儿童心理健康家长手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国协和医科大学出版社

作者:杨霞

出品人:

页数:284

译者:

出版时间:2000-7-1

价格:16.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787810721127

丛书系列:

图书标签:

• 儿童心理健康
• 亲子关系
• 育儿指南
• 情绪管理
• 行为问题
• 家庭教育
• 心理健康
• 儿童发展
• 家长必备
• 早期教育

《育儿的艺术：培养自信、独立与情商的实用指南》 图书简介 在这个快速变化的时代，为人父母无疑是生命中最深刻、也最具挑战性的角色之一。我们渴望为孩子提供最好的未来，但面对五花八门的育儿理论、层出不穷的“最佳实践”，以及孩子成长中那些难以预料的情绪风暴，许多家长感到迷茫、焦虑，甚至力不从心。 《育儿的艺术：培养自信、独立与情商的实用指南》并非一本堆砌理论的学术著作，而是一本深刻植根于日常家庭生活的实践手册。本书聚焦于构建一个健康、滋养、能够激发孩子内在潜能的家庭环境，帮助父母超越表面的“管教”行为，深入理解孩子行为背后的心理需求，从而培养出内心强大、适应力强、具备高度情商的下一代。 第一部分：重新定义“好父母”——放下完美主义，拥抱真实连接 许多家长被“完美父母”的社会期望所困扰，总担心自己做错每一个决定。本书首先引导读者进行一次深刻的自我对话：什么是真正的成功育儿？ 1. 理解“足够好的父母”（Good Enough Parenting）的力量： 我们将借鉴温尼科特等心理学家的观点，阐述犯错并不可怕，关键在于如何修复关系。父母的脆弱和真实，往往是孩子学习如何面对不完美世界的最佳教材。 2. 建立安全依恋关系的基础： 依恋理论是理解孩子早期发展的基石。本书详细解析了安全依恋的形成要素——敏感性、一致性和回应性。我们提供了一套实用的“每日连接练习”，帮助家长在忙碌的生活中，依然能提供高质量的情感回应，让孩子感受到无条件的接纳。 3. 情绪的“容器”： 父母是孩子情绪的第一个“容器”。如何处理自己的压力和焦虑，直接影响到我们能否为孩子提供稳定的情绪环境。本部分提供了详细的“情绪排毒法”，指导家长在压力来临时，如何先稳定自己，再优雅地介入孩子的情绪波动。 第二部分：自信与自主的阶梯——赋权而非控制 自信不是天生的，而是通过持续的、恰当的自主体验逐渐建立起来的。本书拒绝使用“表扬陷阱”，转而教授如何培养孩子真正的内在驱动力。 1. 从“肯定”到“能力感知”： 过度的赞美（如“你真棒！”）可能会让孩子依赖外界评价。我们深入探讨了“过程导向型赞美”的重要性，例如：“我注意到你为这个难题付出了很多努力，你是怎么解决的？”这能帮助孩子将注意力从结果转向努力和策略，从而建立持久的自信心。 2. 授权的艺术：选择与后果： 培养独立性的核心是让孩子体验到“我的决定有影响力”。