名醫告誡１０００條 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:香港星島

作者:王曾禮?羅全安

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040101

价格:NT$ 270

装帧:

isbn号码:9789626722855

丛书系列:

图书标签:

• 健康
• 医学
• 养生
• 疾病预防
• 家庭医学
• 健康指南
• 医疗建议
• 医生建议
• 健康生活
• 科普

《名医告诫１０００條》是一部汇集了历代名医临床经验与养生智慧的宝典。本书并非是一部讲述某个特定疾病治疗过程的书籍，而是以一种更为宏观的视角，阐述了维护身心健康、预防疾病、延年益寿的普适性原则和方法。 本书内容丰富，涵盖了从饮食起居、情志调养、运动保健、四季养生到疾病预防等方方面面。它并非简单罗列医学知识，而是将深奥的医学理论，以精炼、生动、易懂的语言，转化为１０００条切实可行、贴近生活的告诫。这些告诫源于无数名医在长期实践中的总结提炼，是历经时间检验的宝贵财富。 例如，在饮食方面，本书会深入浅出地讲解“食饮有节”的道理，告诫人们不宜暴饮暴食，不宜偏食，要根据季节和身体状况调整饮食结构。它会提示我们，食物的温度、烹饪方式、进食的时间，都可能对身体产生微妙的影响。这些告诫并非是教你如何烹饪一道道美味佳肴，而是引导你如何“吃对”，如何让食物真正滋养身体，而不是成为负担。 在起居方面，本书会强调“起居有常”的重要性。这意味着规律的作息，充足的睡眠，以及对环境因素的关注。它可能会告诫你，熬夜不仅伤身，更会扰乱体内阴阳平衡，长此以往，会引发各种健康问题。同样，它也会提醒你，生活环境的舒适与否，如通风、采光、温度等，对人的身心健康也至关重要。 情志调养是本书的另一大亮点。在现代社会，精神压力巨大，情绪波动频繁。《名医告诫１０００條》会以其独特的智慧，引导读者认识情绪对健康的影响，并提供疏导和平衡情绪的方法。它不会教授你具体的心理咨询技巧，而是通过一些朴素的告诫，让你理解“七情致病”的道理，学会“心静”、“知足”等心态，从而达到“和者，养生之道也”的境界。 此外，本书也会涉及运动养生。但它并非是教授你如何进行高强度的健身训练，而是强调“动则有益”的原则。这些告诫会鼓励人们根据自身情况，选择适宜的运动方式，如散步、太极、八段锦等，关键在于“持之以恒”，让身体保持活力，促进气血运行，增强体质。 本书的独特之处还在于它并非针对某种特定人群或疾病，而是普遍适用于所有希望保持健康、提升生活品质的人。它的１０００条告诫，如同１０００盏明灯，指引着我们在纷繁复杂的生活中，回归健康质朴的本质。它强调的是一种整体的、预防性的健康观，是“未病先防，既病防变”的智慧体现。 阅读《名医告诫１０００條》，你将获得的是一种潜移默化的健康理念，一种对身体的尊重和关爱。它不会给你提供包治百病的灵丹妙药，但会教会你如何成为自己身体的“好管家”，如何通过日常的点滴积累，构筑坚实的健康基石。它是一部可以常读常新、受益终身的“养生哲学”。

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我是一位對傳統醫學理論有濃厚興趣的業餘愛好者，平時會閱讀一些中醫藥典籍，但常常感到理論太過深奧，實用性上有所欠缺，而西醫的科普讀物有時又顯得過於側重急症處理，對於慢性病的預防和日常保健的著墨不夠深入。這本《名醫告誡１０００條》的出現，簡直像是打通了兩條知識體系的橋樑。它巧妙地融合了東方醫學的整體觀念和現代醫學的循證邏輯，呈現出一種非常獨特且令人信服的健康觀。作者的筆觸中透露出對生命的敬畏與關懷，那種「防微杜漸」的理念貫穿始終，讓人深刻體會到健康管理是一個長期的、主動的過程，而非被動地等待疾病來臨時才尋求治療。我特別喜歡書中討論到不同年齡段的養生側重，這讓讀者可以根據自己當下的生命階段，有針對性地吸收知識，而不是接收一堆「一刀切」的建議。它的價值在於引導讀者建立起一套屬於自己的、基於科學與經驗的健康決策系統。閱讀這本書的過程，就像是參加了一場高水準的醫學論壇，聽到的都是經過時間考驗的真知灼見，而不是曇花一現的熱門說法。

