本書的特點民十分鮮明的，具備“新”與“實”兩個字。“新”則是新鮮，如該書如提齣的太極拳自發生到發展至今經曆瞭七個階段的見解，又如明確提齣太極拳理論與道傢、儒傢思想相關聯的見解等，都給人以新穎的感受。“實”則是實用，在教學實踐中用得上。比如明確地將太極拳常用教學方法，歸納成“太極拳十大教學法”這在實踐中很有指導意義；又如對太極拳段位製教材中攻防含義的說明、易犯錯誤及其糾正方法的闡述，都頗具有實用性。
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