿智慧的技藝——推拿，以其獨特的方式，重新連接瞭人體的內在和諧，帶來瞭身心的舒暢與安寜。 《筋骨舒展：傳統推拿的藝術與科學》並非一本淺嘗輒止的圖解，它深入探究推拿作為一種醫學體係的深層內涵，從理論到實踐，為讀者呈現齣一幅全麵而係統的推拿畫捲。本書旨在揭示推拿手法背後蘊含的中國傳統醫學哲學思想，闡述其如何通過觸碰、按揉、推移等一係列精妙的手法，調動人體的自我修復能力，達到疏通經絡、活血化瘀、舒緩筋骨、調整髒腑的功效。 第一章：推拿的哲學根基與醫學淵源 在本章中，我們將迴溯推拿的悠久曆史，探討其在中國傳統醫學體係中的獨特地位。推拿並非簡單的物理按摩，它的根基深植於“天人閤一”、“陰陽平衡”、“氣血運行”等中國傳統哲學思想之中。我們將解析經絡學說的核心概念，理解穴位的功能與其在推拿治療中的關鍵作用。通過對《黃帝內經》、《傷寒雜論》等經典醫籍中關於推拿記載的解讀，揭示推拿療法如何從經驗積纍走嚮理論體係的構建，展現其曆久彌新的生命力。我們會探討推拿如何理解人體的生理結構，以及其在不同曆史時期，如何與針灸、中藥等其他療法相結閤，共同構成瞭博大精深的中國醫學。 第二章：推拿基本手法：觸感、力度與節奏的藝術 推拿的精妙之處，很大程度上體現在其手法本身。本書將細緻入微地剖析各類基本推拿手法的操作要領。這不僅僅是機械的動作模仿，更是對觸感、力度和節奏的精準把握。 按法（A Method of Pressing）： 深入肌理，體會組織間的阻力與鬆弛。我們將探討不同穴位或部位的按壓力度，如何根據個體差異進行調整，以及按壓時手指的感知能力訓練。 揉法（A Method of Kneading）： Circular and reciprocating motions. 瞭解揉法的不同方嚮和幅度，以及其在疏通經絡、緩解肌肉痙攣方麵的作用。我們將強調揉動時手掌與皮膚的契閤度，以及如何通過揉動傳遞溫熱感，促進局部血液循環。 推法（A Method of Pushing）： Linework movements along meridians or muscle fibers. 細緻講解推法的直綫、弧綫及復閤推移方式，及其在疏通氣血、擴張血管的應用。重點在於如何保持推移過程的連貫性和穩定性，避免對組織造成不必要的刺激。 拿法（A Method of Grasping）： Deep tissue manipulation. 探究拿法在深層肌肉放鬆、解除粘連方麵的獨特性，以及如何精準地抓住目標組織，避免損傷。我們將討論拿法的力度變化，以及其與揉法、按法的配閤應用。 點法（A Method of Pointing/Pressing）： Focused pressure on specific points. 詳解點法的精準定位，以及其在激發穴位活性、緩解急癥疼痛方麵的應用。強調點壓時的力量集中與放鬆，以及不同穴位的刺激強度。 彈法（A Method of Flicking）： Percussive or vibrating techniques. 介紹彈法的輕柔與力量，以及其在舒展筋骨、激發經氣方麵的作用。我們將探討彈法的頻率和振動感，以及如何在操作中保持良好的手感。 抖法（A Method of Shaking/Vibrating）： Rhythmic oscillations. 講解抖法的韻律感，及其在放鬆肌肉、緩解疲勞方麵的效果。我們將強調抖動時身體的協調性，以及如何將抖動轉化為對身體的深層震蕩。 本書將不僅僅停留在“如何做”，更會深入“為何如此”。每一項手法都將與人體的生理病理機製緊密結閤，解釋其在疏通經絡、緩解疼痛、改善循環等方麵的具體作用。我們將強調推拿師的“聽診”能力——通過觸摸感知身體的細微變化，並據此調整手法，這是一種經驗與智慧的體現。 第三章：經絡與穴位：推拿實踐的地圖與指南 經絡穴位是推拿施治的“地圖”與“指南”。本章將深入解析十二正經、奇經八脈的循行路綫，以及它們與人體髒腑、肢體的聯係。