具体描述
輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧
概覽歷朝歷代經典要籍之隱策秘略精髓我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。
故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在夏季的立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過夏天。
吳龍源醫師 推薦
吳龍源醫師，中國醫藥大學中醫博士，目前擔任中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫典籍研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授，並兼任中國醫藥大學副教授。
陳仁典醫師 審定
陳仁典醫師，中國醫藥大學中醫學系畢業，現服務於醫界，擅長內科方面疾病。
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读后感
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用户评价
初见这本书，我被封面那淡雅的水墨画深深吸引，仿佛能闻到夏日里草木的清香，感受到丝丝凉意。翻开书页，我更是惊喜连连。它的排版十分清晰，文字大小适中，读起来很舒服。我一直对传统养生颇感兴趣，但市面上许多书籍要么过于艰深，要么内容流于表面，让我难以找到真正适合自己的。而这本《夏養生-二十四節氣養生經》则恰恰填补了我的这一空白。它将古老的二十四节气与现代人的生活方式巧妙地结合，让养生不再是遥不可及的理论，而是触手可及的实践。书中对于每个节气下的饮食、起居、运动、情志等方面的建议，都写得十分具体，落地性很强。例如，对于“夏至”这一节气，书中不仅提到了要“养心”，还详细解释了为什么，以及可以通过哪些食物（比如绿豆、西瓜）和生活方式（比如午睡）来达到“养心”的目的。这种由浅入深、层层递进的讲解方式，让我很容易理解并运用到自己的日常生活中。读完一章，我常常会有一种豁然开朗的感觉，仿佛掌握了应对夏季炎热、保持身体健康的秘诀。而且，书中的语言风格非常亲切，没有生硬的术语，就像一位经验丰富的老者在娓娓道来，让人倍感温暖和信任。
评分我是一名对中国传统文化有着浓厚兴趣的读者，而《夏養生-二十四節氣養生經》无疑满足了我对传统养生知识的渴求。这本书的独特之处在于它并非生搬硬套古籍，而是结合了现代科学的解读和生活方式的实际需求。我尤其欣赏书中对于“立夏”和“小满”节气的解读。它并没有简单地告诉我们“要开始吃什么”，而是深入浅出地解释了这些节气“为什么”要这么做，以及其背后蕴含的“天人合一”的思想。例如，书中提到“立夏”时，人体阳气开始升发，需要注意“养阳”，并给出了具体的食物建议，如多吃红色食物，但又告诫不宜过食辛辣，以免助长体内火气。这种 nuanced 的指导，显示了作者深厚的学识和丰富的实践经验。我尝试着按照书中的方法，在“小满”时节增加了对发酵食物的摄入，比如酸奶和发酵的蔬菜，身体感觉更加轻盈，消化也更顺畅了。这本书的语言风格非常考究，既有文雅古韵，又不失现代读者的易懂性，阅读过程本身就是一种享受。它让我对中国传统节气有了更深刻的认识，也让我对如何更好地利用这些自然规律来照顾自己的身体有了更清晰的方向。
评分说实话，我当初买这本书，纯粹是抱着试试看的心态。夏天对我来说，一直是个“敌人”，燥热、湿气、容易犯困，种种不适让我难以忍受。读完《夏養生-二十四節氣養生經》，我才真正明白，原来夏季的这些“不适”，很多时候都是我们不了解自然规律、不顺应天时所致。书中对于“小暑”和“大暑”的描述，尤其让我印象深刻。它详细分析了这两个节气时人体的变化，以及如何通过调整饮食来“祛湿”、“解暑”。我按照书中的建议，增加了苦瓜、冬瓜的摄入，并且学会了用薏米、绿豆煮粥，效果出奇的好！之前那种昏昏欲睡、浑身黏腻的感觉大大减轻了。更让我惊喜的是，书中还提到了“情绪养生”，这方面的内容我之前很少关注。原来，夏季的烦躁情绪，也可以通过听音乐、与朋友聊天等方式来缓解。这种全方位的养生理念，让我觉得这本书非常有价值。它不仅仅是一本关于“吃什么”、“做什么”的书，更是一本关于如何与自然和谐相处，从而获得身心健康的指南。每次翻开它，都觉得是在与一位智者对话，学习宝贵的生命智慧。
评分作为一名长期伏案工作的白领，我深受夏季湿气和疲劳感的困扰。在朋友的推荐下，我入手了《夏養生-二十四節氣養生經》，这本书给了我意想不到的惊喜。它不仅仅是一本关于季节性养生的书籍，更像是一位贴心的私人健康顾问。书中对于“芒种”这一节气的讲解，让我豁然开朗。它描述了此时“梅雨”季节的特点，以及如何通过调整饮食来应对湿邪。我照着书中建议，减少了油腻食物的摄入，增加了健脾祛湿的食谱，比如白扁豆、陈皮煮粥，身体的沉重感明显减轻了。更让我觉得贴心的是，书中还提供了针对不同体质的建议，比如我属于偏湿热体质，书中就给出了更侧重于清热利湿的食谱和方法。此外，书中关于“动静结合”的运动建议也让我受益匪浅。它并非要求我们进行高强度的训练，而是倡导顺应节气，在“芒种”时节进行一些舒缓的运动，如八段锦，来疏通经络，促进气血循环。读这本书，我感觉自己不再是被动的受夏日气候影响，而是能够主动地去适应和调整，掌握了属于自己的健康主动权。
评分我一直对古籍中的养生智慧充满好奇，但很多时候因为语言的晦涩和年代的久远而望而却步。《夏養生-二十四節氣養生經》这本书，就像一座桥梁，将古老的养生智慧以一种现代人易于接受的方式呈现给了我。尤其是在阅读关于“夏至”和“小暑”的部分时，我被其细致入微的描述深深打动。书中并没有简单地罗列菜谱，而是从“天时”的角度出发，解释了为何要在此时此刻进行特定的养生。例如，它详细阐述了“夏至”是阳气最盛之时，身体需要“顺应阳长”，但又需要“避其锐”，因此在饮食上强调“养心”、“清淡”，并推荐了一些具有清心泻火功效的食材，如百合、莲子。我尝试着将这些建议融入我的日常饮食，尤其是学会了制作一份清凉的百合莲子羹，不仅味道清甜，而且吃完后感觉心绪宁静，烦躁感也随之消退。书中对于“小暑”节气的讲解，也让我对如何应对高温有了更深的认识，它不仅提到了“食疗”，还包括了“起居”和“情志”的调整，提供了一套完整的解决方案。这本书的语言充满了智慧，但又十分朴实，读起来就像一位老友在传授生活经验，让我受益匪浅，对中国传统养生文化有了更深层次的理解和认同。
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