具体描述
蝴蝶欲展翅飛翔須經歷四大歷程：卵、幼蟲、化蛹、羽化。人欲達成功境域也須經過五大歷程：掙脫、認識、重建、創新、行動。
何醫師在書本中為這五大歷程下了完美的定義：
掙脫──
撕下標籤，不再畫地自限；擺脫慣性定律，掙脫「辦不到」的魔咒。
蒸汽機發明之前，拿破崙曾毫不保留地數落富爾頓說：「有沒有搞錯？先生，你要再甲板上生起一團火，讓船隻能夠乘風破浪地航行？對不起，我可沒時間聽你胡扯！」但結果呢？富爾頓不但達成目標，也因而發明了蒸汽機。
認識──
洞悉自我之天賦，截長補短，創造優勢。
一代武術大師李小龍，他因從小是個大近視，因此選擇學習最適合貼身戰鬥的詠春拳。而且李小龍的兩隻腳不一樣長，左腳整整比右腳長了五吋。但是他卻能「截長補短」，將右腳比較短的缺陷，轉換為有利於增加衝力及各種變化的優勢，再加上較長的左腳可以踢的更高、踢得遠的優勢，變換出專屬於他自己的最完美姿勢。
重建──
經由不斷學習、吸收新知，重建信心，塑造新氣象。
電影「不可觸犯」裡有一幕是，埃利奧特˙尼斯抓到一位下肢癱瘓的幫派份子。尼斯問他為何犯罪，這名幫派份子回答說：「身體殘障的我能做什麼呢？」尼斯便拿出當時羅斯福競選總統的報紙，對他說：「老兄，像他（小兒麻痺症）都能競選總統，你說你還有什麼不能做的呢？」
創新──
發揮創意，保持好奇心，時時求新求變，出奇制勝。
瑞士工程師喬治˙德梅斯特拉有一天森林裡散步，回到家時發現褲子上沾到了許多小刺果。他覺得很好奇，就用顯微鏡觀察，發現刺果的芒刺上有小「鉤」，會鉤住布料纖維上的環。於是他利用這種原理研製出人造的「鉤環釦」，因而發明了尼龍絨釦了尼龍絨釦。
行動──
訂立可行的計劃表，構築未來藍圖，積極行動，活出夢想，享受夢想逐一實現的「成就感」。
亞歷山大，貝爾醉心於透過電來傳送聲音。當他因無法克服的困難，而向約瑟˙亨利請益是否應該轉由他人實驗時，亨利告訴他：「你已有了好的構想，就該盡快付諸行動，有如困難無法突破，就設法積極取得解決的知識。」貝爾回憶說：「要不是『行動』、『積極取得』這幾個字的鼓勵，我絕不可能發明電話。」誠如何醫師所說：「路，是無限的寬廣；人，則充滿了無限的可能。」所以，無論自己的未來藍圖為何，相信自己，只要堅定地朝目標持續邁進，夢想就在不遠處等著你。
作者简介
何權峰
經歷：美國耶魯大學醫研所畢業UCLA進修、耶魯大學神經生理學博士研究歷任榮總、台大醫師加州大學神經科學研究員中國醫藥研究會學術委員聯合報、常春月刊、拾穗雜誌專欄作家學術論文散見於國內外媒體。作品：《心念的種籽》、《微笑，生命的活泉》、《貼心》、《心田甘露》、《抗老化健康三寶》等十餘部作品。
目录信息
读后感
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用户评价
我通常不太容易被文学作品中的“鼓舞”氛围所打动，因为很多时候那显得过于空泛。然而，这本书的激励是建立在坚实的基础之上的，它不是空喊口号，而是通过层层递进的逻辑和感人的实例，让你“自己说服自己”。全书的论证过程非常具有说服力，作者从不回避“困难”的存在，反而将困难视为蜕变的前提条件。我尤其欣赏作者在处理“坚持”这个主题时的角度，它不再是单调的重复努力，而是强调了“策略性坚持”和“内在动机的校准”的重要性。阅读体验就像是爬一座非常陡峭的山，过程很累，但每一次登高望远，都能看到更开阔的风景。这本书的结尾处理得尤其高明，没有给出过于绝对的终点，而是将“继续前行”的火炬交到了读者手中，留下了巨大的想象空间和实践动力。这本书读完之后，我做的第一件事就是重新审视了我的年度目标，并调整了行动计划，这种即时产生的驱动力，就是它最大的价值所在。
