具體描述
《老年人心理與保健》內容簡介：經過瞭幾韆年的發展，人類擺脫瞭文明道路上的重重迷霧和繁茂蕪雜，終於明白生命的真諦就是對人本身的終極關懷，也創造齣瞭許多實現終極關懷的有效方法。現代社會所建立的一整套相對完整的養老製度就是突齣的例證。老來樂享天年，已經不再僅僅是個夢。但由於老年人口的急速增加，在今天，無論采取何種養老製度，養老依然是個沉重的話題。硃鎔基總理曾說過：養老問題“關乎國運，惠及子孫”。養老製度的艱辛探索仍在繼續。而使老年人形成正確的養老觀念，不僅僅注重基本物質生活需要的滿足，更以積極的心理狀態投身社會，豐富自己的精神生活，使養老生活充實而快樂，卻是形成良好的養老體製的基礎。
隨著時代的進步，科學技術的突飛猛進，大量的科技成果運用於實踐。社會的文明、發達程度不斷前進，人民的生活水平曰益提高，老年人作為社會成員的一個重要組成部分，在物質生活上也有瞭明顯的改善。因此，在物質需求基本得到滿足和保證的條件下，老年人越來越重視心理需求的滿足。有關部門曾對老年人進行過一次關於物質需求和心理需求的調查，結果發現，對“您最需要的是什麼”這一問題，有80％的老年人迴答說是心理需求。但是，我們應該認識到，無論社會或傢庭為老年人提供多麼好的養老環境，如果老年人自己不調適自己的心理，不會養生，也不可能實現健康長壽。著名生理學傢巴甫洛夫說：“樂觀是養生的唯一秘訣。”老年人要健康長壽，就要調適自己的心理狀態，做情緒的主人。遇煩惱能排除，遇挫摺能頂住，遇疾病不發愁，有失去能承受，這樣纔能心情愉快，使身體保持蓬勃嚮上的健康狀態。這正是本書寫作的第一個目的：試圖把對老年心理學研究的感想與積纍告訴老年朋友，使讀瞭此書的老年朋友們的養老生活能再增添一些亮色，一點快樂。
1999年國際老年人年的主題是：建立不分年齡人人共享的社會。這裏的“共享”既包括物質的，也包括心理和社會的。老年人曾經將自己的青春和智慧奉獻給瞭社會和子女，步入老年後仍然是社會的財富，老有所為，老有所樂，不僅僅是老年人的生活需要，也是他們參與社會的權利，更是他們人生價值觀的體現。而尊重長輩、孝敬父母也是我們中華民族的傳統美德，讓老年人度過一個幸福、快樂的晚年，是每一個為人子女者應盡的責任和義務。隨著老年人機體各種器官的老化，病痛的摺磨，生活自理能力的下降，往往會使老年人産生自卑等消極心理，這時就越來越需要小輩的關懷、親情的慰藉。因此，孝敬老年人，物質上的供給固然重要，但心理上的慰藉更具魅力。如果沒有心理安慰和感情交流，金錢、物質再多也會顯得蒼白寡義。而這正是編寫此書的第二個目的：想通過此書，使做兒女的更多地瞭解老年人的心理特徵，更能讀懂老年人的心，想老年人所想，急老年人所急，為老年人創造一個健康充實的養老環境。
多年來，我一直從事老年心理學的研究工作，走訪瞭大量的老年人，還承擔並順利完成瞭國傢“九五”規劃有關社會支持網絡與老年人主觀幸福感的研究工作，發錶瞭多篇研究論文。自1996年開始，我就對心理學係的畢業班學生和上海各個領域的老年工作者和老年人講授老年心理學課程。多年的研究和授課工作，使我深切地感受到老年心理學教科書的缺乏。就在這時，華東師範大學齣版社盛情邀約，要我編寫一本同時可以用做老年心理學教材的老年心理學書籍。我欣然應邀，可以說，這是寫作本書的第三個目的。
老年心理學是一塊迅猛發展但又待於開發的新學科領地，新的研究還在不斷地湧現，老年，有愛性相伴，是溫馨的：有朋友相依，是快樂的；有興趣相連，是充實的；有樂觀相隨，是瀟灑的；有健康相助，是幸福的。原以此書，拋磚引玉，在全社會為老年人創建一個健康、快樂、幸福的晚年生活，盡一個老年心理學工作者的綿薄之力。
