高血压与冠心病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:总编合作部

作者:全国心血管病防治研究办公室 编

出品人:

页数:250

译者:

出版时间:2000-5

价格:12.00元

装帧:

isbn号码:9787030082428

丛书系列:生活与科学文库

图书标签:

• 高血压
• 冠心病
• 心血管疾病
• 健康
• 医学
• 预防
• 治疗
• 养生
• 内科
• 疾病

现代都市女性情感生活指南 内容简介： 本书深入剖析了当代都市女性在多重社会角色压力下，如何构建健康、和谐的情感生活。我们将从女性的成长环境、原生家庭的影响、社会文化塑造、职场压力以及人际关系等多个维度，探讨女性在情感发展过程中可能遇到的挑战与困境。 第一部分：自我认知与情感基础 “我是谁？”——重塑自我认知： 许多女性在纷繁复杂的生活中，容易迷失自我，将个人价值与他人的评价、伴侣的爱意挂钩。本书将引导读者认识到，真正的自我价值源于内心，而非外部认可。通过一系列的自我探索练习，帮助女性清晰地认识自己的优点、缺点、价值观、兴趣爱好以及人生目标，为建立稳固的情感基础打下坚实地基。我们将探讨童年经历、家庭教育如何塑造了我们早期对爱与关系的认知，以及如何超越原生家庭的模式，建立健康的情感模式。 情感的源头： 从心理学角度，解析女性情感需求的来源，包括安全感、归属感、被爱与被理解的渴望。理解这些深层需求，有助于女性更理性地处理情感关系，避免将不切实际的期望投射到伴侣身上。 第二部分：恋爱与亲密关系 择偶的智慧： 在信息爆炸的时代，如何找到真正适合自己的伴侣？本书将提供实用的择偶策略，从性格匹配、价值观契合、生活习惯协调等多个方面，帮助女性辨识潜在的危险信号，避免落入情感陷阱。我们将讨论“理想伴侣”与“现实伴侣”之间的平衡，以及如何透过表象看到一个人的内在品质。 沟通的艺术： 亲密关系中最宝贵的财富是有效的沟通。本书将教授女性如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，如何倾听伴侣的需求，如何化解冲突，以及如何在争执中保持尊重与理解。我们将深入探讨非暴力沟通的技巧，以及如何处理“冷战”、“指责”等破坏性沟通模式。 爱与被爱的能力： 学习如何去爱，如何接受爱。本书将探讨爱中的付出与接受的平衡，如何经营长久而充满激情的亲密关系，以及如何在关系中保持独立与融合。我们将讨论“依恋理论”在成人亲密关系中的应用，以及如何建立安全型依恋。 边界的建立与维护： 在亲密关系中，明确个人边界至关重要。本书将指导女性如何识别并设定健康的个人边界，如何委婉而坚定地拒绝不合理的要求，以及如何在维护自己权益的同时，尊重伴侣的空间。 第三部分：婚姻与家庭生活 从伴侣到家人的蜕变： 婚姻是情感的升华，也是新的挑战。本书将聚焦于婚姻中的共同成长，如何面对生活琐事、经济压力、育儿分歧等挑战，以及如何在共同生活中保持激情与新鲜感。我们将深入探讨夫妻双方在家庭决策、责任分担、育儿理念上的沟通与协调。 婆媳关系、妯娌关系的处理： 复杂的家庭成员关系常常成为婚姻中的“暗礁”。本书将提供处理婆媳、妯娌等家庭关系的实用建议，强调尊重、理解与适当的距离，帮助女性在家庭中找到平衡。 独立女性的婚姻观： 在现代社会，女性拥有更多选择。本书将鼓励女性在婚姻中保持独立思考和个人发展，不将婚姻视为全部，而是将其视为人生旅途中的重要一部分。 第四部分：单身与自我疗愈 享受单身生活： 单身并非孤单，而是拥有更多自我探索和成长的空间。本书将帮助女性拥抱单身生活，发掘个人的兴趣爱好，拓展社交圈，提升自我价值感，享受独立自主的乐趣。 情感创伤的疗愈： 过去的感情经历可能会留下伤痕。本书将提供情绪疗愈的方法，帮助女性放下过去，走出阴影，重拾对爱情的信心。我们将讨论如何处理失恋、背叛等痛苦经历，以及如何重建内心的力量。 等待还是主动出击？ 对于渴望爱情的单身女性，本书将提供如何在生活中积极创造机会、提升自身吸引力，同时保持真诚与耐心的建议。 第五部分：现代女性的情感智慧 社交媒体与情感： 社交媒体在塑造我们对情感的认知和期待方面扮演着重要角色。本书将探讨如何理性看待社交媒体上的“完美爱情”展示，避免与他人比较，保持真实的自我。 应对职场与情感的平衡： 现代女性需要在职场上追求发展，同时维系情感生活。本书将提供平衡事业与情感的策略，如何在忙碌的生活中找到时间与精力投入到亲密关系中。 保持积极心态： 无论处于何种情感状态，积极的心态都是幸福的基石。本书将分享保持乐观、自信，以及培养内在平静的方法，帮助女性在情感道路上越走越远。 本书力求语言亲切、案例真实、方法可行，旨在成为每一位都市女性在情感道路上的贴心陪伴与智慧指引，帮助她们活出自信、独立、幸福的人生。