评分我必须说，这本书的结构设计简直鬼斧神工！它不是那种线性叙事，而是像一个精心编织的挂毯，不同的时间线和人物视角像丝线一样穿插交织，却又在关键时刻完美汇合。最让我惊艳的是作者对“冲突点”的构建，没有落入俗套的戏剧化冲突，而是深入到个体与环境、个体与内在信念的微妙碰撞中。读到中间部分，我甚至需要时不时停下来，在笔记本上画图梳理人物关系和事件脉络，这完全是一种智力上的挑战和享受。语言风格是那种干净利落、毫不拖泥带水的现代文风，但每一个用词都经过了极其精准的打磨，极具画面感。它成功地塑造了一个充满复杂人性、但也同时蕴含着巨大希望的世界观。我特别欣赏作者对“行动”的诠释，书中主角所做的每一个决定，哪怕是微小的选择，都充满了深远的连锁反应，这让我对自己的日常决策也变得更加审慎和有意识。这本书的阅读体验是立体而多维的，它要求你全程投入，回报你的是对人生复杂性的更深层次的理解。它绝不仅仅是一本“心灵鸡汤”，而是一部文学性与思想性兼备的佳作。
评分这本书的知识密度高得惊人，但它处理信息的方式却极其巧妙，完全没有给人灌输说教的感觉。它仿佛是一本经过高度浓缩的哲学散文集，却被包裹在引人入胜的故事外壳之下。我特别欣赏作者在阐述复杂概念时所采用的类比，那些比喻新颖别致，瞬间就能让你抓住核心要义。例如，书中关于“心智模式”的描述，用了一个我从未想过的日常场景来比喻，一下子就打通了我过去一直想不明白的认知壁垒。阅读过程中，我发现自己一直在做“思维上的体操”，不断地拓展思维的边界，挑战既有的认知框架。这本书的语言风格偏向于严谨的思辨，但绝不枯燥，因为每一段思辨都紧密地联系着具体的生命体验，使得理论不再是空中楼阁。它更像是一份为你量身定制的“思维升级工具包”，读完之后，你处理日常信息和解决问题的效率都有肉眼可见的提升。对于那些喜欢深度思考和系统性知识构建的读者来说，这本书绝对是不可多得的宝藏。
评分这本小说，简直是心灵的按摩！我拿到手的时候，还没翻开第一页，光是封面那种沉静而富有力量感的色调，就让我忍不住想一探究竟。故事的叙事节奏非常自然，就像老朋友拉着你，慢慢走进他内心深处的故事。作者对人物心理的刻画，细致入微到令人咋舌，你完全能感受到主角在面对生活中的每一个岔路口时的纠结、挣扎与最终的释然。尤其是那段关于“自我接纳”的描写，文字的张力很强，读着读着，我仿佛看到了自己过去那些不愿面对的阴影，但这一次，它们不再是洪水猛兽，而是成为了成长的养分。这本书并没有给你一个现成的“成功公式”，它更像是一面镜子，让你在阅读的过程中，不由自主地审视自己的人生轨迹。我特别喜欢作者在描述环境变化时所用的比喻，那些关于光影、关于四季更迭的细腻观察，让整个阅读体验充满了诗意和哲思。它不是那种一目十行的快餐文学，你需要放慢脚步，细细品味那些藏在字里行间的智慧。看完之后，我没有那种“任务完成”的空虚感，反而是内心被填满的充实和平静。强烈推荐给所有在生活中感到有些迷茫，渴望找到内心定力的朋友们。
评分说实话，一开始我抱着一种“试试看”的心态开始阅读这本新作的，毕竟现在市面上这类主题的书太多了，很容易审美疲劳。但是，这本书彻底颠覆了我的预期。它的力量在于其“真实性”，那种毫不粉饰太平的坦诚，直击人心的痛点。作者好像拥有洞察人性的透视眼，他写出了我们所有人都在经历，却羞于承认的那些小小的自卑、不甘和渴望被认可的挣扎。我感觉自己像是被一个非常理解你的老友在倾听，他不会评判你，只是温柔地引导你看到事情的另一面。书中关于“脆弱性”的论述，尤其让我感触良多，它将我们视为弱点的特质，重新定义为一种巨大的能量源泉。那种情感上的共鸣是如此强烈，以至于我在阅读某些章节时，眼眶湿润了好几次，但那不是悲伤的泪水，而是被理解和接纳的释然。这本书的排版和字体选择也相当舒服，长时间阅读也不会感到疲劳，细节处体现出出版方对读者的尊重。如果你正在经历一个“重建自我”的时期，这本书绝对是你的最佳同路人。
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