具体描述
台大醫學院藥理學博士、名中醫師余淑美透過本書,告訴青春期少女12個妙方,配合藥膳及穴位按摩,一一化解青春期可能出現的滿臉痘痘、身材肥胖、經期不適等惱人問題,讓妳奠定美麗一生的基礎。
作者简介
余淑美
台灣大學醫學院藥理學博士,現任恆美中醫診所主治醫師。曾任台北市立和平醫院中醫部主治醫師、長庚大學醫學系副教授、台北市中興醫院醫師、台北市立慢性病防治院醫師,相關醫學研究論文發表於國外著名期刊上超過三十篇以上。著有《中醫讓你瘦》(與陳亭合著、麥田出版)、《看季節瘦身》(與張家蓓合著、尚未出版)、《現代藥理學》、《實用藥理學》(皆為華杏出版)。
目录信息
1.美少女,大不同:認識基本體質
茉茉唸國三,身材瘦長,皮膚較黑;妹妹莉莉唸國一,圓圓胖胖的,皮膚潔白細嫰,但經常泛油。中醫有什麼好方法能把苿苿變得白一點,把莉莉變得瘦一點呢?別急,第一步要先認識自己的體質。2.別再叫我小不點:把握長高契機體檢表上註明:身高一三○公分,體重四○公斤……老師評語:莉莉是班上個子最矮的,有過胖的趨勢。媽媽嚇了一跳,難道女兒會重蹈自己的覆轍,變得又矮又胖嗎?她還有機會長得像姐姐一樣高吧?3立志做個窈窕淑女:健康減重不復胖誰不是瘦還想要更瘦?為了減肥,茉茉三餐只吃水果跟燙青菜,其它都不吃。一天、二天、三天、一個星期過去了,茉茉的意志力非常堅定,便當裡的飯和肉一口也沒動!媽媽不禁擔心了起來。
2.別再叫我小不點:把握長高契機
體檢表上註明:身高一三○公分,體重四○公斤……老師評語:莉莉是班上個子最矮的,有過胖的趨勢。媽媽嚇了一跳,難道女兒會重蹈自己的覆轍,變得又矮又胖嗎?她還有機會長得像姐姐一樣高吧?
3立志做個窈窕淑女:健康減重不復胖
誰不是瘦還想要更瘦?為了減肥,茉茉三餐只吃水果跟燙青菜,其它都不吃。一天、二天、三天、一個星期過去了,茉茉的意志力非常堅定,便當裡的飯和肉一口也沒動!媽媽不禁擔心了起來。
4.聰明伶俐考第一:積極開發腦力
茉茉最近的成績的確不太好,媽媽了解茉茉絕對不笨,應該只是沒有用對方法準備考試罷了!除了多鼓勵她,以及教她讀書的方法之外,媽媽也決定要問問中醫師有什麼提昇腦力的好方法。
5.晶瑩剔透好膚質:向痘痘說bye bye
連日的熬夜苦讀和大吃,莉莉臉上開始冒出許多紅豆,讓原本白晳的她都快變「如花」了。如果問題繼續惡化下去,難保將來不會變成坑坑巴巴的月球表面,到時候可不是擦擦保養品、吃吃退火藥就可以解決的!
6給她玫瑰般的紅顏:好氣色很簡單
茉茉的氣色真的不太好!這孩子從小膚色就偏黑,但以前臉色還算有光澤,但課業壓力愈來愈大,竟然愈來愈暗沈,好像花朵慢慢枯萎了一樣!這是身體不健康的徵兆嗎?該怎麼改善呢?
7從此不再經痛了:經期調理原則
莉莉的經痛似乎比別人來得固執,堅持與她保持「如膠似漆」的關係。每次痛到受不了時,莉莉都會發脾氣:「我討厭月經,我不要長大啦。」看她臉色蒼白、抱著棉被喊痛的模樣,讓人萬分不捨。
8大而美,小而挺:塑造美麗雙峰
莉莉身材一向豐滿,才國一就可以看得出來未來「潛力無限」;而茉茉已經國三了,胸前還像被熨斗燙過,一片平坦。中醫其實有不少豐胸藥饍,趁著青春期,趕快補一補,等到成年再補就來不及囉!
9.一雙電眼,魅力無限:揮別熊貓眼
黑眼圈雖然不是什麼大問題,但總是給人一種憔悴、萎靡的感覺,讓人看起來比實際年齡老了好幾歲,而莉莉原本那雙圓圓大大的黑眼睛,也因為下眼皮的那一抹黑,頓時黯淡了不少。
10.清除宿便,體內好乾淨:擺脫便秘困擾
茉茉平均一個星期才上個一、兩次大號,而且每次都得「擠」很久才出得來。她以為這沒什麼,哪裡知道排便不正常是一件很嚴重的事,宿便累積得愈多,體內毒素相對愈多,造成大腸癌的機率也更高。
11.讓烏黑秀髮隨風飛揚:少年白快走開
茉茉才十五歲,居然長了這麼多白頭髮,這就是所謂的少年白嗎?雖然茉茉頭髮很多,沒有人會看得見那幾撮白髮,但該怎樣才能讓頭髮不再繼續變白呢?年輕女孩可以吃黑芝麻和何首烏好讓髮色烏黑嗎?