本书提供了一系列基于年龄的“自主权授予清单”，从穿衣选择到参与家庭决策，教导父母如何安全地放手。更重要的是，我们详细讲解了“自然后果”和“逻辑后果”的设置，让孩子在可控的范围内，学习为自己的行为负责，而不是被动接受惩罚。 3. 失败的“营养价值”： 面对挫折是成长的必修课。本书提供了一套“灾后重建”脚本，指导家长在孩子遭遇失败（如考试失利、友谊破裂）时，如何引导他们进行复盘、识别情绪、并制定下一步的行动计划，将每一次跌倒都转化为韧性的积累。 第三部分：情商的构建——理解、命名与调节情绪 情商（EQ）是决定一个人终生成就和幸福感的关键因素。本书将情商的培养分解为可操作的日常步骤。 1. 情绪词汇的扩展： 很多孩子只能说“我不高兴”。本书提供了一个详尽的“情绪词汇表”和“情绪地图”，帮助家长和孩子精确地识别和命名复杂的情绪（如“沮丧”、“嫉妒”、“兴奋”），精准命名是有效管理情绪的第一步。 2. 情绪教练（Emotion Coach）的五步法： 借鉴了戈尔曼博士的理论，我们详细阐述了当孩子爆发时，家长应采取的五个步骤：觉察情绪、接纳情绪、命名情绪、引导解决、以及事后讨论。这套方法旨在将冲突瞬间转化为教育契机。 3. 冲突中的共情与界限： 父母必须在“共情孩子的感受”和“坚守家庭规则”之间找到平衡。本书提供了大量角色扮演的对话示例，展示如何用温暖的语气清晰地传达界限，例如：“我看到你因为弟弟拿走了你的玩具而非常生气（共情），但我们不能打人。请你告诉我，你希望我如何帮你解决这个问题（界限与解决）？” 第四部分：应对现代生活的挑战——屏幕、同伴与压力 现代育儿环境带来了前所未有的挑战。本书专注于提供应对这些特定问题的策略。 1. 屏幕时间的积极管理： 摒弃“一刀切”的禁令，本书提倡“内容导向”的管理。我们提供了家庭数字契约的制定指南，重点在于教会孩子批判性地评估信息、保护个人隐私，并将屏幕时间转化为学习和创造的延伸，而非单纯的被动消费。 2. 培养社交适应力与同理心： 在同伴压力日益增大的环境中，如何帮助孩子建立健康的友谊，并学会拒绝不合理的要求？本书通过情景模拟，训练家长如何引导孩子理解他人的视角，区分友谊中的“爱”与“控制”，并掌握维护自身权益的沟通技巧。 3. 学习压力与“成长型思维”的植入： 面对学业竞争，如何避免让孩子陷入“表现焦虑”？本书强调培养“成长型思维”（Growth Mindset），鼓励孩子将挑战视为成长的机会，而非对自身价值的审判。我们提供了如何在家中创造一个低焦虑学习环境的具体建议。 结语：育儿是一段旅程，而非终点 《育儿的艺术》旨在成为家长们在育儿长途中的一位智慧同伴。它不是提供僵硬的规则，而是提供一套灵活的、以孩子发展为中心的指导原则。通过理解孩子行为背后的需求，掌握有效的沟通技巧，并首先照顾好自己的心智健康，每一位家长都能发掘自己内在的育儿智慧，最终培养出既自信又富有同情心、能够驾驭未来世界的孩子。 这本书的目标，是帮助您享受为人父母的奇迹，并与孩子共同成长。

