具体描述
《老年人心理与保健》内容简介：经过了几千年的发展，人类摆脱了文明道路上的重重迷雾和繁茂芜杂，终于明白生命的真谛就是对人本身的终极关怀，也创造出了许多实现终极关怀的有效方法。现代社会所建立的一整套相对完整的养老制度就是突出的例证。老来乐享天年，已经不再仅仅是个梦。但由于老年人口的急速增加，在今天，无论采取何种养老制度，养老依然是个沉重的话题。朱镕基总理曾说过：养老问题“关乎国运，惠及子孙”。养老制度的艰辛探索仍在继续。而使老年人形成正确的养老观念，不仅仅注重基本物质生活需要的满足，更以积极的心理状态投身社会，丰富自己的精神生活，使养老生活充实而快乐，却是形成良好的养老体制的基础。
随着时代的进步，科学技术的突飞猛进，大量的科技成果运用于实践。社会的文明、发达程度不断前进，人民的生活水平曰益提高，老年人作为社会成员的一个重要组成部分，在物质生活上也有了明显的改善。因此，在物质需求基本得到满足和保证的条件下，老年人越来越重视心理需求的满足。有关部门曾对老年人进行过一次关于物质需求和心理需求的调查，结果发现，对“您最需要的是什么”这一问题，有80％的老年人回答说是心理需求。但是，我们应该认识到，无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境，如果老年人自己不调适自己的心理，不会养生，也不可能实现健康长寿。著名生理学家巴甫洛夫说：“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿，就要调适自己的心理状态，做情绪的主人。遇烦恼能排除，遇挫折能顶住，遇疾病不发愁，有失去能承受，这样才能心情愉快，使身体保持蓬勃向上的健康状态。这正是本书写作的第一个目的：试图把对老年心理学研究的感想与积累告诉老年朋友，使读了此书的老年朋友们的养老生活能再增添一些亮色，一点快乐。
1999年国际老年人年的主题是：建立不分年龄人人共享的社会。这里的“共享”既包括物质的，也包括心理和社会的。老年人曾经将自己的青春和智慧奉献给了社会和子女，步入老年后仍然是社会的财富，老有所为，老有所乐，不仅仅是老年人的生活需要，也是他们参与社会的权利，更是他们人生价值观的体现。而尊重长辈、孝敬父母也是我们中华民族的传统美德，让老年人度过一个幸福、快乐的晚年，是每一个为人子女者应尽的责任和义务。随着老年人机体各种器官的老化，病痛的折磨，生活自理能力的下降，往往会使老年人产生自卑等消极心理，这时就越来越需要小辈的关怀、亲情的慰藉。因此，孝敬老年人，物质上的供给固然重要，但心理上的慰藉更具魅力。如果没有心理安慰和感情交流，金钱、物质再多也会显得苍白寡义。而这正是编写此书的第二个目的：想通过此书，使做儿女的更多地了解老年人的心理特征，更能读懂老年人的心，想老年人所想，急老年人所急，为老年人创造一个健康充实的养老环境。
多年来，我一直从事老年心理学的研究工作，走访了大量的老年人，还承担并顺利完成了国家“九五”规划有关社会支持网络与老年人主观幸福感的研究工作，发表了多篇研究论文。自1996年开始，我就对心理学系的毕业班学生和上海各个领域的老年工作者和老年人讲授老年心理学课程。多年的研究和授课工作，使我深切地感受到老年心理学教科书的缺乏。就在这时，华东师范大学出版社盛情邀约，要我编写一本同时可以用做老年心理学教材的老年心理学书籍。我欣然应邀，可以说，这是写作本书的第三个目的。