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说实话，我买这本书的初衷，其实是为了寻求一种“心灵的慰藉”，希望看到一些成功的康复案例，或者至少是一些鼓舞人心的、已经被验证有效的“生活方式革命”。我更倾向于阅读那种充满生活气息的文字，比如某位患者如何通过改变作息时间，成功将收缩压降低了15个点。然而，这本书的行文风格，如同精密的外科手术刀一般，冷静、客观、一丝不苟，但缺乏情感的温度。它大量引用了近十年的临床试验数据和荟萃分析的结果，这些数据无疑具有极高的科学价值，但对于我这种需要“人情味”来增加阅读动力的读者来说，未免显得有些枯燥乏味。 我试着寻找关于“饮食”的那一章，希望能找到关于地中海饮食或DASH饮食的具体食谱建议，但更多的是对各种宏量营养素（比如钠、钾、饱和脂肪酸）对血管壁张力影响的理论分析。例如，书中用了整整三页纸的篇幅来解释膳食纤维如何通过影响肠道菌群进而调节胆固醇代谢，这个过程描述得极其详尽，但最终的结论却是：“进一步的研究正在进行中，但初步证据支持高纤维摄入的益处。”你看，它总是在强调“正在进行中”和“初步证据”，而不是“确切有效”。这种严谨到近乎苛刻的态度，虽然保证了内容的准确性，却让渴望快速找到“灵丹妙药”的我感到一丝失落。它更像是一份给未来研究人员准备的参考书，而不是给焦虑的患者或家属的慰藉之作。

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这本《高血压与冠心病》的书，坦白说，我拿到手里的时候，是带着一种非常功利的心态的。我的父亲最近体检报告出来，指标有点触目惊心，医生反复强调要控制血压和警惕心脏问题，所以，我急切地想找到一本能够“速成”的指南。刚翻开目录时，那种专业的术语和详尽的生理学描述，立刻让我感到了一丝压力。我原本期待的是那种图文并茂、用大白话解释“怎么吃药”、“什么运动有效”的实用手册。这本书显然走的是另一条路子，它更像是一本深入的学术综述。 里面对于血压调控机制的阐述，简直可以拿去当教科书用了。从肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）的每一个细微环节，到血管内皮细胞功能障碍的分子机制，作者都进行了非常细致的描绘。我花了好大力气才勉强跟上作者的思路，尤其是在讨论硝酸甘油和钙通道阻滞剂的不同作用靶点时，我不得不一遍又一遍地查阅生物化学词汇。虽然这些知识对于我这个“纯粹的家属”来说，可能有点过于“硬核”了，但不可否认，它构建了一个非常坚实的基础认知框架。它让我明白，高血压绝不是简单的“管住嘴迈开腿”就能解决的慢性病，而是牵一发而动全身的复杂系统失调。不过，对于那种手持报告单，急需知道“今天晚餐能不能吃一小块酱牛肉”的读者，这本书提供的直接指导性建议实在太少了，更像是给我提供了一张宏大的病理地图，而不是具体的导航路线。