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说实话，我一开始对这种“手册”类的书籍是抱着将信将疑的态度，因为市面上太多同类型的书，要么就是矫枉过正，要么就是空泛无物。然而，这本书的开篇章节，那种对现代家庭育儿压力的深刻洞察，让我立刻打消了疑虑。作者似乎能‘读懂’我们这些在工作和家庭之间疲于奔命的家长的心声，那种细腻的情感捕捉能力，简直令人惊叹。它没有用道德制高点来审判家长的失误，而是提供了一个安全、不设防的空间，鼓励我们正视自己的焦虑和不足。我尤其欣赏它对“完美父母”概念的解构，指出过度追求完美反而会给孩子带来不必要的负担。书中的案例分析非常生动，我甚至能在其中看到自己和孩子的影子，这种强烈的代入感，使得那些理论知识一下子就变得活灵活现，不再是干巴巴的文字堆砌。阅读的过程，与其说是学习知识，不如说是一种自我疗愈，它帮助我放下了很多不必要的包袱，开始以一种更放松、更接纳的态度去面对孩子的每一个小“错误”和“不完美”。这种从心理层面进行疏导和重塑的写作手法，是很多同类书籍所欠缺的。

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我是一个非常注重实际操作和工具性的读者，这本书在提供“做什么”的同时，更出色地解释了“为什么这样做”。很多育儿书只告诉你，当孩子发脾气时，你要深呼吸，然后温柔地抱住他；但这本书会深入剖析孩子大脑中负责情绪调节的区域是如何工作的，让你明白这个“温柔的拥抱”背后的科学原理和深层意义。这种“知其所以然”的知识结构，极大地增强了我执行建议的信心和持久性。书中提供的许多“小工具”，比如情绪记录表、家庭会议的简易流程图等，都被设计得极其人性化，易于打印和使用。我尝试在家里推行其中一个关于“积极倾听”的练习，效果立竿见影，孩子明显感觉自己被认真对待了。更难得的是，这本书对家长的“自我关怀”也给予了足够的篇幅，它提醒我们，只有父母先照顾好自己的情绪，才能真正成为孩子的情绪容器，这在许多以孩子为中心的育儿指南中是常常被忽略的盲点。

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这本书的语言风格非常独特，它巧妙地平衡了学术的严谨性和日常对话的亲和力。你不会觉得自己在啃一本教科书，但同时，你又能感受到背后扎实的心理学理论支撑。我注意到作者在引用研究成果时非常谨慎且精准，总是用最简单直白的方式将其转化为家长可以立即理解和操作的建议，完全避免了学术语言的隔阂感。例如，它对“依恋理论”的阐述，没有采用心理学论文中的复杂模型，而是通过一个关于“小熊玩具”的温馨故事就将核心概念解释得淋漓尽致，既感人又深刻。这种叙事技巧的高明之处在于，它让知识的吸收不再是一种负担，而是一种沉浸式的体验。而且，这本书在内容编排上展现了一种前瞻性，它不只关注眼前的哭闹或反抗，而是着眼于孩子长远的情感发展和人格塑造。每读完一个小节，我都会忍不住停下来，回味一下刚才读到的那句话，思考它对我家孩子的具体适用性，这种互动式的阅读体验，是它区别于其他育儿书的关键所在。

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如果用一个词来概括这本书给我的感受，那一定是“赋权”。它不是简单地告诉我该怎么做，而是通过提供清晰的框架和坚实的理论基础，让我感觉自己重新掌握了育儿的主导权，从一个被动应对问题的家长，转变为一个积极引导和建设的伙伴。这本书的排版设计也充分考虑了读者的便利性，大量的空白和重点加粗处理，使得在快速浏览和查找特定信息时非常高效。我发现自己不再需要从头到尾地精读每一页，而是可以根据当下的具体困扰，迅速定位到最相关的章节，并从中提取出黄金建议。这对于日程繁忙的家长来说，无疑是一个巨大的加分项。这本书的价值不仅在于它提供了知识，更在于它建立了一种全新的亲子互动范式，它鼓励我们去探索孩子行为背后的需求，而不是仅仅停留在表面的对与错的评判上。读完之后，我感觉自己对未来育儿路上的风风雨雨有了更充足的心理准备和更坚定的内在力量。

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这本书的封面设计简直是为我量身定制的，那种温暖、柔和的色调，配上一个稚嫩却又充满力量的卡通形象，一眼就能抓住我的心。我抱着它回家的时候，就感觉好像手里捧着一个沉甸甸的承诺，承诺着能帮助我更好地理解我的孩子。书的装帧质量也非常好，纸张厚实，印刷清晰，那些图表和插画都非常精美，看得出来作者和出版社在制作上确实下足了功夫。翻开扉页，就能感受到一股真诚和务实的态度，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来非常亲切，仿佛一位经验丰富的朋友正在耐心与你交谈，而不是一位高高在上的专家在说教。我对育儿书籍的期待通常是实用性，这本书显然在这方面表现出色，它没有停留在理论层面，而是提供了大量贴近日常生活的场景分析和应对策略，这对于每天都在“实战”中的家长来说，简直是雪中送炭。我特别留意了目录结构，划分得非常逻辑清晰，从孩子不同年龄段的发展特点到常见的情绪问题处理，再到如何建立积极的亲子沟通模式，脉络分明，让人知道自己可以在哪个章节找到最需要的帮助。这种精心构建的阅读体验，让我对后续的内容充满了好奇和期待，感觉它不仅仅是一本书，更像是一个可以随时翻阅的育儿伙伴。

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