老年心理学是一块迅猛发展但又待于开发的新学科领地，新的研究还在不断地涌现，老年，有爱性相伴，是温馨的：有朋友相依，是快乐的；有兴趣相连，是充实的；有乐观相随，是潇洒的；有健康相助，是幸福的。原以此书，抛砖引玉，在全社会为老年人创建一个健康、快乐、幸福的晚年生活，尽一个老年心理学工作者的绵薄之力。
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用户评价
我是在一次偶然的机会下，在社区的图书角看到了《老年人心理与保健》这本书。当时我就被它的封面设计所吸引，那是一种淡淡的、充满生命力的绿色，象征着健康和活力。翻开书，我立刻被它亲切而又专业的语言所吸引。这本书的内容非常全面，它不仅仅关注老年人的身体健康，更把重点放在了他们的心理健康上。我注意到书中有一个章节详细介绍了“如何应对退休后的角色转变”，里面提到了很多我之前从未想过的问题，比如如何处理与子女的关系，如何处理好自己的时间和兴趣，以及如何重新找到自己在社会中的价值。作者提出了很多非常实用的建议，比如鼓励老年人参与社区活动，学习新的技能，甚至是可以考虑创业或者从事一些公益事业。这让我觉得，退休并不是人生的终点，而是另一个精彩的开始。书中还有一个章节是关于“如何保持良好的睡眠质量”，里面详细介绍了影响睡眠的各种因素，以及改善睡眠的科学方法，比如调整作息时间，进行睡前放松，甚至是一些简单的食疗方法。这对我身边的一些失眠的长辈来说，无疑是雪中送炭。我更欣赏的是，这本书在讲解科学知识的同时，还穿插了许多感人的故事和生动的案例，这些故事都充满了温情和智慧，让我读起来爱不释手，仿佛在和一位老朋友聊天。总的来说，这本书就像一位心灵的导师，它不仅仅提供了关于健康和保健的知识，更重要的是，它教会了我们如何以更积极、更乐观的心态去面对晚年生活。
评分当我第一次翻开《老年人心理与保健》这本书时，我被它那一种沉静而温暖的风格所吸引。封面设计简单而富有质感，没有浮夸的色彩，只有一种淡淡的、令人安心的氛围。我随意翻阅几页，就发现这本书的内容非常丰富，而且极其贴近生活。我特别留意到其中关于“如何科学安排日常饮食，维持身体机能”的部分，作者详细介绍了老年人不同阶段的营养需求，并且提供了一系列简单易行的食谱建议，这些食谱不仅营养均衡，而且口味也非常适合老年人。这让我对如何为家里的长辈准备健康又美味的餐食有了更清晰的思路。书中还有一些关于“如何通过适度的运动来强身健体”的内容，作者并没有一味地推崇高强度的运动，而是根据老年人的身体状况，推荐了一些温和而有效的运动方式，比如太极拳、散步、八段锦等等，并且详细介绍了每种运动的好处和注意事项。这让我意识到，运动并非越剧烈越好，关键在于坚持和科学。此外，书中对于“如何保持良好的睡眠质量”也进行了深入的探讨，作者分析了导致老年人失眠的各种原因，并提供了多种行之有效的改善方法，比如调整睡前习惯，进行放松练习，甚至是一些简单的穴位按摩。这些方法都非常实用，而且容易操作。我感觉这本书就像一位和蔼可亲的医生，又像一位经验丰富的长者，它用最朴实无华的语言，为我们提供了关于老年人健康生活的全方位指导，让我受益匪浅。
