具体描述
《推拿手法用力技巧》推拿手法的治疗过程,也就是力的运用过程。推拿手法种类繁多,其临床经验及有关理论著作也十分丰富,但从现代力学原理、角度探讨各种推拿手法治疗各种疾病的著作,目前惟有张建华主编的这部《推拿手法用力技巧》。《推拿手法用力技巧》记述了推拿的手法力学与人体力学的关系,阐述了手法的方向、角度、作用力与治疗效应的联系,用力学原理剖析总总结了推拿手法的规律,从而使中医推拿与相关科学的结构迈出了可喜的一步,为中国推拿医学的发展做了有益工作,也为广大推拿爱好者奉献了一本实用书籍。
这本书致力于帮助读者全面提升力量训练的效果，通过系统性地讲解推拿手法与用力技巧的理论和实践，旨在为健身爱好者提供一个全新的视角。内容涵盖了从基础到高级的各个层次，详细探讨了如何正确掌握体重分布、肌肉激活及关节稳定性的原理。在书中，作者通过大量实例和科学数据，解析了每一个技术动作背后的逻辑，帮助读者理解推拿手法不仅是提升力量的工具，更是实现身体健康与协调性的关键。 书中的第一章详细介绍了力量训练的重要概念及其对整体运动表现的影响，强调力量并非单一肌肉群的作用，而是一个系统性协调的过程。接着，文章深入讲解了推拿手法的基础，包括正确姿势、呼吸控制以及手法与身体各部位的连接方式。这些内容不仅帮助读者掌握基本动作，还注重指导如何在日常训练中融入这一技巧，从而提升整体体能。 书中进一步探讨了各种推拿手法的具体应用场景，例如在健身房设备使用、拉伸训练以及力量训练中的辅助手段等。这些内容都经过详细分析，为读者提供了丰富的实践参考。在力量输出最大化的部分，书重点讲解了如何通过正确的握力和手法传递能量到目标肌群，同时保持身体各部位的平衡，这不仅有助于提高训练效率，还能有效预防受伤。 对于不同体型和健身水平的读者，该书提供了个性化的指导，帮助他们根据自身情况调整推拿手法，实现最佳效果。书中还特别强调了科学性与安全性的平衡，通过逐步引导，读者能够从基础技能提升到更高层次的技术运用。在每一章节的结尾，都附有实践练习和技巧总结，方便读者及时掌握所学知识。 此外，书中还包含了大量图示和视频链接，使得复杂的技术动作更加直观易懂。作者通过详细的讲解，帮助读者逐步建立肌肉记忆，并在实际训练中灵活应用各类技巧。这不仅增强了学习效果，也提升了用户的信心和成就感。 总的来说，这本书以其系统性、实用性和科学性，为读者打开了一扇深入理解力量训练的新大门，帮助他们在正确的手法指导下，更好地实现健身目标。通过每一章的细致讲解与实际操作相结合，该书为追求卓越的人们提供了有力支持，同时也提升了整体健身水平，为更健康的生活打下坚实基础。
作者简介
目录信息
第一章 概述 第一节 推拿对人体的作用
一 推拿对血管及循环系统的作用
二 推拿对血液系统的作用
三 推拿对神经系统的作用
四 推拿对皮肤及运动系统的作用
五 推拿对消化系统的作用 第二节 手法的刺激量及效应
一 手法的刺激量
二 手法的频率与时间
三 如何掌握手法强度 第三节 推拿的作用途径
一 手法的直接作用途径
二 神经反射
· · · · · · (收起)
一 推拿对血管及循环系统的作用
二 推拿对血液系统的作用
三 推拿对神经系统的作用
四 推拿对皮肤及运动系统的作用
五 推拿对消化系统的作用 第二节 手法的刺激量及效应
一 手法的刺激量
二 手法的频率与时间
三 如何掌握手法强度 第三节 推拿的作用途径
一 手法的直接作用途径
二 神经反射
· · · · · · (收起)
读后感
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