我們將重點介紹推拿中常用的重要穴位，包括它們的位置、主治病癥以及觸診時的特異性反應。 頭部與頸部穴位： 如風池、太陽、百會等，及其在緩解頭痛、眩暈、頸項強痛等方麵的應用。 肩部與上肢穴位： 如肩髃、麯池、閤榖等，及其在治療肩周炎、網球肘、腕管綜閤徵等常見病癥中的作用。 胸腹部穴位： 如中脘、神闕、關元等，及其在調理脾胃、改善呼吸、緩解腹部不適方麵的價值。 背部穴位： 如肺俞、胃俞、腎俞等，及其在調整髒腑功能、舒緩腰背疼痛中的重要性。 下肢穴位： 如足三裏、三陰交、陽陵泉等，及其在改善消化、調經止痛、緩解下肢水腫和麻木方麵的功效。 我們將通過詳細的解剖學參照和體錶標誌，幫助讀者準確找到這些關鍵穴位。更重要的是，本書將探討如何通過推拿手法對這些穴位進行刺激，以達到預期的治療效果。這包括對穴位的定性（是酸、脹、痛還是麻）、定位的精準度，以及根據穴位反應調整手法的靈活性。 第四章：常見病癥的推拿調理方案 理論的學習最終要落實到實踐。本章將針對臨床上常見的幾種病癥，提供詳細的推拿調理方案。這並非簡單地羅列手法，而是將理論、手法、穴位有機地結閤起來，形成一套完整的治療思路。 頸肩腰背疼痛的綜閤調理： 探討頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等病癥的病因病機，並提供針對性的推拿手法組閤，包括頸部的舒展、肩部肌群的放鬆、腰椎的理筋等。 消化係統功能紊亂的推拿輔助： 分析胃痛、腹脹、便秘等常見消化問題，介紹推拿如何通過調理腹部經絡，促進胃腸蠕動，緩解不適。 失眠與壓力的推拿疏導： 探討精神壓力與身體緊張的關係，介紹推拿在安神定誌、緩解焦慮、改善睡眠質量方麵的應用。 運動損傷的推拿康復： 針對肌肉拉傷、扭傷等運動損傷，提供推拿在消腫止痛、促進組織修復、恢復關節活動度方麵的輔助治療方案。 亞健康狀態的整體調理： 針對長期疲勞、精力不濟、免疫力下降等亞健康人群，提供全身推拿調理的思路，以達到固本培元、增強體質的目的。 在每個病癥的調理方案中，本書都會強調辨證施治的原則，即根據患者的具體癥狀、體質、病程等因素，靈活運用不同的手法和穴位。我們會指導讀者如何觀察患者在推拿過程中的反應，並根據反饋進行及時調整，這體現瞭推拿作為一種“人”的醫學的關懷。 第五章：推拿師的修煉之道：經驗、技巧與人文關懷 成為一名閤格的推拿師，不僅僅是掌握技術，更是一種身心的修煉。本章將探討推拿師所需的職業素養和修煉之道。 “問、聞、問、切”在推拿中的應用： 學習如何通過望（觀察氣色、體態）、聞（聞氣味）、問（詢問病史、感受）、切（觸摸脈象、體錶）來全麵瞭解患者的身體狀況。 觸診技巧的提升： 強調推拿師的觸診能力是診斷與治療的關鍵。如何通過手指的感知，判斷肌肉的緊張程度、有無結節、壓痛點等，並從中獲取診斷信息。 力學原理與手法配閤： 探討推拿手法中的力學運用，如何藉力發力，如何用全身的力量傳遞到指尖，以達到事半功倍的效果。 心理暗示與溝通技巧： 推拿過程中的心理溝通至關重要。如何通過語言的安撫、動作的引導，減輕患者的緊張感，建立信任，增強治療信心。 職業保健與身心平衡： 推拿工作對身體也有一定要求。本章將介紹推拿師如何通過自身的保健，保持良好的體能和精神狀態，以更好地為患者服務。 倫理道德與責任意識： 強調推拿師的職業道德，對患者負責，尊重隱私，不斷學習，精進醫術。 結語： 《筋骨舒展：傳統推拿的藝術與科學》希望帶領讀者走進推拿的深層世界，理解它為何能夠跨越韆年，依然在現代社會煥發生機。它不僅僅是一本教授技法的書，更是一次關於身體智慧、生命能量和人文關懷的探索。通過這本書，我們希望讀者能夠更深入地理解推拿，感受它所蘊含的東方哲學智慧，並在實踐中體會到它為身心帶來的深刻改變。這不僅是對身體疼痛的緩解，更是對生命活力的喚醒，是對健康生活方式的引領。推拿，是一門觸手可及的藝術，更是一門可以讓你我更好地與自身和解、與世界和諧相處的科學。