评分《老年人心理与保健》这本书，我是在一次朋友聚会中偶然听他们提及的，当时我就被这个书名所吸引。回家后，我立刻通过网络搜索，找到了这本书。收到书的时候，我非常惊喜，它的包装非常牢固，书籍本身散发着一种淡淡的墨香。翻开书，我发现它的内容结构非常严谨，不像有些书那样杂乱无章。书的开头部分，就深入浅出地介绍了老年人心理特点的变化，比如情感的变化、意志力的减弱、以及思维模式的转变。作者用非常通俗易懂的语言，解释了这些生理和心理上的变化是如何发生的，以及它们对老年人日常生活可能产生的影响。这让我对老年人的内心世界有了更深的理解，也让我反思了自己过去对长辈的一些误解。书中关于“如何建立积极的自我认知”的章节，尤其让我受益匪浅。它不仅仅是鼓励老年人保持乐观，而是提供了具体的心理调适方法，比如通过回忆美好的过去来增强自信，通过设定小目标来获得成就感，以及通过感恩的心态来减少负面情绪。我尤其喜欢书中关于“培养新的兴趣爱好”的建议，作者列举了许多适合老年人的爱好，如园艺、绘画、书法、音乐等，并且详细介绍了如何入门，如何从中获得乐趣。这让我看到了老年生活无限的可能性，也让我为自己的父母规划了未来的生活。这本书就像一位循循善诱的老师，用温和的语言，指引着读者走向更健康、更快乐的晚年。
评分《老年人心理与保健》这本书，我是在一个偶然的机会下，在朋友的书架上看到的。当时就被它简洁而又富有内涵的书名吸引了。拿到书后，我发现它的排版非常清晰，字体也适中，对于视力不佳的老年读者来说，非常友好。我翻阅目录，发现里面的内容涵盖了老年人生活的方方面面，从生理的健康，到心理的慰藉，再到社会活动的参与，都进行了深入的探讨。书中有一个章节，专门讲“如何克服孤独感，重拾社交的乐趣”，作者提到了很多非常实用而且充满创意的方法，比如鼓励老年人参加社区组织的活动，学习一项新的技能，甚至是通过网络平台来结交新朋友。这些方法都非常贴合老年人的实际情况，而且充满了正能量。我印象特别深刻的是，书中还专门辟出了一个章节，来讨论“老年人的情感需求与表达”，作者认为，老年人同样拥有丰富的情感世界，他们需要被理解、被关爱、被尊重。书中提供了一些与长辈有效沟通的技巧，以及如何帮助他们处理内心的情感困惑。这让我意识到，关注老年人的心理健康，和关注他们的身体健康一样重要。我个人还特别喜欢书中关于“如何保持积极心态，享受晚年生活”的部分，作者用了很多生动形象的比喻，来解释如何化解生活中的烦恼，如何发现生活中的美好，如何让自己的晚年生活更加充实和有意义。总的来说，这本书就像一本温暖的指南，它不仅为老年人提供了实用的保健知识，更重要的是，它点亮了老年人内心的希望，让他们能够更加自信、更加快乐地迎接晚年的生活。
评分《老年人心理与保健》这本书，我是在一个偶然的机会下，在一位老朋友的书架上看到的。我当时就被这个书名所吸引，觉得这个主题非常有意义。这本书的封面设计非常简洁，有一种沉静而又温暖的感觉，给人一种非常可靠的印象。翻开书，我发现里面的内容非常翔实，而且结构清晰，易于阅读。书中有一个章节，专门讲“如何应对老年人常见的慢性疾病”，作者不仅仅是列举了各种疾病的名称和症状，更重要的是，它深入探讨了这些疾病对老年人身心健康的影响，并且提供了一些非常实用的保健和护理方法。我印象特别深刻的是，书中关于“如何保持积极乐观的心态，享受晚年生活”的部分，作者用了很多生动有趣的例子，来讲述如何化解生活中的烦恼，如何发现生活中的美好，如何让自己的晚年生活更加充实和有意义。这让我觉得，这本书不仅仅是一本关于保健的书，更是一本关于如何过好晚年生活的书。书中还提到了很多关于“如何与家人保持良好的沟通”的建议，作者认为，良好的家庭关系是老年人心理健康的重要保障，所以，书中提供了一些与子女、孙辈有效沟通的技巧，以及如何化解家庭矛盾的方法。这让我感到非常受用，也让我对如何与家里的长辈相处有了更深的理解。总的来说，这本书就像一位智慧的长者，它用最真诚的心，为我们解读了老年生活的奥秘，指引我们走向更健康、更快乐的晚年。
