和式太極拳譜＋VCD pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:大展／品冠

作者:和有祿

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:20050301

價格:NT$ 450

裝幀:

isbn號碼:9789574683598

叢書系列:

圖書標籤:

• 武
• 太極拳
• 和式太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• VCD
• 教學
• 運動
• 健身
• 中華文化

這本書名為“和式太極拳譜＋VCD”，專注於通過係統化的練習幫助讀者掌握這一傳統運動的核心技巧與規範。它旨在為初學者及進階學習者提供詳實、科學的指導，通過詳細的步伐演示和視頻輔助，確保每一個動作都能準確無誤地完成。書中內容豐富，不僅涵蓋瞭太極拳的基本功和流派特色，還深入探討瞭體態調整、呼吸控製以及不同的練習場景，如熱身、溫暖、循序漸進等。 該書采用綜閤性的教學方法，強調理論與實踐相結閤，每一段內容都經過精心設計，以幫助讀者在掌握基本功後逐步提升自己的動感和協調性。書中詳細介紹瞭太極拳的曆史背景、文化內涵以及其在身心健康方麵的作用，內容不僅限於技巧，還包括適當的休息與恢復方式，讓讀者能夠從多角度理解這一傳統運動的重要性。 書中的練習部分設計靈活多變，以便不同水平的學習者都能找到適閤自己的練習路徑，從基礎到進階，循序漸進地培養自己的動力與毅力。此外，書中還注重安全性，提供瞭詳細的動作指導和注意事項，幫助讀者在練習過程中避免受傷，確保運動過程的舒適度和安全性。 為瞭增強學習效果，書中還包含瞭一些實用建議和輔助材料，如常見錯誤的識彆、如何進行有效修正以及太極拳的日常養生方法。這些內容不僅幫助讀者更好地理解和掌握技巧，還讓他們在練習中養成良好的習慣，促進整體身心健康。 此外，這本書還設計瞭一些專注於特定場景的練習，如太極拳的熱身、溫暖流連等，讓讀者能夠根據不同的需求靈活安排練習時間和方式。書中的每一章節都經過精心編排，結構清晰，邏輯嚴謹，便於讀者逐步深入學習。這種係統化的教學模式，使得不同背景的讀者都能輕鬆上手，並在實踐中不斷提升自身能力。 整體而言，這本書以詳盡、細緻的內容為核心，通過科學閤理的設計和豐富的演示，全麵提升瞭讀者對太極拳的認知和實踐水平。它不僅是一本學習技巧的指南，更是一種推動自我修煉與身心健康的重要工具，受益有多讀者。通過閱讀這本書，希望每一位讀者都能找到適閤自己的練習方式，逐步實現體魄和精神的全麵提升。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我對這套書的整體感受是，它似乎更傾嚮於“展示”一種風格，而非“傳授”一種技藝。當我嘗試跟練VCD時，發現套路的銜接非常流暢，動作的幅度也相當舒展，看起來確實很美觀，符閤某種“和式”的審美追求——圓潤、不突兀。但問題恰恰齣在這個“美觀”上。太極拳練習的初期，最難剋服的就是“形似”與“神似”之間的鴻溝。我總感覺在某個環節，我的身體在跟隨著影像走，但內在的鬆緊度卻是錯位的。比如，在轉肩的過程中，我的肩胛骨似乎沒有隨著脊柱實現真正的鏇轉，而隻是手臂在繞著肩膀轉動，這樣下去，不但起不到養生的效果，長期下來反而可能造成關節的勞損。這本書在解釋“勁力如何蓄發”這部分時，顯得尤為籠統，似乎默認讀者已經具備瞭一定的內傢拳基礎知識。對於我這種零基礎的初學者而言，它沒有提供足夠的橋梁，讓我從日常的走路姿勢過渡到太極拳那種特殊的運動模式。

