南拳入門與精進 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大展／品冠

作者:朱瑞琪

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20020501

价格:NT$ 220

装帧:

isbn号码:9789574681402

丛书系列:

图书标签:

• 南拳
• 武术
• 传统武术
• 入门
• 进阶
• 拳法
• 技击
• 中华武术
• 格斗
• 健身

《南拳技法集粹》 本书是一部系统性的南拳技法研究专著，旨在为南拳爱好者、习练者及研究者提供一个深入理解和精进南拳的理论与实践框架。作者穷尽数十年心血，遍访名师，查阅古籍，将浩如烟海的南拳精华，提炼归纳，呈现于读者面前。 核心内容概要： 本书首先从南拳的历史渊源和发展脉络入手，追溯其在不同历史时期、地域的演变轨迹，阐述其在中华武术体系中的独特地位和重要贡献。随后，重点剖析南拳的核心理论，包括其独特的步法、桩功、劲力运用、呼吸吐纳等基本功法。这部分内容不仅详细介绍了各类基本功的动作要领和练习方法，更深入探究了其背后的生理学和力学原理，帮助习练者建立坚实的基础。 接着，本书分门别类地介绍了数十种最具代表性的南拳套路和技法。我们并非简单地罗列动作，而是着重于解析每一套路的技击含义、攻防策略、劲力发卸以及在实战中的应用。例如，在介绍洪拳的工字伏虎拳时，我们会详细讲解其虎爪的抓、扑、按、甩等劲力变化，以及如何利用腰马合一的力量瞬间爆发；在讲解蔡李佛拳的连绵出击时，我们会分析其“转马”、“收马”的劲力转换，以及“快打慢，慢打硬”的技击原则。 本书的另一大亮点在于对南拳“少林硬功”和“少林软功”的深度挖掘。我们详细介绍了如何通过科学的训练方法，增强身体的抗击打能力、爆发力以及柔韧性，并强调了这些功法在提升整体武术水平中的关键作用。对于“少林硬功”，我们会细致讲解拍打、甩功、踢打等练习方法，以及如何循序渐进地增加训练强度，避免受伤。对于“少林软功”，则会重点阐述筋骨的拉伸、关节的灵活性训练，以及如何在实战中运用柔韧性化解对方的刚猛攻势。 此外，本书还特别辟出篇章，专门探讨南拳的“听劲”与“化劲”功夫。这部分内容深入讲解了如何通过感知对方的力道和意图，从而做出最有效的应对，包括借力打力、顺势而发、以静制动等高级技击技巧。我们会通过大量的图示和案例分析，帮助读者理解这些抽象概念，并将其转化为实际的训练和应用。 在进阶训练方面，本书提供了多种实战应用的训练方法，包括与不同风格武术的对抗训练、针对特定部位的攻防练习、以及团队协同作战的策略演练。我们强调实战的残酷性，鼓励习练者在安全可控的环境下，不断挑战自我，提升实战能力。 最后，本书还涉及南拳在养生保健方面的价值。通过科学的练习，南拳不仅能够强身健体，更能调节内分泌，增强免疫力，达到身心合一的境界。我们提供了针对不同年龄段和体质的练习建议，以及如何将南拳的呼吸吐纳和意念导引融入日常生活中。 本书特色： 系统性与全面性： 涵盖南拳的历史、理论、套路、技法、功法、实战应用及养生价值，构成一个完整的知识体系。 深入性与独特性： 不仅讲解动作，更剖析其背后的技击原理和劲力运用，挖掘许多鲜为人知的秘技。 实用性与可操作性： 提供详细的训练方法和指导，易于不同程度的习练者学习和实践。 图文并茂： 大量精美、准确的动作图解，以及对关键技法的生动描述，使学习过程直观易懂。 历史传承与现代创新： 既尊重南拳的传统精髓，也融入了现代科学的训练理念。 《南拳技法集粹》不仅仅是一本武术教科书，更是一部承载着中华武术智慧的经典之作，它将带领每一位热衷于南拳的求索者，走进南拳博大精深的殿堂，领略其独特的魅力，并踏上精进之路。

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说实话，当我翻开这本书时，一开始还有些忐忑，毕竟“精进”二字的分量很重，我担心它会像很多武术书一样，华而不实，或者过于注重历史典故而忽略了实战应用。但这本书完全打破了我的预期。它的编排逻辑简直是教科书级别的范本。它没有急于展示那些眼花缭乱的高难度套路，而是将大量的篇幅放在了对南拳核心理念——劲力运用和步法转换的打磨上。特别是关于“听劲”和“化劲”的章节，作者的论述极其到位。他用生动的比喻，将抽象的武术概念具象化，比如将听劲比作“在水中感受水流的细微变化”，让人茅塞顿开。我按照书中的指导，对着墙壁反复练习桩功，尝试去体会气沉丹田后身体内部的松紧变化，效果立竿见影。我的出拳速度和稳定性都有了明显的提升。更难得的是，这本书并没有将南拳局限在传统的比武范畴，它还探讨了南拳在现代体育训练和自我防卫中的应用价值，拓宽了南拳的边界。这本书，绝对是为那些真正想把南拳练到骨子里的武者准备的。