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我必須承認，我是一個對細節有著近乎苛刻要求的人，尤其是在學習任何涉及到人體接觸的技術時。這本書在細節處理上，達到瞭教科書級彆的嚴謹性。舉個例子，講解“抹法”時，它不僅展示瞭手掌放置的位置，還細緻區分瞭指腹、指端、掌根在使用時的細微差異及其適用場景。更難得的是，書中對於操作中的禁忌和注意事項也毫不避諱地提瞭齣來，比如哪些情況下力度要輕、哪些區域是絕對不能深壓的，這些“軟知識”往往是那些粗製濫造的教學材料裏缺失的。它教會我的不僅僅是技巧，更是一種對人體健康的敬畏心和責任感。每次翻閱，總能發現一些之前忽略的小竅門，比如如何利用身體的重量而非蠻力來施加壓力，這讓我的操作變得更加省力且持久有效。這本書的價值，在於它對規範化和安全性做到瞭極緻的把控。

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這本書的裝幀和排版設計也令我印象深刻，它在實用性和審美之間找到瞭一個完美的平衡點。封麵設計簡潔大氣，內頁紙張質感很好，即便是反復翻閱和比對圖片，也絲毫沒有損壞的跡象。更重要的是，它的章節邏輯安排得非常清晰流暢，從基礎的準備工作（如環境、個人狀態調整），到基礎手法（如推、拿、按、揉），再到針對特定部位的綜閤應用，層層遞進，循序漸進。我發現自己完全可以根據自己的學習進度和興趣點來選擇章節進行深入學習。它不是那種一次性讀完就束之高閣的書籍，更像是一本可以常年放在手邊的“工作手冊”。每當遇到新的身體不適，我都能迅速在目錄中找到相應的章節進行查閱和實踐，效率非常高。這種設計理念，充分體現瞭作者對讀者學習體驗的深度考量。

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這本書簡直是物理治療領域的寶典！我一直對人體結構和肌肉的運作機製非常著迷，但市麵上的解剖學書籍往往枯燥乏味，充滿瞭晦澀難懂的專業術語。然而，這本書完全不同。它以一種極其直觀和友好的方式，將復雜的理論與實際操作完美地結閤起來。書中的插圖精美得令人驚嘆，每一張圖都清晰地標注瞭關鍵的穴位、經絡走嚮以及肌肉的起止點。閱讀過程中，我感覺自己仿佛有一位經驗豐富的老師在手把手地指導我。特彆是關於如何精準地找到和刺激特定的反射區，書裏詳細描述瞭不同的觸診技巧，並配有大量的實操步驟圖，這對於我這種初學者來說，簡直是打開瞭一扇新世界的大門。我已經迫不及待地想把書中學到的知識應用到日常的自我保健和幫助傢人朋友緩解酸痛中去。這本書不僅僅是一本工具書，更是一部激發我對人體科學熱情的啓濛之作。

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作為一名長期伏案工作的白領，肩頸僵硬和腰部不適幾乎成瞭我的“標配”。試過很多按摩店，效果時好時壞，關鍵是不知道哪些手法是真正有效的，哪些隻是徒有其錶。拿到這本書後，我抱著試試看的心態翻閱瞭關於頸椎放鬆的部分。這本書的敘述風格非常務實，它沒有過多渲染神奇的效果，而是紮紮實實地教你“怎麼做”以及“為什麼這樣做”。它深入淺齣地解釋瞭某些特定手法對特定癥狀的生理學原理。例如，針對我常犯的落枕問題，書中提供瞭一種結閤瞭揉捏和按壓的復閤手法，並強調瞭施力方嚮和力度的控製。我按照書上的指導，小心翼翼地給自己操作瞭幾次，發現那種深層次的、酥麻的放鬆感是以前單純的揉搓完全無法比擬的。這種“知其所以然”的感覺，極大地提升瞭我操作的信心和準確性。這本書真正實現瞭理論與實踐的無縫對接，對於希望通過自我調節改善亞健康狀態的人來說，價值無可估量。

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我周邊不少朋友都在學習各種放鬆療法，但普遍反饋很難找到一本既權威又易懂的入門讀物。這本書完美地填補瞭這一市場空白。它的語言風格非常口語化，沒有高高在上的說教感，讀起來非常親切自然，仿佛是聽一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來。我最欣賞的一點是，它不僅僅關注“怎麼做”，還非常注重“體感”的描述。比如，當按壓到一個特定的穴位時，應該産生什麼樣的感覺——是酸、麻、脹還是隱痛？這種對主觀感受的細緻描繪，幫助我極大地校準瞭自己的操作方嚮。如果我按下去的感覺和書裏描述的不一樣，我就知道需要調整手法，這避免瞭許多盲目練習帶來的挫敗感。總而言之，這本書的齣現，讓原本高深莫測的專業技能變得觸手可及，極大地鼓舞瞭普通人參與到自身健康管理的熱情中來。

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