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本书在中医理论指导下，阐释医典古籍中传统气功的原理、方法、类别及练功要素。分溯源、概要、四时颐养、脏腑调理、美颜葆春、养形强身、延年益寿、保健康复和防疾祛病九大篇。其中对六自诀、五禽戏，八段锦、易筋经等40余传统气功之行气、导引、意想的功法、功用、功效及练功宜忌，作厂按语评述。
好的，这里是一份为您创作的，不包含《中医气功健身点津》内容的图书简介，力求详实自然，展现出不同于气功养生的视角和深度。 --- 《古城遗梦：宋代市井生活与风俗探微》 作者：陈景和 著 出版社：翰墨轩文化 ISBN：978-7-80688-XXXX-X 定价：RMB 128.00 内容简介： 在浩瀚的中华历史长河中，宋代（960年—1279年）无疑是一个承前启后、光彩夺目的时代。它不仅是军事上相对积弱的时期，更是经济、文化、科技和市民生活达到巅峰的“近代前夜”。本书《古城遗梦：宋代市井生活与风俗探微》，并非宏大的政治军事叙事，而是将目光聚焦于那烟火气弥漫的千年一瞬——宋代那繁华喧嚣、细腻入微的民间社会图景。 本书旨在通过对传世文献、出土文物、墓葬壁画以及宋人笔记的细致梳理与交叉印证，立体、多维度地再现北宋东京汴梁、南宋临安等大都会中，普通百姓的衣食住行、娱乐消遣、信仰习俗乃至情感世界。我们试图穿透历史的尘埃，触摸到那些真实而鲜活的“宋人”脉搏。 第一辑：市井百态——汴梁临安的日常生活剧场 宋代的城市管理制度发生了根本性的变革，打破了唐代严格的“坊市制”，使得商业活动可以全天候、全地域展开。本辑深入探讨了这一变革带来的社会影响。 1. 街巷与里坊的权力更迭： 详细剖析了从唐代封闭的里坊制度向宋代开放式街巷过渡的机制，以及城市中“厢、坊、隅、厢”等行政单元的职能演变。研究了夜市的兴起及其对市民作息的重塑。 2. 饮食文化的革命： 宋人的食谱远超前代。我们不仅考察了“瓦子”、“勾栏”中的专业餐馆与小吃摊（如蒸糕、炙肉、香药茶），还细致描摹了家庭厨房中的调味品使用——从酱、醋、糖到姜、桂、胡椒的普及，揭示了宋代精细烹饪艺术的基础是如何奠定的。尤其对“交子”与“会子”的出现如何影响了餐饮业的结算方式进行了探讨。 3. 衣着与时尚的民主化： 宋代士人崇尚质朴的“文人审美”，但市民阶层则追求色彩和款式的变化。本部分通过对宋人画作中服饰细节的辨识，区分了官吏、士绅、商贾、行贩乃至伶人的典型装束，解释了“襕衫”、“褙子”、“裹脚”等服饰现象背后的社会意义。 第二辑：娱乐与审美——市民阶层的精神食粮 宋代市民阶层具有空前的消费能力和娱乐需求，催生了中国历史上最为成熟的“大众娱乐产业”。 1. 勾栏瓦子的盛景： 详细描绘了宋代城市中的专业娱乐场所——“勾栏”和“瓦子”。本书收录和分析了大量关于“说话”（评书）、杂剧、傀儡戏、相扑、杂技的文献记载，考证了这些民间艺术的表演形式、剧目内容及艺人的社会地位。例如，对“说三分”和“讲史”这类长篇叙事艺术的结构进行了初探。 2. 雅俗共赏的艺术： 探讨了宋瓷从官方御用品走向民间消费品的趋势，分析了定窑、钧窑、哥窑等名窑的纹饰风格与受众偏好。同时，还考察了宋代文人士大夫的“清玩”之风，如焚香、点茶、挂画、插花（“四般闲事”）如何被市井阶层模仿和简化，成为日常生活的一部分。 3. 节庆与民俗活动： 集中研究了宋代的岁时节令活动，包括上元灯节的盛况、端午的竞渡、中秋的赏月，以及祭祀城隍、土地等地方神祇的仪式，展现了宗教信仰与世俗生活紧密交织的状态。 第三辑：社会结构与民间信仰——秩序与变迁中的人际网络 宋代的社会流动性增强，宗族、行会、地缘关系构成了复杂的人际网络。 1. 行会与商业组织： 深入考察了宋代手工业者和商人为了维护自身权益、规范行业秩序而成立的“行”与“作”。本书梳理了不同行业（如酿酒业、裁缝业、印刷业）行会的章程与约束力，探讨了它们在一定程度上扮演的半官方管理职能。 2. 宗族、姻亲与邻里： 研究了在城市高密度居住环境下，传统的血缘宗族关系如何与基于地理位置的“邻里”关系相结合，形成互助和监督的机制。分析了契约文书（如佃契、借贷契）中反映出的民间法律意识与道德约束。 3. 信仰的世俗化： 宋代的道教和佛教虽然依然重要，但民间对地方神祇、土地公、城隍、瘟神以及各种“灵验”的自然崇拜达到了新的高度。本书剖析了这类信仰如何为市民提供心理慰藉，以及寺庙在城市社区中承担的社会功能（如储存、借贷、教育）。 结语：宋人的“精致的世俗生活” 《古城遗梦》的核心观点在于，宋代并非一个单纯的“积弱”时代，而是一个在文化与生活上极度成熟与内敛的时代。它孕育了一种以“精致、细密、务实”为特征的世俗文明，这种文明的痕迹，深深刻在了后世中国的日常审美与生活哲学之中。本书力求通过严谨的史料考据和生动的场景还原，让读者得以穿越千年，亲历那一场盛大而迷人的宋代市井之梦。 --- 本书特色： 图文并茂： 结合大量宋代绘画、出土器物拓片与考古发现，提供直观的历史参照。 视角独特： 避开帝王将相，专注于普通市民的衣食住行、娱乐消费和心理世界。 考证严谨： 引用《东京梦华录》、《梦粱录》、《都城纪胜》等一手资料，辅以近年出土的宋代碑刻、契约文本，确保材料的可靠性与新颖性。 适读人群： 历史爱好者、中国古代社会史研究者、对宋代文化与市民生活感兴趣的普通读者。
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