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这本书的参考文献部分，占据了相当大的篇幅，这再次印证了它作为一本严谨学术参考书的定位。几乎每一段论述后面都紧跟着一串编码的引用文献，显示了作者扎实的学术功底和严谨的治学态度。然而，这种详尽的引用对我来说，反而构成了一种心理上的障碍。我总是在想，这本书的核心观点是否完全基于这些最新的、经过同行评审的医学期刊？它是否涵盖了最近六个月内公布的突破性进展？ 我特别关注了关于“生活方式干预”的章节，希望能找到一些关于冥想或特定呼吸法对降低皮质醇水平进而影响血压的具体数据支持。书中确实提到了压力管理的重要性，并引用了一些研究，但分析的重点仍然是生物化学指标的变化，而不是长期行为改变的可行性和有效性对比。这本书的重点似乎是“揭示疾病的本质”，而不是“提供可操作的干预工具包”。它更像是为科研人员和临床医生准备的“基准线文件”，用于确保他们在讨论病情时，引用的都是最前沿、最可靠的科学证据。对于我们这些希望从“理论”直接跳跃到“实践”的读者来说，书中缺少了那关键的一步——将复杂的科学数据提炼成普通人能够理解并持之以恒的行动指南。它成功地做到了专业和深入，但代价是牺牲了大部分的易读性和实用性。

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这本书的装帧设计和排版，也透露出它偏向学术研究的定位。纸张质量不错，但印刷字体相对密集，章节之间的过渡也显得比较突兀，很少有引人注目的彩色插图或图示来帮助理解复杂的病理过程。当我试图理解冠心病形成过程中，脂质沉积如何逐步演变为纤维帽破裂引发急性事件时，我不得不反复在书中寻找前面章节提到的关于动脉粥样硬化斑块形成的图解，结果发现，书中提供的视觉辅助非常有限。这让我这个视觉学习者感到非常吃力，感觉就像在听一场没有PPT的学术报告。 我注意到，书中在讨论药物治疗时，几乎没有对不同品牌仿制药或新上市药物的“性价比”做任何比较，也没有提及患者在长期服药过程中可能遇到的实际问题，比如忘记服药的补救措施，或者不同药物之间可能存在的微妙的相互作用（除了标准化的药物相互作用列表）。它专注于“药理作用机制”和“临床试验疗效终点”，这当然是科学的范畴，但对于一个需要每天按时服药、需要权衡治疗成本和生活质量的普通家庭来说，这些信息显得有些“高高在上”。这本书提供的是“是什么”和“为什么”，但严重缺乏“怎么办”的具体操作细节。它要求读者具备很强的自学能力和医学背景知识，否则，很容易在海量的专业术语中迷失方向。

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我之前读过一些关于心血管健康的科普读物，那些书通常会用非常生动的比喻，比如把血管比作生锈的水管，或者把心脏比作一个需要精细保养的发动机。我希望这本《高血压与冠心病》也能提供一些类似的“记忆钩子”，帮助我更好地记住那些关键的生理概念。然而，这本书几乎完全避开了这种“拟人化”的叙事手法。它采取了一种近乎百科全书式的、结构化的信息罗列方式。 例如，当谈到高血压的危险因素时，它不是用故事来串联，而是通过一个层级分明的列表，从遗传因素、环境因素，再到生活方式干预的各个维度进行详尽的归类和分析。这种结构上的严谨性是毋庸置疑的，它确保了内容不会遗漏任何一个关键的知识点。但是，这种纯粹的知识堆砌，使得阅读过程变成了一项需要高度集中精力的“智力活动”，而不是一种放松的“学习体验”。我发现自己需要不停地做笔记，把书中的术语和概念对应到我父亲的实际病情上，这极大地减慢了我的阅读速度。如果我是个医学院的学生，这本书无疑是至宝，但对于一个希望快速吸收核心知识并应用到日常关怀中的人来说，它的“信息密度”太高了，消化起来非常费劲，需要极大的耐心和重复阅读的毅力。

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