太极名师系列之十杨式八十八式太极拳(上)(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京电视艺术中心音像出版社

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页数:0

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出版时间:1900-01-01

价格:10.0

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isbn号码:9787883064190

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• 太极拳
• 杨式太极
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太极名师系列之十：杨式八十八式太极拳(上) 领悟太极精髓，传承国术瑰宝 本书籍（VCD）作为“太极名师系列”中的重要一员，将引领您走进博大精深的杨式太极拳世界。聚焦于杨式八十八式太极拳的上部套路，本书以精炼的教学方式，深入浅出地展现了这一深受喜爱、广泛流传的拳种的独特魅力与实用价值。 杨式太极拳的深厚底蕴 杨式太极拳，是中国武术文化中的一颗璀璨明珠，以其柔和、圆活、舒展、大方的风格而闻名于世。相传由清末杨露禅宗师所创，历经数代传人的发展与完善，形成了如今广为流传的杨式太极拳。其特点在于动作幅度较大，身法中正，姿势开展，尤其适合初学者入门，同时又蕴含着深奥的技击奥理，能够强身健体、颐养精神。 八十八式杨式太极拳的精妙之处 八十八式是杨式太极拳的经典套路之一，其动作编排合理，节奏舒缓，既注重内在劲力的培养，又强调外在姿势的优美。本套路充分体现了太极拳“以柔克刚”、“引进落空”、“借力打力”等核心技击原则。从“预备式”的宁静起势，到“起势”、“揽雀尾”、“单鞭”等一系列经典动作的流畅转换，再到“退步压步”、“斜飞势”等蕴含巧妙变化的身法步法，直至“肘底看捶”、“海底针”等招式，每一个动作都凝聚着先人的智慧与经验。 VCD教学的直观优势 本次发布的VCD光盘，是学习杨式八十八式太极拳（上部）的理想载体。通过高清影像，您将能够直观地观察到名师的每一个动作细节： 精准的动作示范： 由经验丰富的太极名师亲自演示，确保动作的规范性与准确性，让您摆脱因文字描述造成的理解偏差。 细腻的步法与身法解析： 细致入微地展示每一个动作的步法移动、身体转折、重心转换，让您深刻理解“上下相随，内外相合”的太极要义。 劲力与呼吸的讲解： 除了外在形态，名师还将深入浅出地讲解动作中的内在劲力运用和呼吸配合，帮助您体会“气息深深吸，鼓荡随动作”的奥妙。 重点与难点的剖析： 对于一些初学者容易混淆或难以掌握的动作要领，名师会进行重点讲解和提示，帮助您克服学习中的瓶颈。 节奏与速度的把握： VCD能够清晰地呈现套路的演练速度与节奏，让您在模仿学习中，逐渐掌握太极拳的“慢而稳，松而活”的精髓。 本书籍（VCD）的学习价值 通过学习本套VCD，您将能够： 1. 掌握杨式八十八式太极拳（上部）的全套动作： 从基础的站桩到复杂的转折变化，您将循序渐进地学会整套拳法的演示。 2. 理解太极拳的核心原理： 在学习动作的同时，您将逐渐领悟到太极拳的阴阳转化、虚实结合、刚柔并济等哲学思想。 3. 获得一套完整的健身方法： 太极拳是一种极佳的全身性运动，长期练习有助于改善心肺功能，增强肌肉力量，提高身体柔韧性，缓解颈肩腰背疼痛。 4. 修炼身心，陶冶情操： 太极拳练习不仅是对身体的锻炼，更是对心神的磨砺。通过专注的练习，您能够达到宁静致远、放松身心的效果。 5. 为进一步学习打下坚实基础： 掌握了上部套路，将为日后学习下部套路以及更深层次的太极拳内功打下坚实的基础。 适合人群 对太极拳感兴趣的初学者。 希望系统学习杨式太极拳的爱好者。 寻求一种温和有效的健身方式的人群。 希望传承和弘扬中华传统武术文化的有志之士。 结语 “太极名师系列之十：杨式八十八式太极拳(上)(VCD)”是一本（套）集知识性、指导性和观赏性于一体的优秀教材。它不仅是一套拳法，更是一种生活方式，一种对和谐、健康、智慧的追求。愿您通过本套VCD的学习，领略太极拳的无穷魅力，开启一段身心受益的太极之旅！

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作为一个常年练习陈式太极拳的人，偶尔也会对杨式的柔和与绵长产生好奇。杨氏拳强调“身法中正安舒”，这与陈式的螺旋缠绕有着本质的区别，但也同样包含了深厚的内家功夫。我期望这部VCD能清晰地展示杨式拳“以松求进”的训练路径。具体来说，就是如何通过放松，让身体自然地进入到正确的结构中去，而不是靠肌肉的力量去“摆”出架势。如果能对比展示一下“松”与“僵”的区别，比如同一个动作，放松状态下与紧张状态下的力线差异，那将极大地拓宽我对太极劲力的理解边界。此外，对于八十八式中那些看似“慢”的动作，如何保证其内在的“动”与“变”，是我想深入了解的部分。慢是表象，内里的转换才是核心。我期待视频中能有对这种“慢中求活”的细致讲解，或许能帮我更好地理解“用意不用力”的真正含义——这不光是心理上的控制，更是对身体结构控制的一种高阶表达。

