你忙得沒有時間從事休閒活動嗎？

你對生活意興闌珊、提不起勁嗎？

你盲從附和別人的休閒方式，卻找不到適閤自己的休閒活動嗎？

本書將幫你解決所麵臨的休閒問題，

讓你真正體驗休閒之樂與休閒之美。

如果你覺得獨樂樂不如眾樂樂，

那麼你也可以與傢人來個親子互動，

與孩子們一起安排休閒計畫，共享天倫之樂！

麵對生活的忙碌與緊張，

你想放鬆心情瞭嗎？

本書將帶你進入一個與眾不同的世界……

一、本書主旨：本書旨在指導讀者規畫一個妥善的休閒計畫，並在訂定計畫後，能透過書中的活動評量測試，瞭解自身所規畫的休閒活動方嚮是否正確，再藉由書中的活動策略，激勵自己持續進行休閒活動。

二、本書除在各章節中設有活動評量、活動策略，方便讀者自我測試以瞭解正確的休閒方嚮、持續從事休閒活動的策略外，書後附錄也列舉各層級休閒活動的指導範例，以供讀者參考使用。

三、本書特色：本書內容從休閒教育的理論、實務與休閒活動的四個層級（觀賞活動、社交活動、體能活動、創造性或自我實現活動）來著手，提供讀者多麵嚮的參考與幫助，解決前麵所說的各種休閒問題，提供評量與策略，建構正麵的休閒態度。以下將分成五點來論述：

（一）钜細靡遺的活動策略，孩子養成正當休閒的利器

對於如何引導孩子從事正當休閒娛樂，父母親及教師始終有使不上力的感覺，這是因為父母親與教師始終站在傳統權威的角度為孩子規畫一切，而本書的活動策略，則是以大人與孩子共同規畫的原則齣發，提供父母親與教師指導孩子安排休閒計畫的利器，以利計畫的實行。

例如：如何與孩子一起計畫觀賞電視與讀書的時間，讓孩子釐清休閒時間與義務時間，而不緻為要求孩子做功課而引起親子衝突（可參見本書〈休閒訓練活動層級一〉的活動策略）。另外，如何引導嚮往與異性交友的青春期少男少女，能有一個正常的社交觀，也經常是父母頭痛的問題，在本書〈休閒訓練活動層級二〉的活動策略中，提供父母親指導孩子邀約朋友來傢中作客的方法，讓孩子能擁有一個正常的社交圈，而父母親也不緻過於擔憂。

（二）生活化的活動評量，確實掌握自我休閒

每次聽到〈忙與盲〉這首歌，總會心有所感，覺得日子一成不變，除瞭忙碌，好像想不齣什麼有意義的事，但透過本書活動評量的測試（可參見本書〈休閒訓練活動層級一∼四〉，例如：層級四──你能肯定自己在創造性活動方麵的能力嗎？透過這些測試評分後，選擇適閤的休閒活動），讀者除可以調整休閒態度、選擇適閤的活動外，也可以建構正麵的生活意義，例如：跟誌同道閤的朋友從事喜愛的活動，擴大自我的社交圈；持續從事體能活動，促進身體健康、增強免疫力；參加媽媽教室，學一些喜愛的纔藝……這些正嚮的人生態度，可以讓生活更優質、更具意義。

（三）豐富的課程計畫範例，方便教師使用

本書書後依休閒活動四個層級分別規畫豐富的課程計畫範例，詳細列齣活動類別、課程目標、準備器材、實施方式等。教師可自行選擇適閤的範例（可參見本書〈附錄四〉）。

（四）完整的理論與實務介紹，課程選讀最佳教材

由於現今社會開始重視休閒教育，有些大學已將其納入正式的教育體製中，例如國立中正大學便成立運動與休閒教育研究所、東華大學設立運動與休閒學係、臺北大學設立休閒運動與管理學係，而本書內容前三章詳細介紹「休閒教育」的基礎原理、活動對象、方案目標、歷史背景、理論背景、休閒教育的內涵、訓練策略、訓練輔助工具（可參見本書〈休閒訓練縱橫談〉、〈邁嚮休閒訓練的殿堂〉、〈按圖索驥──計畫實施方案〉）；後四章則依四個活動層級分別規畫各層級活動的簡介、訓練方法、內涵、活動目標、活動評量、活動策略等內容（可參見本書〈休閒活動層級一∼四〉），可說是涵括「休閒教育」所有層麵，非常適閤作為課程選讀教材或師範院校、修讀教育學程學生的參考用書。

（五）用字簡明通暢、教學運用深具活潑性

本書用字簡明通暢，適閤讀者自修或作為教本之用，且對於教育工作者具有啟發、引導與激勵作用，值得教師取法運用，在課堂教學時，適時將此一主題──休閒教育融入主修課程中，藉以引發學生的學習興趣，讓各種課程不再是乏味的。此外，也適閤對「休閒教育」這一主題有興趣的社會人士一再研讀。