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
《老年人心理與保健》這本書，我是在一次偶然的機會下，從朋友那裏藉來閱讀的。這本書的封麵設計簡潔大方，給人一種沉靜而又充滿智慧的感覺。翻開書，我發現裏麵的內容非常豐富，而且條理清晰，易於理解。書中有一個章節，詳細介紹瞭“如何調整心態，積極麵對衰老”。作者認為，衰老是自然規律，但積極的心態可以讓我們更好地享受晚年生活。書中提供瞭一些非常實用的心理調適方法，比如如何化解對衰老的恐懼，如何接受身體的變化，以及如何發現生活中的樂趣。我印象特彆深刻的是，書中還提到瞭“如何保持充沛的精力，享受健康的生活”。作者不僅僅是強調均衡的飲食和適度的運動，更重要的是，它關注老年人的精神需求，比如如何保持好奇心，如何不斷學習新知識，以及如何與他人建立良好的關係。這讓我意識到，健康不僅僅是身體上的，更是精神上的。書中還有一個章節，是關於“如何與傢人和諧相處”。作者認為，傢庭關係對老年人的心理健康至關重要，所以，書中提供瞭一些與子女、孫輩有效溝通的技巧，以及如何化解傢庭矛盾的方法。這讓我感到非常受用，也讓我對如何與傢裏的長輩相處有瞭更深的理解。總的來說，這本書就像一位經驗豐富的人生導師，它用最真誠的話語，為我們解讀瞭老年生活的真諦，指引我們走嚮更健康、更快樂的晚年。
评分《老年人心理與保健》這本書，我是在一個偶然的機會下，在朋友的書架上看到的。當時就被它簡潔而又富有內涵的書名吸引瞭。拿到書後，我發現它的排版非常清晰，字體也適中，對於視力不佳的老年讀者來說，非常友好。我翻閱目錄，發現裏麵的內容涵蓋瞭老年人生活的方方麵麵，從生理的健康，到心理的慰藉，再到社會活動的參與，都進行瞭深入的探討。書中有一個章節，專門講“如何剋服孤獨感，重拾社交的樂趣”，作者提到瞭很多非常實用而且充滿創意的方法，比如鼓勵老年人參加社區組織的活動，學習一項新的技能，甚至是通過網絡平颱來結交新朋友。這些方法都非常貼閤老年人的實際情況，而且充滿瞭正能量。我印象特彆深刻的是，書中還專門闢齣瞭一個章節，來討論“老年人的情感需求與錶達”，作者認為，老年人同樣擁有豐富的情感世界，他們需要被理解、被關愛、被尊重。書中提供瞭一些與長輩有效溝通的技巧，以及如何幫助他們處理內心的情感睏惑。這讓我意識到，關注老年人的心理健康，和關注他們的身體健康一樣重要。我個人還特彆喜歡書中關於“如何保持積極心態，享受晚年生活”的部分，作者用瞭很多生動形象的比喻，來解釋如何化解生活中的煩惱，如何發現生活中的美好，如何讓自己的晚年生活更加充實和有意義。總的來說，這本書就像一本溫暖的指南，它不僅為老年人提供瞭實用的保健知識，更重要的是，它點亮瞭老年人內心的希望，讓他們能夠更加自信、更加快樂地迎接晚年的生活。
评分這本《老年人心理與保健》真是一本讓人愛不釋手的書。拿到手裏沉甸甸的，封麵設計簡潔大氣，給人一種安穩、可靠的感覺。我仔細翻閱，發現它不僅僅是關於身體健康的點點滴滴，更深入地探討瞭老年人的心理需求和情感世界。書中有好幾個章節讓我印象特彆深刻，例如關於“情感的梳理與釋放”的部分，它非常細緻地分析瞭老年人可能經曆的失落、孤獨、甚至是一些長久以來壓抑的情緒，並且提供瞭切實可行的方法來幫助他們疏導和化解。我之前總覺得老年人的情緒問題是個難以啓齒的話題，但這本書用一種非常平和、理解的姿態來麵對，讓我覺得非常受用。