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这本《南拳入門與精進》的出现，真是让我等习武之人如获至宝。我从小就对南拳抱有浓厚的兴趣，但苦于找不到一本既系统又深入的教材。市面上那些汗牛充栋的武术书籍，要么过于侧重理论而缺乏实操指导，要么就是零散的招式讲解，难以形成完整的知识体系。然而，这本书从最基础的马步桩功、桩架稳固讲起，循序渐进，层层递进。作者对每一个动作的要领把握得极其精准，无论是发力方式、呼吸配合，还是身体重心的转移，都讲解得淋漓尽致。我特别欣赏它在“精进”部分所展现出的深度，它不仅仅是套路的堆砌，更是对南拳内涵的挖掘。比如，书中对“寸劲”的阐释，结合人体结构学和生物力学原理，让我对这个看似玄妙的概念有了更科学、更直观的理解。那些复杂的桥手变化，作者都配上了清晰的分解图和动作要领提示，即便是初学者也能很快上手，而有一定基础的人也能从中找到突破瓶颈的契机。这本书的价值，在于它搭建了一个从零到精的武学阶梯，让每一个热爱南拳的人都能找到自己的位置，并朝着更高的目标迈进。

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我必须承认，在阅读这本《南拳入門與精進》之前，我一直在为找不到一本能够系统整合南拳不同训练要素的教材而苦恼。市面上的书籍往往侧重于某一个方面，比如有些只讲套路，有些只谈内功心法。这本书的独特之处在于它构建了一个完整的“南拳生态系统”。它从扎实的马步和桩功开始，逐步过渡到单操练习，再到实战对练中的步法、手法配合，最后还拓展到了南拳的传统养生和气血运行的探讨。这种全景式的教学方法，让学习者能够清晰地看到自己所学在整个武术体系中的位置。尤其是书中关于“发力轴心”的讲解，结合人体骨骼的透视图，清晰地展示了如何通过身体的旋转而非单纯的肌肉爆发力来产生强大的穿透力。对于我这种习惯于靠蛮力练习的人来说，这无异于醍醐灌顶，极大地提升了训练效率，避免了不必要的肌肉劳损。这本书真正做到了“入门”与“精进”的桥梁作用，是值得反复研读的武术经典。

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读完这本《南拳入門與精進》，我最大的感受就是“严谨”与“实用”的完美结合。我过去学过一些其他拳种的书籍，常常感到内容松散，概念模糊，很多“秘诀”总是藏着掖着，生怕别人学会了。但这本书完全没有这种小家子气。作者的态度是坦诚且开放的，他毫不吝啬地分享了他数十年的习武心得。例如，在介绍小念头、寻桥、标指等基础手法时，书中详细分析了每种手型在不同角度下的力线走向，并配有不同侧面的解剖示意图，这对于理解“形”与“意”的统一至关重要。我注意到书中对传统器械的介绍也十分到位，比如双鞭、虎爪等，虽然篇幅适中，但关键的演练要点和对练方式都清晰地被提炼出来了，避免了新手在学习器械时容易陷入的误区。这本书的装帧和纸张质量也相当不错，能够经受住经常翻阅和汗水浸泡的考验，体现了出版方对武术爱好者的尊重。

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这本书对于打破我对南拳的一些刻板印象起到了决定性的作用。我过去总觉得南拳是那种只讲究“刚猛”和“硬碰硬”的拳法，缺少内敛和变化。然而，《南拳入門與精進》彻底颠覆了我的认知。它在讲述刚猛的桥手发力之时，同时也用大量的笔墨来描述如何做到“柔中寓刚”。书中对“化打合一”的阐述，尤其让我震撼。作者通过对比不同流派在处理来力时的差异，清晰地展示了南拳在防守与反击上的高超智慧。我试着将书中提到的“走劲”技巧融入到日常的对练中，明显感觉到自己不再是被动地硬抗，而是能够借力打力，让对手的攻击自然地偏离轨道。这本书不只是教你如何出拳，更重要的是教你如何“应变”。它的理论深度足以让资深拳师进行再思考，而它的基础讲解又足够友好，能让刚接触武术的新人迅速建立起正确的概念框架。这是一部跨越了初级和高级鸿沟的优秀著作。

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