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这本《太极名师系列之十杨式八十八式太极拳(上)(VCD)》的介绍真是让我这个太极拳爱好者心潮澎湃。我最近正沉迷于杨式太极拳的练习中，尤其对那些追求神韵和内在劲力的老前辈的教导格外向往。市面上关于杨式的资料汗牛充栋，但真正能抓住其精髓，用直观易懂的方式展现出来的却凤毛麟角。我特别关注那些对“松柔”和“用意不用力”的解析，毕竟这才是杨家拳的命门所在。光是看这个名字，“名师系列之十”就暗示了其内容的深度和体系性，想必是经过精心编排，从基础的预备式到核心的几个重要招式，都会有细致入微的讲解。我期待它能对“掤、捋、挤、按”这四大基本劲法的转换过程，提供一些不同于以往教材的视角，或许能点拨我在实战或推手时常遇到的“拙力难化”的困境。如果VCD的画面清晰，特别是对关节开合和重心的转移有特写镜头，那简直是太棒了，因为很多时候，文字描述的“气沉丹田”是多么的虚无缥缈，只有亲眼看到示范者的身体力学结构，才能真正领悟其中的奥妙。这部教学碟，对我来说，可能不仅仅是一套拳谱的学习资料，更是一次与名家精神对话的机会。

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说实话，我对VCD这种载体本身已经不太感冒了，现在大家都在用高清网络视频，但对于一些老一辈名家的教学资料，如果只有VCD版本，那也只能接受。关键在于内容本身的价值是否经得起时间的考验。杨式太极拳流派众多，各家对“八十八式”的理解和演练侧重都有差异。我关注的是，这套教学碟的侧重点在哪里？是偏向于竞技对抗中的应用，还是更注重养生保健的流畅性？我更倾向于后者，一套能让人在练习过程中感到身心舒畅、气血调和的拳法，才是真正的高级武术。如果片中能花大量时间讲解“呼吸与动作的配合”，比如在进退缠丝中的深长匀细的腹式呼吸如何引导劲力从脚底升腾，那会非常实用。我希望它能像一位经验丰富的老友在旁边指导，而不是冷冰冰的教科书朗读。如果教学风格过于严肃刻板，对于初学者来说，很容易产生畏难情绪，从而半途而废。所以，老师的亲和力和示范的准确性，是决定我是否会反复观看的关键。

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最近迷上了中国传统武术的纪录片和教学片，尤其对那些能把复杂的武术理论用生活化的语言阐述清楚的老师情有独钟。拿到这个杨式八十八式太极拳的VCD，我首先关注的是它的“上”册定位，这说明它必然有系统的进阶安排，不是那种东拼西凑的片段集合。我希望它在讲解基础套路的同时，能够穿插一些关于太极哲学，比如“阴阳互根”、“刚柔相济”在拳架中的体现。很多教学片只注重外形招式的模仿，却忽略了内在的运行规律，导致练习者练得气喘吁吁，却不得要领。我尤其想知道，这位名师是如何处理杨式拳中那些看似矛盾的动作——比如“上步七星”时身体的倾斜与“独立守一”时的中正平稳之间的转换。如果VCD中能用慢动作或分步解析的方式，细致到手指的开合、脚底的抓地感，那绝对是物超所值。毕竟，拳理不明白，拳架练得再快也只是“走架子”，而非“练拳”。对于我们这些业余爱好者来说，能从影像资料中捕捉到一丝“神韵”的线索，就是最大的收获了。

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我对太极拳教学资料的评价标准，往往会放在其“可操作性”上。很多大师的表演行云流水，令人赞叹，但对于普通人来说，是无法模仿的“神仙架”。这部《杨式八十八式太极拳(上)》如果定位是教学，那么它必须具备极强的模仿性。我最看重的细节包括：清晰的站桩指导（那是所有太极拳的基础），以及对每一个起势、落势的准确口令指导。我希望讲解者能像一位优秀的教练，不断地提醒我们“别忘了收腹”、“脚跟不要抬起”、“眼神要自然”。VCD的局限性在于无法即时互动纠错，所以教学者的语言必须足够精准，能够预判学习者可能犯的错误并提前规避。如果能加入一些关于“气感”培养的辅助练习，而不是单纯地套招，那么这部教学碟的价值将大大提升。总而言之，我期待的是一套既有理论高度，又能在日常练习中切实指导我改进错误、提升拳架结构的实用工具。

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