评分《老年人心理与保健》这本书，我是在一次偶然的机会下，从朋友那里借来阅读的。这本书的封面设计简洁大方，给人一种沉静而又充满智慧的感觉。翻开书，我发现里面的内容非常丰富，而且条理清晰，易于理解。书中有一个章节，详细介绍了“如何调整心态，积极面对衰老”。作者认为，衰老是自然规律，但积极的心态可以让我们更好地享受晚年生活。书中提供了一些非常实用的心理调适方法，比如如何化解对衰老的恐惧，如何接受身体的变化，以及如何发现生活中的乐趣。我印象特别深刻的是，书中还提到了“如何保持充沛的精力，享受健康的生活”。作者不仅仅是强调均衡的饮食和适度的运动，更重要的是，它关注老年人的精神需求，比如如何保持好奇心，如何不断学习新知识，以及如何与他人建立良好的关系。这让我意识到，健康不仅仅是身体上的，更是精神上的。书中还有一个章节，是关于“如何与家人和谐相处”。作者认为，家庭关系对老年人的心理健康至关重要，所以，书中提供了一些与子女、孙辈有效沟通的技巧，以及如何化解家庭矛盾的方法。这让我感到非常受用，也让我对如何与家里的长辈相处有了更深的理解。总的来说，这本书就像一位经验丰富的人生导师，它用最真诚的话语，为我们解读了老年生活的真谛，指引我们走向更健康、更快乐的晚年。
评分这本书，我是在书店偶然翻到的。当时正值一个周末的下午，阳光透过落地窗洒进来，将书架映照得暖暖的。我随意地浏览着，被封面上那种沉静而柔和的配色吸引了。书名《老年人心理与保健》乍一看，似乎有些宏大，但封面设计却出乎意料地贴近生活，没有那种冰冷的研究感，反而带着一种温暖的关怀。我拿起它，翻开扉页，然后是目录。目录的设计很清晰，条理分明，似乎涵盖了老年人生活中的方方面面，从生理健康的维持，到心理状态的调整，再到社会参与和晚年生活的规划。我开始细读其中的一些小标题，比如“如何应对空巢期的失落感”、“重拾社交的乐趣”、“保持积极心态的实用技巧”、“运动与健康的有机结合”、“营养膳食的科学选择”等等。这些标题都非常贴切，每一个都戳中了老年人可能面临的实际问题。我脑海里立刻浮现出家中长辈的身影，想象着他们阅读这本书，是否能从中找到慰藉和指导。我翻阅了几页正文，里面的语言通俗易懂，没有晦涩的专业术语，而是用生活化的语言来阐述道理，这一点非常重要，因为对于很多老年人来说，复杂的科学解释反而会造成困扰。书中的案例分析也很有趣，似乎是一些真实的生活片段，让人读起来感觉亲切，能够感同身受。我尤其留意到关于“延迟退休”和“发挥余热”的一些章节，觉得这是当前社会非常关注的话题，书中是如何探讨的呢？这让我对这本书的深度和广度充满了好奇。虽然我还没有深入阅读，但仅仅从目录和初步翻阅的片段来看，这本书就已经给我留下了深刻的印象，它不像是一本枯燥的学术著作，更像是一位充满智慧的长者，在娓娓道来，分享着人生的经验和生活的智慧。我决定把它带回家，慢慢品味。
评分我是在书店的一个角落里，偶然发现了《老年人心理与保健》这本书。当时，我被它那淡雅的封面设计所吸引，书名简洁而又直击人心。翻开书，我发现它的内容安排得非常合理，就像一位循循善诱的老师，引导读者一步一步地了解老年人的世界。书中关于“如何保持认知功能的活跃，延缓大脑衰老”的部分，让我眼前一亮。作者不仅介绍了大脑衰老的生理机制，更提供了许多有趣的认知训练方法，比如一些益智游戏、记忆力训练小技巧，甚至是一些鼓励老年人学习新知识的建议。这让我意识到，大脑的健康，同样需要我们用心去呵护。我尤其欣赏书中关于“如何培养积极的社交关系，丰富晚年生活”的章节。作者强调，老年人并非与社会脱节，而是需要以更积极的方式融入其中。