陈式太极拳入门 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:人民体育

作者:冯志强编

出品人:

页数:243

译者:

出版时间:1999-6

价格:13.00元

装帧:

isbn号码:9787500916802

丛书系列:

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具体描述

《陈式太极拳入门》(修订本)详细介绍了陈式太极拳入门须知、入门指引、入门说要、入门劲法、入门功法、混元二十四式太极拳等，是一本太极拳入门的好书。

陈式太极拳入门之外，真正深入太极精神与技艺的书籍众多，独具深邃内涵与实用价值。其中最为经典的一部是《太极拳全集——从入门到形意》。这本著作系统梳理了陈式太极拳的核心要领，从基本站位到复杂组合层层递进，细致解析每一个动作的发力原理与身体协调方式。作者强调“静中有动、动中有空”，通过逐步引导初学者感受太极拳内外的平衡美学，不仅教授技法，更注重体得道家“无为而治”的哲学思想，帮助读者在练习中领悟身心合一的境界。书中配有大量图解与慢动作示范，便于观察关节转换与呼吸配合。此外，《太极拳入门指南——太极精神的实践》则更侧重生活化应用，探讨如何将太极拳融入日常养生与压力管理中。它结合现代人的身体结构与生活节奏，提供针对肩颈僵硬、腰背酸痛等常见问题的调整练习，同时融合心理调适技巧，使读者不仅能掌握形态，更能实现内在平和。另一重要书籍是《太极拳与养生秘诀》，深入挖掘太极动作对气血运行与经络疏通的作用，结合中医理论阐释如何通过每一个套路调和脏腑功能，改善慢性疲劳与睡眠质量。书中特别记录了老师传授中的秘诀，如“虚实相济”、“刚柔并济”，强调拳法不仅是武学，更是一种养生艺术。此外，《太极拳进阶心法》则突破传统入门框架，聚焦动作与心性的深度融合，探讨在练习中如何以“空灵自轻”体现太极内核，将身体力行转化为精神修炼。作者结合历史演变，讲述陈氏太极拳从南河传承至现代的演进脉络，使读者不仅学得技术，更理解其文化与哲学根源。这些书籍共同勾勒出陈式太极拳超越体位的深度——它既是运动技能，也是养生智慧、心灵修炼与生活哲学的完整体系。每一部作品均以精准的语言与细致的图示，呈现太极拳从基础到高阶的全貌，为读者提供系统、持久而深刻的学习路径。

作者简介

目录信息

一、入门须知二、入门指引　(一)练拳须从无极始　(二)阴阳开合认真求三、入门说要　(一)心神虚静贯始终　(二)中正不偏一气存　(三)以意行气心为主　(四)松沉人手求柔顺　(五)内外合一上下随　(六)虚实转换全在腰　(七)一松一紧济刚柔　(八)浑身俱足缠丝圈　(九)胸腹折叠运开合　(十)拿住丹田练内功　(十一)静心慢练是活桩　(十二)会练会养能成功四、入门劲法五、入门功法　(一)无极桩　(二)中环混元桩之一　(三)中环混元桩之二　(四)下环混元桩　(五)上环混元桩　(六)双手开合功　(七)日月旋转功　(八)降气收功法　(九)转气还原功六、混元二十四式太极拳　(一)图解说明　(二)拳式图解　　1　无极起势　　2　金刚捣碓　　3　懒扎衣　　4　六封四闭　　5　单鞭　　6　白鹤亮翅　　7　斜行拗步　　8　提收　　9　前譩拗步　　10　掩手肱捶　　11　披身捶　　12　背折靠　　13　青龙出水　　14　双推手　　15　三换掌　　16　倒卷肱　　17　退步压肘　　18　中盘　　19　闪通背　　20　击地捶　　21　平心捶　　22　煞腰压肘　　23　当头炮　　24　收势混元二十四式太极拳运动路线示意图说明
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