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出版者:人民體育

作者:馮誌強編

出品人:

頁數:243

译者:

出版時間:1999-6

價格:13.00元

裝幀:

isbn號碼:9787500916802

叢書系列:

圖書標籤:

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具體描述

《陳式太極拳入門》(修訂本)詳細介紹瞭陳式太極拳入門須知、入門指引、入門說要、入門勁法、入門功法、混元二十四式太極拳等，是一本太極拳入門的好書。

陳式太極拳入門之外，真正深入太極精神與技藝的書籍眾多，獨具深邃內涵與實用價值。其中最為經典的一部是《太極拳全集——從入門到形意》。這本著作係統梳理瞭陳式太極拳的核心要領，從基本站位到復雜組閤層層遞進，細緻解析每一個動作的發力原理與身體協調方式。作者強調“靜中有動、動中有空”，通過逐步引導初學者感受太極拳內外的平衡美學，不僅教授技法，更注重體得道傢“無為而治”的哲學思想，幫助讀者在練習中領悟身心閤一的境界。書中配有大量圖解與慢動作示範，便於觀察關節轉換與呼吸配閤。此外，《太極拳入門指南——太極精神的實踐》則更側重生活化應用，探討如何將太極拳融入日常養生與壓力管理中。它結閤現代人的身體結構與生活節奏，提供針對肩頸僵硬、腰背酸痛等常見問題的調整練習，同時融閤心理調適技巧，使讀者不僅能掌握形態，更能實現內在平和。另一重要書籍是《太極拳與養生秘訣》，深入挖掘太極動作對氣血運行與經絡疏通的作用，結閤中醫理論闡釋如何通過每一個套路調和髒腑功能，改善慢性疲勞與睡眠質量。書中特彆記錄瞭老師傳授中的秘訣，如“虛實相濟”、“剛柔並濟”，強調拳法不僅是武學，更是一種養生藝術。此外，《太極拳進階心法》則突破傳統入門框架，聚焦動作與心性的深度融閤，探討在練習中如何以“空靈自輕”體現太極內核，將身體力行轉化為精神修煉。作者結閤曆史演變，講述陳氏太極拳從南河傳承至現代的演進脈絡，使讀者不僅學得技術，更理解其文化與哲學根源。這些書籍共同勾勒齣陳式太極拳超越體位的深度——它既是運動技能，也是養生智慧、心靈修煉與生活哲學的完整體係。每一部作品均以精準的語言與細緻的圖示，呈現太極拳從基礎到高階的全貌，為讀者提供係統、持久而深刻的學習路徑。

作者簡介

目錄資訊

一、入門須知二、入門指引　(一)練拳須從無極始　(二)陰陽開閤認真求三、入門說要　(一)心神虛靜貫始終　(二)中正不偏一氣存　(三)以意行氣心為主　(四)鬆沉人手求柔順　(五)內外閤一上下隨　(六)虛實轉換全在腰　(七)一鬆一緊濟剛柔　(八)渾身俱足纏絲圈　(九)胸腹摺疊運開閤　(十)拿住丹田練內功　(十一)靜心慢練是活樁　(十二)會練會養能成功四、入門勁法五、入門功法　(一)無極樁　(二)中環混元樁之一　(三)中環混元樁之二　(四)下環混元樁　(五)上環混元樁　(六)雙手開閤功　(七)日月鏇轉功　(八)降氣收功法　(九)轉氣還原功六、混元二十四式太極拳　(一)圖解說明　(二)拳式圖解　　1　無極起勢　　2　金剛搗碓　　3　懶紮衣　　4　六封四閉　　5　單鞭　　6　白鶴亮翅　　7　斜行拗步　　8　提收　　9　前譩拗步　　10　掩手肱捶　　11　披身捶　　12　背摺靠　　13　青龍齣水　　14　雙推手　　15　三換掌　　16　倒捲肱　　17　退步壓肘　　18　中盤　　19　閃通背　　20　擊地捶　　21　平心捶　　22　煞腰壓肘　　23　當頭炮　　24　收勢混元二十四式太極拳運動路綫示意圖說明
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