14天讓大腦變年輕 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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蓋瑞.斯

商周齣版

2005年03月08日

NT$ 380

9789861243283

圖書標籤: 美國醫學

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发表于2024-12-30

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圖書描述

《14天讓大腦變年輕》（**The Memory Prescription**）可以給你以下這些好處：一份積極且按部就班的計畫，可以帶給你立即的成效與長遠的利益。讀者會覺得自己彷彿走進瞭我的診療室，和我進行私密的諮詢，並且由我為他量身打造個人專屬的訓練計畫，而且，他的計畫還有加州大學洛杉磯分校（UCLA）的所有研究作為奧援。

這份「十四天記憶處方」不僅可以讓你的精神狀態與體能都有所改善，還能讓你的活力增加、壓力消除。如果持續照著這份處方來鍛鍊，你還會發現你的迴憶能力也改善瞭，覺得自己變得更年輕、更強壯，而且從整體上來看都好多瞭。不過，等等，你還可以得到更多好處呢！我不另收費，卻可以減少你罹患關節炎、心臟病、阿茲海默癥、糖尿病以及其他許多伴隨老化而來的疾病的機會。如果「我們就像我們所覺得的那般年輕」這句話是真的，那麼，我們每一個人都可以在十四天裡變得更年輕瞭。

蓋瑞•斯默爾醫師

洛杉磯，加州

二○○四年五月

忘記別人的名字？名字與臉孔連不起來？忘瞭該做的事情，連車停在哪裡、眼鏡放在哪裡都想不起來？擔心自己記憶力衰退？壓力大到讓你全身酸痛、徹夜難眠？爬幾層樓梯就讓你喘不過氣？想減少的體重始終減不掉？或是隻能靠連自己都覺得不健康的節食方法來維持身材？隻要輕鬆地按照斯默爾醫師為你量身訂做的計畫，你就能擺脫上述這些睏擾！隻要 14 天，斯默爾醫師讓你遠離阿茲海默癥與失智癥的陰影，永保大腦與身體的健康！

在暢銷書《讓大腦變年輕》中，斯默爾博士告訴我們如何透過改變飲食和生活型態以及結閤體能和心智活動來改善我們的記憶力。如今，斯默爾博士拗不過眾多讀者的請求，再度撰寫瞭《14 天讓大腦變年輕》一書：這是一套簡單又有效的兩星期計畫，其中包括「四大天王」：心智活動、健康大腦和身體飲食、壓力抒解以及體適能運動。他還提供瞭按部就班的養生之道，每位讀者都可以針對個人不同的需求來調整這套養生之道。

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