12晚安,睡美人:一夜好眠到天亮
夜深了,茉茉、莉莉都還在為期末考挑燈夜戰。雖然教改施行得如火如荼,但課業壓力有增無減,考試還是很多。更令人擔心的是,兩姐妹的睡眠時間已經不夠,竟然還有失眠的問題。
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书简直是我的救星,它完全颠覆了我对“美”的刻板印象。我一直以为,要变漂亮就得遵循那些千篇一律的美容杂志上的法则,各种复杂的护肤步骤、昂贵的化妆品堆砌,结果反而弄得自己像个精致的塑料娃娃,一点生气都没有。然而,这本书里探讨的“漂亮”,是一种由内而外散发出来的生命力和自信。作者用一种非常接地气、甚至带着点幽默的笔调,讲述了如何通过调整生活习惯、关注内在情绪健康,来达到真正令人赏心悦目的状态。比如,它没有硬性规定你必须用哪个牌子的精华,而是深入剖析了皮肤的生理需求,教你如何“听懂”自己皮肤发出的信号。我特别喜欢其中关于“慢下来”的那一章,它鼓励我们放下对即时效果的执念,把变美视为一场与自己的长期对话。这种理念对我触动非常大,它让我意识到,真正的美不是一蹴而就的造型,而是日复一日对自我的关照与接纳。读完之后,我开始尝试早睡早起,不再焦虑于那些转瞬即逝的潮流,我的气色明显好了很多,朋友们都说我看起来更有活力了,这比涂再厚的粉底都有用。这本书提供的是一种全新的“美学哲学”,非常推荐给那些在追逐外在美中迷失了方向的人。
我必须承认,我很少能把一本探讨“外表”的书读得如此心潮澎湃,因为它超越了美容的范畴,直抵“生命体验”的核心。这本书里关于“精简”和“选择的艺术”的论述,对我影响最大。作者用大量的篇幅讨论了“多即是少”的理念,不仅仅应用在衣橱整理上,更是延伸到了我们对信息的摄入和情绪的关注点上。我们生活在一个信息过载的时代,各种“变美秘籍”铺天盖地,这本书像一剂清醒剂,告诉我们真正有价值的美丽,来自于清晰的自我定位和对不必要噪音的过滤。它鼓励读者去建立一个“个人美学标准库”,只吸收那些能真正滋养自己、符合自己生活节奏的内容。读完之后,我清理了手机里关注的那些让我焦虑的博主,衣柜里的冗余衣物也少了许多,生活空间和精神空间的负重感都减轻了。这种因为“减法”而带来的轻盈和专注感,才是这本书带给我最持久的“漂亮秘诀”。
说实话,我一开始对这本书的期待值挺低的,以为又是那种鼓吹“多喝水、多运动”的陈词滥调,毕竟市面上这类书籍太多了。然而,这本书的叙事风格非常独特,它几乎是以一种“老友聊天”的口吻,娓娓道来许多关于自我接纳的深刻见解。我最欣赏它处理“不完美”的态度。书中有一章专门讨论了那些我们试图掩盖的“瑕疵”,比如痘印、细纹,作者并没有急着提供“解决方案”,而是引导读者去理解这些痕迹如何成为了我们独特故事的一部分。这种温和的、充满人情味的文字,让我感受到了极大的安慰。我以前总是因为一个新长出来的斑点而情绪低落一整天,读了这本书之后,我开始练习用一种更中立的眼光去看待它们——它们只是身体的一部分,它们的存在不定义我的价值。这种心态上的转变,比任何昂贵的抗衰老面霜都来得有效。它不是一本关于“如何消除缺陷”的书,而是一本关于“如何与自己的不完美和谐共处”的书,读完后感觉内心平静了许多。
读完这本《就是愛漂亮》后,我有一种醍醐灌顶的感觉,但我要强调,它绝对不是那种教你“一招鲜吃遍天”的快餐式指南。它更像是一本深入的心理学与生活方式的探讨集。这本书的厉害之处在于,它把“漂亮”这个概念彻底解构了。它没有给我任何具体的护肤流程,反而是不断地抛出问题:“你真的知道自己为什么想变漂亮吗?”、“你所追求的美,是属于谁的审美标准?”这些问题迫使我停下来审视自己的动机。作者在书中引用了大量的历史文化案例,对比了不同时代对女性魅力的定义,这种深度的剖析,让阅读过程充满了智力上的愉悦感。我印象最深的是关于“仪态”的那一部分,它不是简单地教你如何站立,而是探讨了身体语言如何反映一个人的内心秩序和自信水平。阅读这本书,就像上了一堂高阶的人文选修课,它武装了我的头脑,让我看待镜子里的自己时,多了一层理性和包容。那些过于肤浅的美容书籍,读完后只留下空虚和对钱包的担忧,而这本书,却在我的认知层面播下了深刻的种子,它教会我如何“思考”美丽,而不是盲目地“执行”美丽。
这本书的结构设计非常巧妙,它不是线性叙事,而是由许多短小精悍的“箴言”和生活观察组成,读起来节奏感很强,非常适合碎片化阅读。我尤其欣赏作者在探讨“如何打理个人形象”时,所展现出的那种极高的审美情趣和对细节的敏感度。它没有给我任何“你必须穿什么颜色、必须剪什么发型”的指令,而是提供了一整套“审美工具箱”。比如,书中对“光线”和“环境色彩”对人像影响的描述细致入微,让我开始注意观察不同场合的光照如何影响我的肤色和精神面貌。这是一种从宏观到微观,全方位提升个人氛围感的教学。它教你如何通过调整周围的环境,来最大化自身的优势,而不是一味地去改造自己去适应环境。这种“借力打力”的智慧,让我受益匪浅。每次出门前,我不再是盲目地往脸上堆砌产品,而是会思考一下今天的心情和想要传达的气场,这种主动构建形象的过程,本身就是一种充满乐趣的艺术创作。