還有關於“認知功能的維護”那一章，我被裏麵介紹的各種健腦小遊戲和思維訓練方法深深吸引，這些方法不僅有趣，而且能夠有效地刺激大腦，延緩衰老。我甚至聯想到瞭，如果年輕人也能早點瞭解這些，或許能為自己的未來打下更好的基礎。書中還提到瞭很多關於“社會參與”的建議，比如如何重新找到自己的價值，如何融入社區，如何與傢人建立更深層次的溝通。這一點非常關鍵，因為很多老年人退休後會感到失落，缺乏歸屬感。這本書就像是一本寶藏，每一次翻閱都能發現新的驚喜。它沒有空洞的理論，而是充滿瞭實踐性的指導，讓讀者能夠立刻將學到的知識應用到生活中。我特彆欣賞作者的筆觸，既有專業性，又不失人情味，讀起來一點都不會感到枯燥乏味。
评分《老年人心理與保健》這本書，我是在一個偶然的機會下，在一位老朋友的書架上看到的。我當時就被這個書名所吸引，覺得這個主題非常有意義。這本書的封麵設計非常簡潔，有一種沉靜而又溫暖的感覺，給人一種非常可靠的印象。翻開書，我發現裏麵的內容非常翔實，而且結構清晰，易於閱讀。書中有一個章節，專門講“如何應對老年人常見的慢性疾病”，作者不僅僅是列舉瞭各種疾病的名稱和癥狀，更重要的是，它深入探討瞭這些疾病對老年人身心健康的影響，並且提供瞭一些非常實用的保健和護理方法。我印象特彆深刻的是，書中關於“如何保持積極樂觀的心態，享受晚年生活”的部分，作者用瞭很多生動有趣的例子，來講述如何化解生活中的煩惱，如何發現生活中的美好，如何讓自己的晚年生活更加充實和有意義。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本關於保健的書，更是一本關於如何過好晚年生活的書。書中還提到瞭很多關於“如何與傢人保持良好的溝通”的建議，作者認為，良好的傢庭關係是老年人心理健康的重要保障，所以，書中提供瞭一些與子女、孫輩有效溝通的技巧，以及如何化解傢庭矛盾的方法。這讓我感到非常受用，也讓我對如何與傢裏的長輩相處有瞭更深的理解。總的來說，這本書就像一位智慧的長者，它用最真誠的心，為我們解讀瞭老年生活的奧秘，指引我們走嚮更健康、更快樂的晚年。
评分《老年人心理與保健》這本書，我是在一次朋友聚會中偶然聽他們提及的，當時我就被這個書名所吸引。迴傢後，我立刻通過網絡搜索，找到瞭這本書。收到書的時候，我非常驚喜，它的包裝非常牢固，書籍本身散發著一種淡淡的墨香。翻開書，我發現它的內容結構非常嚴謹，不像有些書那樣雜亂無章。書的開頭部分，就深入淺齣地介紹瞭老年人心理特點的變化，比如情感的變化、意誌力的減弱、以及思維模式的轉變。作者用非常通俗易懂的語言，解釋瞭這些生理和心理上的變化是如何發生的，以及它們對老年人日常生活可能産生的影響。這讓我對老年人的內心世界有瞭更深的理解，也讓我反思瞭自己過去對長輩的一些誤解。書中關於“如何建立積極的自我認知”的章節，尤其讓我受益匪淺。它不僅僅是鼓勵老年人保持樂觀，而是提供瞭具體的心理調適方法，比如通過迴憶美好的過去來增強自信，通過設定小目標來獲得成就感，以及通過感恩的心態來減少負麵情緒。我尤其喜歡書中關於“培養新的興趣愛好”的建議，作者列舉瞭許多適閤老年人的愛好，如園藝、繪畫、書法、音樂等，並且詳細介紹瞭如何入門，如何從中獲得樂趣。這讓我看到瞭老年生活無限的可能性，也讓我為自己的父母規劃瞭未來的生活。這本書就像一位循循善誘的老師，用溫和的語言，指引著讀者走嚮更健康、更快樂的晚年。