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哎呀，这本《名醫告誡１０００條》真是讓人愛不釋手！我最近剛把手邊的幾本健康指南都看完，正愁著該找點什麼來填補精神食糧的空虛呢，朋友就向我推薦了這本書。光是書名就夠吸引人了，「１０００條」這個數字聽起來就讓人覺得內容紮實、涵蓋範圍廣泛，彷彿翻開了某個古老醫學寶庫的鑰匙。我原本還擔心內容會不會太過學術化，畢竟我只是個普通讀者，對那些複雜的醫學術語一向敬而遠之。沒想到，這本書的行文風格異常流暢，作者顯然花了很多心思將深奧的醫學知識轉化成我們日常生活中都能理解的語言。讀起來一點都不費力，更像是和一位經驗豐富、又非常懂得如何溝通的資深醫生在進行一場深入的、卻又輕鬆愉快的對話。每一條「告誡」都像是針對現代人生活中的某個痛點給予精準的指導，讓我忍不住邊讀邊點頭，甚至想立刻拿張便利貼記下來貼在冰箱上。特別是關於飲食和作息調整的那幾章，簡直是及時雨，正中我這個常年加班、飲食不規律的都市人的下懷。我已經開始按照書中的建議調整我的生活習慣了，雖然時間不長，但已經感覺到身體狀態有微妙的提升，那種踏實的感覺，比盲目跟風嘗試各種網紅偏方要靠譜多了。總之，對於尋求實用、可靠、易懂的健康建議的普通人來說，這本書無疑是一次物超所值的投資。

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我通常對那種動輒上千條的「清單式」書籍抱有懷疑，總覺得內容會被注水，無法保證每一條都是乾貨。然而，這本《名醫告誡１０００條》展現了驚人的內容密度和一致性。它給我的感覺不是一本書，而是一部凝聚了數十年醫學智慧的行動手冊。最讓我印象深刻的是，它處理問題的方式是全面而平衡的。它不會將所有的功勞都歸於單一的因素，而是會從環境、心理、遺傳、生活習慣等多個維度去剖析一個健康問題的成因和解決方案。這種多維度的視角，極大地拓寬了我對「健康」二字的理解。它不是在販賣單一的靈丹妙藥，而是在提供一套完整的、可持續的生命管理系統。對於那些真正想對自己的健康負起責任，而不是寄希望於奇蹟的讀者來說，這本書提供了紮實的理論基礎和細緻的操作指南。書中偶爾穿插的案例分析，雖然簡潔，卻極具說服力，讓抽象的建議立刻變得具體可感。總之，這是一部值得反覆閱讀、常備案頭的寶典，每次重讀，都能在不同的生命階段讀出新的體會和領悟。

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說實話，我對這類「大全集」類型的書籍一直抱持著一種審慎的態度，畢竟信息爆炸的時代，很多標榜「包羅萬象」的書往往內容鬆散，蜻蜓點水，缺乏深度。然而，《名醫告誡１０００條》徹底顛覆了我的固有印象。它給我的感覺，更像是一部經過時間沉澱、去蕪存菁後的醫學精華彙編。我尤其欣賞它那種將宏觀原則與微觀操作完美結合的敘事方式。書中不只是簡單地告訴你「要多喝水」或「要早睡」，而是會深入剖析背後的生理機制，用一種近乎哲學的視角去探討健康與生命之間的聯繫。這種層次感，讓讀者在獲得「如何做」的同時，也能理解「為什麼要這麼做」，從而更容易將知識內化為自覺的行為模式。舉個例子，它對情緒管理與臟腑健康的關聯性的描述，細膩入微，讓我對「心寬體胖」這句老話有了更科學的認識。書中的排版和編製也相當用心，條理清晰，重點突出，即使只是隨機翻開一頁，也能迅速抓住核心要點。對於那些不喜歡從頭到尾啃大部頭的人來說，這種結構非常友好，可以隨取隨用，需要時隨時查閱。這本書不只是一本「書」，它更像是一個隨身攜帶的、信賴度極高的健康顧問，隨時準備提供最精準的指導。

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這本書的風格非常「接地氣」，但絕非低俗或膚淺。它成功地避開了許多健康書籍常見的兩個陷阱：一是故弄玄虛，用晦澀的語言嚇唬讀者；二是過分誇大療效，給出不切實際的承諾。相反，《名醫告誡１０００條》的語氣是沉穩而堅定的，它提出的每一項建議都建立在長期的臨床觀察和對人體複雜性的深刻理解之上。我可以感受到作者在撰寫這些「告誡」時，那種「多說無益，不如精煉」的態度。每一條都精煉到恰到好處，既包含了足夠的信息量，又不會讓人感到信息超載。這種高度濃縮的智慧，使得本書的翻閱體驗極為高效。我發現自己不再需要花費大量時間去過濾雜訊，可以直接抓住那些真正能改變生活品質的關鍵點。例如，它對「亞健康狀態」的定義和干預措施的描述，極具實操性，讓我終於明白自己那些說不清道不明的不適感到底源自何處。這本書的價值，在於它教會我們如何「聽懂」自己身體發出的細微信號，並在問題萌芽階段就予以糾正，這才是頂級的預防醫學。

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