越吃越瘦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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发表于2024-06-02
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圖書描述
人體內的胰島素大量分泌會使脂肪堆積，這是肥胖的最根本原因，低胰島素瘦身法讓你無需為瞭減肥而忍飢挨餓，也不必拼命運動，隻要吃“低胰島素”的食物，身體就不會囤積脂肪，怎麼吃，都會瘦，還很健康喲！
《越吃越瘦》是作者專門為中國讀者“度身訂作”的，為此作者專程到中國人生活的地區，親身瞭解中國人的飲食習慣，有針對性地設計瞭最適閤中國人的低胰島素瘦身食譜，傢常炒菜，日常小吃，美味湯品……任你挑，任你吃，既簡單又易做，讓你吃得開心，瘦得過癮！
目錄
序
PART1 低胰島素完全瘦身原理
完全不用斤斤計較熱量的瘦身法！
什麼是胰島素
胰島素大量分泌是肥胖的元凶！
瘦身第一步：改吃低胰島素食物
什麼是GI值（升糖指數）？
你擔心得糖尿病？更要用低胰島素瘦身法！
PART2 7天快速瘦身食譜
低胰島素7天瘦身絕招
簡單美味瘦身食譜
PART3 低胰島素美味大集閤
低GI外食自由吃
外食族8大終極指南
30種小吃大剖析
STEP2 享瘦火鍋大口吃
低GI火鍋有撇步
低胰島素火鍋料——下鍋順序大攻略
附錄
低GI值食物錶
永田式完美麯綫塑身操
著者簡介
永田壽行，國際著名健康瘦身權威，日本當前最炙手可熱的“低胰島素瘦身法”創始人。曾任東京大學醫學係研究科健康增進科學研究員及顧問，專攻肥胖及新陳代謝。現任日本健康開發中心健康科學研究所所長、國際健康教育組織西太平洋北區健康科學研究所所長。
他所倡導的“低胰島素瘦身法”在日本掀起瞭一股“低胰島素革命”的風潮，已有數以百萬計的讀者見證使用中！已齣版“低胰島素瘦身法”相關著作三十七種，本本暢銷！《越吃越瘦》是作者特彆為中國讀者而寫作，專門針對中國人飲食習慣而設計的。
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