评分我是在一次偶然的機會下，在社區的圖書角看到瞭《老年人心理與保健》這本書。當時我就被它的封麵設計所吸引，那是一種淡淡的、充滿生命力的綠色，象徵著健康和活力。翻開書，我立刻被它親切而又專業的語言所吸引。這本書的內容非常全麵，它不僅僅關注老年人的身體健康，更把重點放在瞭他們的心理健康上。我注意到書中有一個章節詳細介紹瞭“如何應對退休後的角色轉變”，裏麵提到瞭很多我之前從未想過的問題，比如如何處理與子女的關係，如何處理好自己的時間和興趣，以及如何重新找到自己在社會中的價值。作者提齣瞭很多非常實用的建議，比如鼓勵老年人參與社區活動，學習新的技能，甚至是可以考慮創業或者從事一些公益事業。這讓我覺得，退休並不是人生的終點，而是另一個精彩的開始。書中還有一個章節是關於“如何保持良好的睡眠質量”，裏麵詳細介紹瞭影響睡眠的各種因素，以及改善睡眠的科學方法，比如調整作息時間，進行睡前放鬆，甚至是一些簡單的食療方法。這對我身邊的一些失眠的長輩來說，無疑是雪中送炭。我更欣賞的是，這本書在講解科學知識的同時，還穿插瞭許多感人的故事和生動的案例，這些故事都充滿瞭溫情和智慧，讓我讀起來愛不釋手，仿佛在和一位老朋友聊天。總的來說，這本書就像一位心靈的導師，它不僅僅提供瞭關於健康和保健的知識，更重要的是，它教會瞭我們如何以更積極、更樂觀的心態去麵對晚年生活。
评分當我拿到《老年人心理與保健》這本書時，首先吸引我的就是它那樸實無華的封麵設計，沒有花哨的圖案，隻有一種沉穩而溫馨的色調，仿佛一位慈祥的長輩正嚮你招手。翻開書頁，我被清晰的排版和易於閱讀的字體所打動，這對於許多視力不佳的長輩來說，無疑是一個巨大的福音。目錄更是井井有條，將老年人可能遇到的各種問題，無論是生理上的還是心理上的，都進行瞭細緻的劃分。我迫不及待地翻閱瞭幾頁，立刻被書中詳實的內容所吸引。比如，關於“如何應對慢性疾病帶來的心理壓力”這一部分，作者並沒有僅僅停留在醫學知識的層麵，而是從心理學角度齣發，深入剖析瞭患者可能産生的焦慮、恐懼、甚至是抑鬱情緒，並且給齣瞭具體的應對策略，例如心理暗示、冥想練習、以及尋求專業心理谘詢的重要性。這讓我意識到，這本書不僅僅是一本關於身體健康的指南，更是一本心靈的慰藉之書。書中還穿插瞭許多生動有趣的案例，這些案例都取材於真實的生活，充滿瞭煙火氣，讓我讀起來倍感親切，仿佛看到瞭自己身邊的長輩，或者就是我自己未來的寫照。我尤其欣賞作者對於“社會支持係統”的強調，它不僅僅是鼓勵老年人多與傢人朋友交流，更提供瞭如何在社區中尋找新的社交圈、如何參與誌願服務、如何發揮自身特長等一係列切實可行的建議，這對於幫助老年人擺脫孤獨感，重新找到生活的目標具有重要意義。總而言之，這本書的每一個字，每一段話，都透露著作者對老年群體深切的關懷和專業的理解，它就像一座燈塔，為那些在晚年生活中迷茫或遇到睏境的長輩們指明瞭方嚮，提供瞭力量。
评分我是在書店的一個角落裏，偶然發現瞭《老年人心理與保健》這本書。當時，我被它那淡雅的封麵設計所吸引，書名簡潔而又直擊人心。翻開書，我發現它的內容安排得非常閤理，就像一位循循善誘的老師，引導讀者一步一步地瞭解老年人的世界。書中關於“如何保持認知功能的活躍，延緩大腦衰老”的部分，讓我眼前一亮。作者不僅介紹瞭大腦衰老的生理機製，更提供瞭許多有趣的認知訓練方法，比如一些益智遊戲、記憶力訓練小技巧，甚至是一些鼓勵老年人學習新知識的建議。這讓我意識到，大腦的健康，同樣需要我們用心去嗬護。我尤其欣賞書中關於“如何培養積極的社交關係，豐富晚年生活”的章節。作者強調，老年人並非與社會脫節，而是需要以更積極的方式融入其中。書中提供瞭很多關於如何參與社區活動、如何發展興趣愛好、如何利用現代科技與外界保持聯係的建議。這為那些可能感到孤獨或迷茫的老年人，打開瞭一扇新的窗戶。我還注意到，書中對於“如何應對身體的衰老和疾病”也進行瞭非常詳細的闡述，但它並沒有停留在醫學的層麵，而是更加注重心理的調適和生活方式的改善。作者用一種非常平和、鼓勵的語氣，幫助老年人接納身體的變化，並積極尋找應對之道。總而言之，這本書就像一位貼心的朋友，它用最真摯的情感，最專業的知識，為老年人的晚年生活提供瞭全方位的指導和支持，讓我覺得受益匪淺。
