就要嫩膚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:動能

作者:李斯傑

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040301

价格:NT$ 220

装帧:

isbn号码:9789867639219

丛书系列:

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 嫩肤
• 抗衰老
• 皮肤管理
• 女性健康
• 养颜
• 美丽
• 健康生活
• 肌肤护理

《就要嫩膚》 简介 《就要嫩膚》是一本旨在帮助读者深入了解和实践肌肤护理的指南。本书并非一本技术性的医学专著，而是以一种亲切、易懂的方式，为所有追求健康、年轻肌肤的读者提供一套全面、科学且个性化的护肤方案。 本书的核心理念在于，真正的“嫩肤”不仅仅是使用昂贵的护肤品，更在于理解肌肤的生理机制，建立健康的生活习惯，并根据自身肤质和需求，科学地选择和使用护肤产品。作者结合了多年的肌肤研究经验和对消费者需求的洞察，将复杂的肌肤问题转化为清晰易懂的原理，并提供了切实可行的操作建议。 内容梗概 第一部分：认识你的肌肤——肌肤的语言与需求 肌肤的秘密： 详细解析肌肤的结构，包括表皮、真皮和皮下组织，以及它们各自的功能。重点介绍角质层、皮脂膜、天然保湿因子（NMF）等对肌肤健康至关重要的组成部分，帮助读者理解肌肤为何会变得干燥、油腻、敏感或出现细纹。 肤质大揭秘： 深入剖析不同肤质（干性、油性、混合性、中性、敏感性）的成因、特征以及常见的肌肤问题。通过自测方法，帮助读者准确判断自己的肤质，为后续的个性化护肤打下基础。 肌肤的“饥饿”信号： 讲解肌肤会通过哪些方式表达它的需求——干燥、紧绷、泛红、瘙痒、油光、痘痘、色斑、松弛等，都是肌肤在“说话”，需要我们去倾听和回应。 年龄与肌肤： 探讨随着年龄增长，肌肤会发生哪些生理性变化，如胶原蛋白流失、细胞更新速度减缓、荷尔蒙变化等，以及这些变化对肌肤外观的影响。 第二部分：科学护肤的基石——清洁、保湿与防晒 清洁的艺术： 详细指导如何进行正确的日常清洁。从选择合适的洁面产品（氨基酸、皂基、APG等）到掌握正确的洁面手法，以及清洁频率的建议，避免过度清洁对肌肤屏障造成的伤害。 保湿的魔力： 深度解析保湿成分的作用机理，如透明质酸、神经酰胺、角鲨烷、甘油等，并根据不同肤质和季节，推荐相应的保湿产品类型（乳液、面霜、精华等）。强调“锁水”的重要性，介绍不同保湿方式（物理、化学）的优劣。 防晒的必需： 阐述紫外线（UVA/UVB）对肌肤造成的伤害，包括晒黑、晒伤、光老化（皱纹、色斑、松弛）以及皮肤癌的风险。教授如何正确选择防晒产品（SPF、PA值、广谱防晒），以及涂抹防晒霜的正确用量和补涂技巧。 