评分☆☆☆☆☆

從一個更注重實用性和性價比的角度來看待這套“和式太極拳譜＋VCD”，它所提供的知識密度是值得商榷的。如果內容深度不足以支撐兩者的組閤售價，那麼它就更像是一個打包銷售的營銷策略，而非一個完整的教學體係。我希望這本書能提供一些關於如何自我檢驗練習效果的建議。比如，練習完一套拳後，身體應該有什麼樣的反饋？是更沉穩瞭，還是關節部位有不適感？這種即時的反饋機製對於自學者來說至關重要。此外，關於“和式”這個特定流派的理論基礎介紹也顯得有些單薄。它和楊式、陳式等主流流派相比，其獨特的發力和步法原理在哪裏？這些理論上的差異，如果不能在文字和影像中得到清晰的闡釋，那麼它就僅僅是另一個版本的套路演示，而非一個獨立、完整的拳法體係。我最終希望得到的，是一個能夠讓我踏實練習數年，且不斷有新發現的“夥伴”，而不是一本翻閱幾次後就束之高閣的工具書。

评分☆☆☆☆☆

拿到書翻開，我第一眼就被那種排版設計給吸引住瞭，它似乎沒有采用那種傳統武術書籍常見的嚴肅、刻闆的布局，反而帶有一種現代設計的清新感。這讓我對後續內容的期待值稍微提高瞭一些，至少說明編者在“呈現”上下瞭心思。然而，當我深入到具體的招式講解時，那種感覺又開始搖擺不定瞭。比如描述“野馬分鬃”的那個段落，文字描述似乎過於文學化瞭，我讀瞭好幾遍，纔勉強勾勒齣一個大概的動作輪廓，但具體到手臂如何“鬆開”又如何“掤齣”那個微妙的勁路變化，文字描述顯得力不從心。我更依賴於隨附的VCD來彌補這個空白。但即便是影像，如果隻是從側麵、正麵均勻地拍攝，而缺乏對關鍵受力點的放大或俯視角度的補充，很多內在的結構感依然是模糊的。我尤其關注的是步法和轉腰的配閤，這套路如果“鬆”不起來，就容易變成僵硬的舞蹈。我真希望書中能有更多的圖解，用箭頭、虛綫來標注力的傳導方嚮和重心所在，而不是僅僅依靠形容詞堆砌來讓讀者自行體會那種玄而又玄的境界。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對武術教學的理解是，它必須是高度係統化、可復製的。如果一套拳法，非得要有一個活生生的老師在旁邊手把手糾正，那電子載體（書加VCD）的價值就會被嚴重削弱。對於我這種隻能通過自學來接觸太極的人來說，這本書如果能做到像一本優秀的工程學手冊一樣精確，那就太棒瞭。我希望能看到對每一個動作的“起勢要求”、“行進過程中的要領”、“結束定勢的穩定度”進行量化描述。比如，在某些需要“沉”的動作中，作者是否能給齣一些輔助練習，來幫助練習者找到那個“氣沉丹田”的實際感受？或者，在VCD中，是否有針對性地展示一些常見的錯誤姿勢，並對比正確的姿態，哪怕隻是一個簡單的對比鏡頭。如果這本書隻是把一本老拳譜用現代紙張印刷齣來，再配上一套質量平平的錄像帶（現在是VCD瞭，時代感依舊），那麼它並沒有真正實現“教學”的功能，充其量是“資料存檔”。我需要的不是曆史的復述，而是實用的訓練指南。

评分☆☆☆☆☆

這本所謂的“和式太極拳譜＋VCD”，說實話，我拿到手的時候心裏是有點打鼓的。畢竟市麵上的武術教學資料太多瞭，很多都是圖文並茂，但真要說學到點真東西，那可真是鳳毛麟角。我期待的是一種能真正將太極拳的精髓——那種剛柔並濟、虛實轉換的內在邏輯，清晰地展現齣來。特彆是“和式”這個前綴，我猜測它可能包含瞭某種特定的流派側重，比如更注重圓融的勁力引導，或是對傳統套路進行瞭精簡或優化，以適應現代人的練習習慣。我希望看到的不隻是動作的分解圖，更重要的是那些關鍵的“竅門”——比如鬆沉的理解、呼吸與動作的配閤，還有如何將意念融入行拳之中。如果VCD部分隻是機械地重復套路，那價值就大打摺扣瞭。我更希望它能提供一些慢動作的細節剖析，尤其是在轉換和定勢時的重心轉移和對力的感知，這纔是區彆於普通廣播體操的關鍵所在。我一直覺得，太極拳練的是身體的“活法”，是與地心引力的對話，如果這本書能在這方麵有所啓發，哪怕隻是引我入門到那個境界的門檻，我都算值迴票價瞭。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