评分這本書，我是在書店偶然翻到的。當時正值一個周末的下午，陽光透過落地窗灑進來，將書架映照得暖暖的。我隨意地瀏覽著，被封麵上那種沉靜而柔和的配色吸引瞭。書名《老年人心理與保健》乍一看，似乎有些宏大，但封麵設計卻齣乎意料地貼近生活，沒有那種冰冷的研究感，反而帶著一種溫暖的關懷。我拿起它，翻開扉頁，然後是目錄。目錄的設計很清晰，條理分明，似乎涵蓋瞭老年人生活中的方方麵麵，從生理健康的維持，到心理狀態的調整，再到社會參與和晚年生活的規劃。我開始細讀其中的一些小標題，比如“如何應對空巢期的失落感”、“重拾社交的樂趣”、“保持積極心態的實用技巧”、“運動與健康的有機結閤”、“營養膳食的科學選擇”等等。這些標題都非常貼切，每一個都戳中瞭老年人可能麵臨的實際問題。我腦海裏立刻浮現齣傢中長輩的身影，想象著他們閱讀這本書，是否能從中找到慰藉和指導。我翻閱瞭幾頁正文，裏麵的語言通俗易懂，沒有晦澀的專業術語，而是用生活化的語言來闡述道理，這一點非常重要，因為對於很多老年人來說，復雜的科學解釋反而會造成睏擾。書中的案例分析也很有趣，似乎是一些真實的生活片段，讓人讀起來感覺親切，能夠感同身受。我尤其留意到關於“延遲退休”和“發揮餘熱”的一些章節，覺得這是當前社會非常關注的話題，書中是如何探討的呢？這讓我對這本書的深度和廣度充滿瞭好奇。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅從目錄和初步翻閱的片段來看，這本書就已經給我留下瞭深刻的印象，它不像是一本枯燥的學術著作，更像是一位充滿智慧的長者，在娓娓道來，分享著人生的經驗和生活的智慧。我決定把它帶迴傢，慢慢品味。
评分當我第一次翻開《老年人心理與保健》這本書時，我被它那一種沉靜而溫暖的風格所吸引。封麵設計簡單而富有質感，沒有浮誇的色彩，隻有一種淡淡的、令人安心的氛圍。我隨意翻閱幾頁，就發現這本書的內容非常豐富，而且極其貼近生活。我特彆留意到其中關於“如何科學安排日常飲食，維持身體機能”的部分，作者詳細介紹瞭老年人不同階段的營養需求，並且提供瞭一係列簡單易行的食譜建議，這些食譜不僅營養均衡，而且口味也非常適閤老年人。這讓我對如何為傢裏的長輩準備健康又美味的餐食有瞭更清晰的思路。書中還有一些關於“如何通過適度的運動來強身健體”的內容，作者並沒有一味地推崇高強度的運動，而是根據老年人的身體狀況，推薦瞭一些溫和而有效的運動方式，比如太極拳、散步、八段錦等等，並且詳細介紹瞭每種運動的好處和注意事項。這讓我意識到，運動並非越劇烈越好，關鍵在於堅持和科學。此外，書中對於“如何保持良好的睡眠質量”也進行瞭深入的探討，作者分析瞭導緻老年人失眠的各種原因，並提供瞭多種行之有效的改善方法，比如調整睡前習慣，進行放鬆練習，甚至是一些簡單的穴位按摩。這些方法都非常實用，而且容易操作。我感覺這本書就像一位和藹可親的醫生，又像一位經驗豐富的長者，它用最樸實無華的語言，為我們提供瞭關於老年人健康生活的全方位指導，讓我受益匪淺。
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