书中提供了很多关于如何参与社区活动、如何发展兴趣爱好、如何利用现代科技与外界保持联系的建议。这为那些可能感到孤独或迷茫的老年人，打开了一扇新的窗户。我还注意到，书中对于“如何应对身体的衰老和疾病”也进行了非常详细的阐述，但它并没有停留在医学的层面，而是更加注重心理的调适和生活方式的改善。作者用一种非常平和、鼓励的语气，帮助老年人接纳身体的变化，并积极寻找应对之道。总而言之，这本书就像一位贴心的朋友，它用最真挚的情感，最专业的知识，为老年人的晚年生活提供了全方位的指导和支持，让我觉得受益匪浅。
评分当我拿到《老年人心理与保健》这本书时，首先吸引我的就是它那朴实无华的封面设计，没有花哨的图案，只有一种沉稳而温馨的色调，仿佛一位慈祥的长辈正向你招手。翻开书页，我被清晰的排版和易于阅读的字体所打动，这对于许多视力不佳的长辈来说，无疑是一个巨大的福音。目录更是井井有条，将老年人可能遇到的各种问题，无论是生理上的还是心理上的，都进行了细致的划分。我迫不及待地翻阅了几页，立刻被书中详实的内容所吸引。比如，关于“如何应对慢性疾病带来的心理压力”这一部分，作者并没有仅仅停留在医学知识的层面，而是从心理学角度出发，深入剖析了患者可能产生的焦虑、恐惧、甚至是抑郁情绪，并且给出了具体的应对策略，例如心理暗示、冥想练习、以及寻求专业心理咨询的重要性。这让我意识到，这本书不仅仅是一本关于身体健康的指南，更是一本心灵的慰藉之书。书中还穿插了许多生动有趣的案例，这些案例都取材于真实的生活，充满了烟火气，让我读起来倍感亲切，仿佛看到了自己身边的长辈，或者就是我自己未来的写照。我尤其欣赏作者对于“社会支持系统”的强调，它不仅仅是鼓励老年人多与家人朋友交流，更提供了如何在社区中寻找新的社交圈、如何参与志愿服务、如何发挥自身特长等一系列切实可行的建议，这对于帮助老年人摆脱孤独感，重新找到生活的目标具有重要意义。总而言之，这本书的每一个字，每一段话，都透露着作者对老年群体深切的关怀和专业的理解，它就像一座灯塔，为那些在晚年生活中迷茫或遇到困境的长辈们指明了方向，提供了力量。
评分这本《老年人心理与保健》真是一本让人爱不释手的书。拿到手里沉甸甸的，封面设计简洁大气，给人一种安稳、可靠的感觉。我仔细翻阅，发现它不仅仅是关于身体健康的点点滴滴，更深入地探讨了老年人的心理需求和情感世界。书中有好几个章节让我印象特别深刻，例如关于“情感的梳理与释放”的部分，它非常细致地分析了老年人可能经历的失落、孤独、甚至是一些长久以来压抑的情绪，并且提供了切实可行的方法来帮助他们疏导和化解。我之前总觉得老年人的情绪问题是个难以启齿的话题，但这本书用一种非常平和、理解的姿态来面对，让我觉得非常受用。还有关于“认知功能的维护”那一章，我被里面介绍的各种健脑小游戏和思维训练方法深深吸引，这些方法不仅有趣，而且能够有效地刺激大脑，延缓衰老。我甚至联想到了，如果年轻人也能早点了解这些，或许能为自己的未来打下更好的基础。书中还提到了很多关于“社会参与”的建议，比如如何重新找到自己的价值，如何融入社区，如何与家人建立更深层次的沟通。这一点非常关键，因为很多老年人退休后会感到失落，缺乏归属感。这本书就像是一本宝藏，每一次翻阅都能发现新的惊喜。它没有空洞的理论，而是充满了实践性的指导，让读者能够立刻将学到的知识应用到生活中。我特别欣赏作者的笔触，既有专业性，又不失人情味，读起来一点都不会感到枯燥乏味。
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