第三部分：进阶护肤的智慧——成分解读与针对性改善 活性成分的秘密花园： 深入介绍各种常见的护肤活性成分，并分析它们对肌肤的益处和潜在的刺激性。例如： 抗氧化剂： 维生素C、维生素E、辅酶Q10、绿茶提取物等，对抗自由基，提亮肤色。 美白成分： 烟酰胺、熊果苷、曲酸、维生素C衍生物等，抑制黑色素生成，淡化色斑。 抗衰老成分： 视黄醇（Retinol）及其衍生物、胜肽（Peptides）、玻尿酸等，促进胶原蛋白生成，减少皱纹。 舒缓镇定成分： 积雪草（Centella Asiatica）、泛醇（Panthenol）、尿囊素（Allantoin）等，缓解肌肤泛红、刺痛。 常见肌肤问题的“对症下药”： 痘痘肌： 介绍控油、抗菌、消炎的成分和护理方法，以及祛痘印、祛痘疤的方案。 敏感肌： 强调温和护理，介绍修复肌肤屏障的成分，以及如何建立耐受。 色斑与肤色不均： 详细讲解导致肤色不均的原因，以及淡化色斑、提亮肤色的科学方法。 细纹与松弛： 介绍促进胶原蛋白和弹力蛋白生成的成分，以及紧致肌肤的技巧。 护肤品的正确叠加与搭配： 指导读者如何根据不同成分的特性，合理地搭配使用护肤品，避免成分冲突，最大化护肤效果。 第四部分：内外兼修——健康生活方式与美丽肌肤 饮食的力量： 探讨营养均衡的饮食对肌肤健康的影响，推荐有助于肌肤“发光”的食物（富含维生素、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸等），以及应尽量避免的食物。 睡眠的魔法： 讲解充足、高质量的睡眠如何帮助肌肤进行修复和再生，以及改善睡眠质量的方法。 运动与肌肤： 分析运动对肌肤的积极作用，如促进血液循环、排毒等，并提供运动后正确的肌肤护理建议。 压力管理与肌肤： 探讨压力对肌肤的影响，以及通过冥想、瑜伽等方式管理压力，从而改善肌肤状态。 恶习的“克星”： 警示吸烟、过量饮酒、熬夜等不良生活习惯对肌肤的长期伤害。 第五部分：个性化护肤之路——打造属于你的美丽方案 年度肌肤健康计划： 建议读者根据季节变化、生活状态等因素，调整护肤策略，制定年度肌肤健康计划。 DIY护肤的边界： 提醒读者在尝试DIY护肤时应注意安全和卫生，并推荐一些温和有效的DIY护肤品配方。 专业咨询的重要性： 强调在遇到难以解决的肌肤问题时，及时寻求皮肤科医生或专业美容师的帮助。 持续学习与实践： 鼓励读者保持对护肤知识的学习热情，不断探索和尝试，找到最适合自己的护肤之道。 《就要嫩肤》不仅是一本护肤指南，更是一种生活态度的倡导。它鼓励读者从内到外地关爱自己，通过科学的护肤方法和健康的生活习惯，唤醒肌肤潜能，重拾自信与美丽。无论你是护肤新手还是有一定经验的实践者，都能从中找到属于你的“嫩肤”秘诀，让肌肤焕发持久的健康光彩。

