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女性的安睡良方
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发表于2024-09-29

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图书描述

第一章 一夜安睡

睡眠是什么

不同生活阶段的睡眠

月经周期如何影响睡眠

怀孕怎么影响睡眠

绝经如何影响睡眠

第二章 我有睡眠问题吗

怎么判断你有没有睡眠问题

家人的睡眠问题影响我的睡眠

我的生物钟不一样

在“一直不睡觉的世界”中试图睡觉

第三章 睡不着，醒不了

失眠

不安腿综合征

睡眠呼吸障碍：打鼾和呼吸暂停

发作性睡眠

怕睡觉及其他健康问题

睡眠障碍与其他健康问题

精神障碍与睡眠

治疗睡眠障碍的药物

第四章 你有睡眠问题，怎么办

向医生与睡眠诊所求助

不用药片治疗失眠

治疗睡眠障碍的药物

上床时间

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著者简介

梅尔·H·克利格，药学教授，美国国家睡眠基金会委员会委员。曾任美国睡眠药物学院院长。从事女性睡眠障碍研究和治疗25年。

图书目录

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读后感

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