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坦白说，我对那种过度渲染科技进步的硬科幻作品一向敬而远之，但手头这本关于未来人工智能伦理的探讨集，却意外地抓住了我的注意力。它并非一味地堆砌技术名词，而是将焦点精准地放在了“心智”与“代码”的交界线上。这本书的论述逻辑严密得像一台精密的仪器，它从哲学溯源开始，探讨了意识的本质，接着引入了图灵测试的局限性，最后大胆预测了强人工智能觉醒后可能出现的社会结构变革。其中一篇关于“数字永生”的文章尤其发人深省，作者并没有给出简单的肯定或否定，而是通过一系列反问，迫使读者去思考我们对“死亡”的定义是否已经过时。这本书的行文风格非常冷静克制，学术气息浓厚，但绝不枯燥，因为它提出的每一个假设都极具现实的紧迫感。对于那些对未来科技发展持有审慎态度，并渴望进行深度思考的人来说，这本书提供了极其宝贵的思想武器和分析框架。读完后，你会发现我们看待当前AI技术的视角都变得更加开阔和立体了。

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刚看完一本关于中世纪欧洲修道院建筑艺术的图册，简直是大饱眼福！这本书的摄影作品质量达到了博物馆级别的标准，每一个拱顶、每一扇玫瑰窗的光影都被捕捉得淋漓尽致。我特别注意到了书中对不同时期哥特式与罗马式风格演变的梳理，特别是通过对法国克吕尼修道院和德国科隆大教堂的局部细节对比，清晰地展现了建筑语言是如何随着时代审美而进化的。那些对彩绘玻璃的介绍部分简直是艺术史的盛宴，书中不仅展示了图案本身，还详细解释了不同颜色在当时的象征意义，比如深红代表殉道者的鲜血，蓝色代表圣母的纯净，这让原本静态的图像瞬间充满了叙事感。更贴心的是，书中还附赠了一张欧洲著名修道院遗址的地图，标注了每个遗址的建筑特色摘要，我立刻计划着下次旅行的目的地了。这本书不仅仅是建筑学的专业书籍，它更像是一本带着历史温度的视觉史诗，让人能真切感受到匠人们对信仰和美的极致追求。

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我最近翻阅了一本讲述太平洋岛屿部落口述历史的民族学著作，其叙事的力量着实令人震撼。这本书完全避开了宏大的战争叙事或政治变迁，而是聚焦于几个小型部落日常的祭祀仪式、渔猎活动的具体步骤，以及他们口头流传下来的创世神话。作者的田野调查工作做得极为细致，语言充满了对当地文化原真性的尊重。最让我感动的是其中关于“星辰导航”的章节，部落成员如何仅凭对海浪声、风向和特定星座的微小变化来确定航向，那种人与自然融为一体的生存智慧，与我们现代社会对导航仪的依赖形成了鲜明的对比。书中收录的几段访谈记录尤为珍贵，那种质朴而又充满生命力的表达，让人仿佛直接坐在篝火旁倾听长者的教诲。这本书成功地提醒了我，知识和智慧并非只存在于书本之中，更深层次的理解往往蕴藏在那些被主流历史遗忘的角落里，它是一次对人类适应性潜能的深刻致敬。

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这本关于植物养护的书籍，简直是园艺新手的福音！作者的文字功底非常扎实，将复杂的植物学知识用极为生动有趣的语言娓娓道来。我尤其喜欢它对于不同光照强度下植物反应的细致描述，书中通过大量的实拍图例，清晰地展示了“徒长”和“晒伤”的对比，这比我之前在网上看那些模糊的图文教程有效得多。记得有一次，我的多肉植物叶片开始变软，我束手无策，翻开这本书的“病虫害诊断”章节，根据叶片变软的部位、颜色变化以及是否伴有异味，我很快锁定了是浇水过多的问题。作者提供的急救方案步骤清晰，操作性极强，我按照指示及时通风并停止浇水，两周后植物就恢复了生机。这本书的排版设计也值得称赞，色彩搭配和谐，索引做得非常人性化，查找特定植物的养护指南极为便捷，几乎不需要费力就能定位到我需要的内容。对于那些想要把家里打造成一个小森林，但又担心自己“植物杀手”称号的朋友来说，这本书绝对是值得投资的指南。它教会的不仅是养护技巧，更是一种与自然和谐相处的耐心和观察力。

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我最近读完了一本关于十九世纪欧洲社会风俗的小说，真是被作者构建的那个世界深深吸引住了。这部作品的叙事节奏把握得极好，开篇的笔墨虽然略显缓慢，但它巧妙地为后续所有人物命运的铺陈埋下了深厚的伏笔。书中对于贵族阶层那种表面光鲜背后的虚伪和挣扎描摹得入木三分，那些精妙的沙龙对话，每一次交锋都暗藏机锋，充满了心理学的张力。我特别欣赏作者对环境细节的渲染，无论是伦敦潮湿的雾气，还是乡间庄园的静谧，都仿佛触手可及。情节的转折处理得非常自然，尤其是女主角为了家族荣誉所做的那个艰难抉择，读到那里时，我甚至能感受到她内心的撕扯。小说结尾的处理更是高明，没有落入俗套的大团圆，而是留下了一种带着遗憾但又充满希望的余韵，让人读完后久久不能忘怀，甚至想立刻重读一遍，去寻找那些之前忽略掉的细微线索。这是一部真正能让你沉浸其中，感受时代脉搏的文学佳作。

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